Whoop 4.0 Review: mehr Wimmern als Whoop

Die Whoop 4.0 ist keine Smartwatch, lassen Sie uns das gleich aus dem Weg räumen. Es ist auch kein Gerät, das Sie sofort kaufen, da Sie ein monatliches Abonnement für die App bezahlen und die Band selbst kostenlos mitgeliefert wird.

Dadurch unterscheidet sich der Whoop 4.0 stark von Ihrem üblichen tragbaren Gesundheits- und Fitness-Tracking, aber ist es besser ? Ich habe den Whoop 4.0 fast einen Monat lang getragen, um herauszufinden, ob es sich lohnt, monatlich für einen Fitnesstracker zu bezahlen.

Einrichten und Tragen des Whoop 4.0

Das Whoop 4.0 ist ein Fitnessband im wahrsten Sinne des Wortes. Es hat keinen Bildschirm und die Haupteinheit wird mit einem Stoffband an Ihrem Handgelenk befestigt. Es kann auch in Taschen speziell entwickelter Fitnesskleidung gesteckt werden, wenn Sie bereit sind, sie zu kaufen. Es ist mit nur 27 Gramm leicht und der Stoff ist sehr weich, dehnbar und bequem. Ich trage sie seit mehr als vier Wochen solide und hatte keinerlei Probleme mit Hautirritationen oder Schweiß. Während die Haupteinheit ziemlich dick erscheint, hat sie meine Kleidung überhaupt nicht beeinträchtigt, obwohl ich bei eisigen Temperaturen mehrere Schichten tragen musste.

Sie können den Whoop 4.0 mit verschiedenfarbigen Riemen personalisieren, die leicht gewechselt werden können, und sie lassen sich auch schnell anpassen, um die Enge um Ihr Handgelenk zu erhöhen oder zu verringern. Obwohl ich das alles jetzt weiß, ist es nicht ganz so klar, wenn Sie den Whoop zum ersten Mal öffnen. Tatsächlich ist der gesamte Onboarding-Prozess schlecht erklärt, und Sie fragen sich, ob Sie wirklich alles richtig gemacht haben.

Sogar die Art und Weise, wie Sie das Gerät aufladen, ist ein bisschen mysteriös. Im Gegensatz zu fast allen anderen Fitness-Trackern und Smartwatches verwendet der Whoop 4.0 keinen USB-Typ-C-Anschluss oder einen proprietären Ladepuck. Stattdessen verwenden Sie zum Aufladen einen Akku. Die Idee scheint zu sein, dass Sie das Paket aufladen und dann das Whoop-Gerät unterwegs aufladen können. Sie erhalten ein sehr kurzes MicroUSB-Kabel zum Aufladen des Pakets. Zu diesem Zeitpunkt können Sie auch den Whoop aufladen. Es gibt keinen wirklichen Hinweis darauf, wie man das Paket verwendet und den Whoop auflädt, und da es so anders als gewöhnlich ist, ist es beim ersten Öffnen der Schachtel ziemlich verwirrend.

Es ist auch ein chaotisches System. Wenn Sie das Ladepaket mit sich herumtragen – wie es die Empfehlung zu sein scheint – und es verlieren, können Sie den Whoop 4.0 überhaupt nicht aufladen und müssen einen anderen Akku für 50 US-Dollar kaufen. Ich hätte einen einfachen Ladeanschluss am Gerät für die Verwendung mit den Dutzenden normaler Kabel, die ich herumliegen, und das Angebot des Akkus als optionales Extra viel bevorzugt. Vielleicht bin ich zu sehr daran gewöhnt, normale Wearables aufzuladen und einzurichten, und nahm an, dass der Whoop etwas ähnlich wäre. Aber die Tatsache, dass Whoop sich ein wenig von diesen Produkten unterscheidet, bedeutet, dass klare Anweisungen Priorität haben sollten.

Sobald Sie die anfängliche Einrichtung hinter sich haben, ist das Tragen und Verwenden des Whoop 4.0 selbst mühelos, vor allem, weil es nichts tut . Es gibt keinen Bildschirm, keine echte Touch-Steuerung und keine kleinen Tasten. Es ist definitiv keine Smartwatch, also wenn Sie Benachrichtigungen, Warnungen oder irgendeine Art von Bildschirm haben möchten, um die Zeit zu sehen, dann ist es absolut nicht das Wearable für Sie. Stattdessen dreht sich bei Whoop alles um die App.

Mit der Whoop-App

Da das Whoop 4.0-Band ein am Handgelenk getragenes Sensorpaket ist und sonst nichts, verlassen Sie sich bei fast allem auf die App. Dies bedeutet, dass es sehr gut sein muss, da Sie es die meiste Zeit verwenden werden. Die gute Nachricht ist, dass es ein schickes, modernes, sportlich aussehendes Design hat, und die einzige schlechte Nachricht ist, dass es irritierend langsam ist, Daten zu verarbeiten.

Bevor wir auf all das eingehen, lassen Sie uns darüber sprechen, wie Whoop Daten misst und Ihnen etwas über die Leistung Ihres Körpers mitteilt. Es verwendet drei grundlegende Metriken: Belastung, Erholung und Schlaf. Hier gibt es keine Schrittzählung. Diese drei Kernmetriken werden auf dem Hauptbildschirm der App angezeigt. Die Belastung wird von der App basierend auf Ihrer Herzfrequenz, Ihrem Schlaf und Ihrer Erholung berechnet und ist Ihr tägliches Ziel, das darauf ausgelegt ist, Ihren Körper zu einer besseren Gesundheit und Fitness zu bringen.

Sobald Whoop Ihre Basislinien festgelegt hat, zeigt es ein tägliches Belastungsziel zusammen mit den täglichen Kalorienverbrauchs-, Herzfrequenz-, Ruheherzfrequenz- (RHF), Blutsauerstoff- und Herzfrequenzvariabilitätsdaten (HRV) an. All dies wird in handlichen, leicht lesbaren Diagrammen gesammelt, die auch grafisch dargestellt werden können, um auch Belastungs- und Erholungsdaten einzuschließen. Es ist ausreichend tiefgründig, aber auch sehr leicht verständlich – auch als Neuling.

Es ist motivierend, da Strain eine einzelne, einfache Zahl ist. Es ist jedoch nicht ganz klar, wie viel Arbeit Sie tun müssen, um das Ziel zu erreichen. Wenn ich 10 Belastungspunkte benötige, ist das eine 30-minütige Sitzung auf einem Indoor-Bike oder ein Triathlon? Ich habe keine Ahnung. Ja, die Erfahrung wird Ihnen sagen, aber ohne allgemein verständliche Metriken wie die Verwendung von Schritten würde eine bessere Anleitung den Menschen helfen, das Strain-System schneller zu verstehen.

Während das alles verwirrend klingt und die Lernkurve anfangs ziemlich steil ist, macht der Whoop 4.0 im Grunde dasselbe wie das Rings-System auf einer Apple Watch . Je mehr Sie tun, desto näher kommen Sie Ihrem Ziel. Die Tatsache, dass es ähnlich ist, ist keine schlechte Sache, und wenn Sie dies verstehen, können Sie sich schnell mit der Terminologie von Whoop vertraut machen.

Sie müssen sich durch die App graben, um alle Daten zu sehen, wobei viele Abschnitte hinter antippbaren Bedienfeldern oder durch Scrollen verborgen sind, von denen keines immer sehr offensichtlich ist. Trotzdem finde ich die App interessant und informativ, außerdem sind die historischen Daten umfangreich. Es ist jedoch irritierend langsam, eingehende neue Daten zu verarbeiten. Es dauert eine Weile, bis Schlaf und Training tatsächlich in der App angezeigt werden, was meiner Meinung nach darauf zurückzuführen ist, dass die Zahlenverarbeitung in der Cloud und nicht in der App erfolgt. Ich möchte meine Schlafdaten sehen, wenn ich aufwache, und nicht 30 Minuten später, wenn die App mir eine Benachrichtigung sendet.

Was sonst? Es lässt sich in Apple Health, TrainingPeaks und Strava integrieren. Es gibt verschiedene Whoop-Communities, denen Sie in der App beitreten können, und einen bizarren integrierten Kameramodus, in dem Sie ein Selfie machen können, das mit Ihren Whoop-Leistungsmetriken überlagert ist. toll, wenn du auf sowas stehst. Abgesehen von Macken bietet Whoop insgesamt ein hervorragendes App-Erlebnis.

Gesundheitstracking mit dem Whoop 4.0

Einen Bildschirm gibt es beim Whoop 4.0 nicht, also muss man sich auf die automatische Fitness-Tracking-Erkennung verlassen oder manuell ein Training in der App starten. Dies ist ein wenig langwierig, insbesondere wenn Sie an eine Smartwatch oder ein Fitnessband gewöhnt sind, bei denen die Aktivitätsverfolgung normalerweise nur ein paar Bildschirmtipps entfernt ist. Beim Whoop gewöhnt man sich jedoch daran, was gut ist, da das Auto-Tracking seine Zeit braucht, um aktiviert zu werden. Die App sagt, es brauche 15 Minuten „anhaltende, erhebliche kardiovaskuläre Anstrengung“, um zu wirken.

Es wird automatisch verfolgt, wenn ich das Auto wasche, aber nicht, wenn ich das Haus putze oder wenn ich zu Hause ein 30-minütiges HIIT-Training gemacht habe. Ich versichere Ihnen, dass meine Herzfrequenz während des HITT-Trainings höher war als beim Autowaschen. Idealerweise sollte die Einstellung anpassbar sein, damit der Zeitpunkt ihrer Aktivierung für mehr Menschen relevanter ist. Ich würde es lieber früh aktivieren als gar nicht. In der App stehen mehrere Aktivitäten zur Auswahl, darunter außergewöhnliche Optionen wie Zirkuskunst und Handarbeit sowie nicht körperliche Aktivitäten wie medizinische Operationen und Arbeiten mit hohem Stress. Es hat kein integriertes GPS und verlässt sich daher auf das GPS in Ihrem Telefon, wenn Sie Outdoor-Aktivitäten verfolgen.

Ich habe den Whoop 4.0 zusammen mit der Apple Watch Series 8 getragen, um die Ergebnisse zu vergleichen. Ein allgemeines 30-minütiges Training, das auf der Apple Watch aufgezeichnet wurde, zeigte eine durchschnittliche Herzfrequenz von 103 Schlägen pro Minute und eine aktive Verbrennung von 140 kcal, während eine 20-minütige Indoor-Fahrradsitzung eine durchschnittliche Herzfrequenz von 113 Schlägen pro Minute und eine Verbrennung von 100 kcal aufwies. Während des allgemeinen Trainings verzeichnete der Whoop 4.0 eine durchschnittliche Herzfrequenz von 95 Schlägen pro Minute und einen Verbrauch von 97 kcal, und auf dem Fahrrad zeigte er einen Durchschnitt von 110 Schlägen pro Minute und einen Verbrauch von 109 kcal. The Whoop zeichnete durchgängig durchschnittliche und maximale Herzfrequenzen unterhalb der von der Apple Watch aufgezeichneten auf.

Beides sind keine medizinischen Geräte, und ich sage nicht, dass eines genauer ist als das andere, aber die Diskrepanzen sind bemerkenswert. Als Referenz war die Apple Watch an meinem linken Handgelenk und der Whoop 4.0 an meiner rechten. Es gibt auch einige Kuriositäten in der Art und Weise, wie das Training verfolgt wird. Die GPS-Verfolgung ist entweder ein- oder ausgeschaltet und nicht vom Training abhängig. Das heißt, wenn Sie es drinnen ausschalten, müssen Sie daran denken, es für eine Aktivität im Freien wieder einzuschalten. Der Bildschirm des Telefons bleibt auch während des gesamten Trainings aktiv, sodass Sie in Echtzeit sehen können, wie sich Ihre Belastungszahl erhöht. Es ist motivierend, aber nicht besonders gut für die Akkulaufzeit und eine Folge davon, dass das Whoop 4.0-Band selbst keinen Bildschirm hat.

Der Whoop 4.0 erfordert keine Aufmerksamkeit, da er keinen Bildschirm hat oder keine Benachrichtigungen liefert, aber er ist immer noch ziemlich bedürftig. Das Auto-Tracking ist nicht so zuverlässig, wie es sein sollte, daher gewöhnt man sich daran, es manuell in der App zu aktivieren. Daten zu Ihren Aktivitäten werden nicht sofort angezeigt, sodass Sie mehr als einmal zur App zurückkehren müssen, um die Früchte Ihrer Arbeit zu sehen.

Sie können die Batterielebensdauer überprüfen, indem Sie auf das Armbandmodul tippen, um eine LED-Anzeige aufleuchten zu lassen, aber es funktioniert sporadisch. Die Akkulaufzeit wird in der App genau angezeigt. Nichts davon hat mich dazu gebracht, den Whoop 4.0 nicht mehr zu tragen, verwechseln Sie ihn nur nicht mit einem Wear-and-Forget-Tracker.

Es gibt einige andere Funktionen, für die Sie sich etwas anstrengen müssen, die jedoch je nach Ihren Zielen tatsächlich einen gewissen Nutzen bieten können. Das wichtigste ist ein tägliches Tagebuch, in dem Sie manuell einen Einblick in den Verlauf Ihres Tages und Ihre Gefühle geben können, einschließlich des Hinzufügens von Informationen zu Stress- und Angstzuständen, konsumiertem Koffein, eingenommenen Vitaminen und vielem mehr. Ich habe diese die meisten Tage hinzugefügt, aber ich habe nicht persönlich gesehen, wo es die App oder ihre Empfehlungen beeinflusst.

Verfolgen Sie den Schlaf mit dem Whoop 4.0

Der Whoop 4.0 ist über Nacht angenehm zu tragen, und dies ist für die App unerlässlich, um ihre Arbeit zu erledigen. Am Morgen zeigt es die in REM-, tiefen und leichten Phasen verbrachte Zeit sowie jede Wachzeit zusammen mit Daten zur Atemfrequenz und Schlafeffizienz an. An anderer Stelle in der App finden Sie die Zeit, die Sie im Bett verbracht haben, eine Metrik „Stunden vs. Bedarf“, Trends, Herzfrequenzvariabilität, Hauttemperatur und Blutsauerstoffgehalt. Leider sind all diese Daten in der App verteilt, sodass Sie sich merken müssen, wo Sie sie finden. Es ist nicht einfach unter dem Schlafmenü.

Ich habe es mit dem Oura Ring der dritten Generation mit seinem neuen Schlaf- Staging-Algorithmus verglichen. Beide stimmen normalerweise in Leicht- und REM-Schlaf überein, unterscheiden sich jedoch in Tiefschlaf- und Wachzeit. Interessanterweise kommt es durch die Verwendung von Ouras altem Schlafstadiensystem den Schätzungen von Whoop näher. Die beiden stimmen normalerweise über die Hauttemperatur überein, aber Whoop zeichnet normalerweise eine höhere Atemfrequenz auf als Oura.

Auch bei den historischen Daten gibt es Unterschiede. In der Oura-App können Sie in der Zeit zurückgehen und alle vom Smart Ring für jeden Tag gesammelten Daten sehen, während die Whoop-App tägliche Daten wie Blutsauerstoff und Ruheherzfrequenz entweder löscht oder aus ihren Aufzeichnungen verbirgt. Die App des Oura Ring ist im Allgemeinen logischer aufgebaut, genauso informativ und zeigt auch schneller Daten an. Beide sind der Apple Watch überlegen, wenn es um das Tracking und die Information über den Schlaf geht.

Der Whoop 4.0 ist keine Alternative zur Apple Watch

Wenn Sie sich die Apple Watch Series 8 und Whoop 4.0 ansehen, sollten Sie wissen, dass es sich um sehr unterschiedliche Geräte handelt, und diejenigen, die von einem profitieren, werden das gleiche vom anderen nicht finden. Beim Whoop 4.0 dreht sich alles um Gesundheit und Wellness, während dies nur ein Teil des Repertoires der Apple Watch ist. Die Apple Watch Series 8 ist die beste Smartwatch, die Sie kaufen können , und die Whoop 4.0 wird diesen Titel nicht herausfordern. Nicht weil es minderwertig ist, sondern weil es völlig andere Dinge tut. Dies gilt, wenn der Whoop gegen jede Smartwatch antritt.

Einige der einfacheren Fitbit-Bänder können es mit dem Whoop 4.0 aufnehmen, aber für mich ist das nächste Konkurrenzprodukt der Oura Ring . Der Oura Ring hat keinen Bildschirm und wurde speziell entwickelt, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu überwachen. Es zeichnet die gleichen Gesundheitsmetriken auf wie das Whoop 4.0, verzichtet aber auf ein umfangreiches Fitness-Tracking . Es ist äußerst angenehm zu tragen und vermeidet auch den sportlichen Look des Whoop, außerdem kann ich es gerne mit einer traditionellen Uhr oder einer Smartwatch tragen. Das Tragen von Geräten an beiden Handgelenken ist etwas umständlich, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind. Die App des Oura Ring ist auch schneller und logischer.

Der täglich präsentierte Oura Ring's Readiness Score ist weniger aggressiv sportorientiert als der Whoop's Strain Score. Für einige wird dies vorzuziehen sein. Der Unterschied zwischen Strain und Readiness verdeutlicht den großen Unterschied zwischen den Produkten. Wenn Sie ein Athlet oder begeisterter Fitness-Fan mit klaren Zielen sind, der hart daran arbeitet, sie zu erreichen, wird der Whoop besser zu Ihnen passen. Wenn Sie einfach nur Ihre Gesundheit und Fitness verbessern und Veränderungen im Laufe der Zeit überwachen möchten, ist der Oura Ring der bessere Kauf.

Was ist mit einem Fitbit? Der Fitbit Luxe ist der am besten aussehende Fitness-Tracker der Marke und seine Sensoren messen Herzfrequenz, Blutsauerstoff, Hauttemperatur, Atemfrequenz und vieles mehr. Wie beim Oura Ring gibt es auch eine Menstruationsverfolgung, etwas, das dem Whoop fehlt. Der Bildschirm ist bequemer zu bedienen als Whoop und Oura und liefert Benachrichtigungen und zeigt auch die Uhrzeit an. Ob Sie dies als Vorteil ansehen oder nicht, hängt von Ihren Prioritäten ab.

Whoop 4.0-Akku, Aufladen und Haltbarkeit

Der Akku des Whoop 4.0 hält etwa vier Tage, bevor er wieder aufgeladen werden muss. Ich habe bereits darüber gesprochen, dass die Art und Weise, wie Sie den Whoop aufladen, etwas umständlich ist, und leider ist es auch nicht schnell. Es dauert regelmäßig mindestens zwei Stunden, um den Akku im Whoop-Band mit dem Pack vollständig aufzuladen, und ungefähr die gleiche Zeit, um das Pack selbst wieder aufzuladen.

Sie sollten sich keine Sorgen machen müssen, den Whoop zu brechen. Es ist in das Stoffband und seinen Metallverschluss eingeschlossen, und sowohl das Gerät als auch das Ladegerät sind wasser- und staubdicht nach IP68. In den Wochen, in denen ich den Whoop 4.0 getragen habe, hat er keinen Verschleiß erlitten und sieht genauso aus wie am ersten Tag, an dem ich ihn angezogen habe.

Der Akku des Oura Ring hält zwei Tage länger als der Whoop 4.0, und während ich mit der Apple Watch Series 8 nur zwei Tage bekomme, ist er in weniger als 90 Minuten aufgeladen und wieder einsatzbereit.

Wie viel kostet der Whoop 4.0?

Der Whoop 4.0 ist ein reines Abo-Gerät. Sie zahlen monatlich für den Zugriff auf die App und ihre Daten und erhalten das Band kostenlos. Es kostet 30 US-Dollar pro Monat (ein 12-Monats-Vertrag ist obligatorisch), was bedeutet, dass der Whoop 4.0 für ein Jahr 360 US-Dollar kostet. Sie haben auch die Möglichkeit, ein Jahr im Voraus zu bezahlen, was mit 300 US-Dollar etwas weniger kostet. Für das zweite Jahr des Besitzes zahlen Sie diese Preise erneut, und wenn Sie eine andere Band und ein anderes Gehäuse als die schwarze Standardversion wünschen, müssen Sie zunächst 50 bis 100 US-Dollar zusätzlich zahlen.

Eine Apple Watch Series 8 beginnt bei 400 US-Dollar ohne zusätzliche Kosten für die Nutzung ihrer Funktionen oder der Apple Health- und Fitness-Apps, und die Samsung Galaxy Watch 5 beginnt bei 240 US-Dollar ohne zusätzliche Kosten. Der Oura Ring beginnt bei 300 US-Dollar und kostet nach sechs Monaten 6 US-Dollar pro Monat, um Ihre Daten in der App anzuzeigen. Das bedeutet, dass es 336 $ für das erste Jahr und 72 $ für das zweite Jahr sind. Ein Fitbit Luxe kostet 130 US-Dollar, einschließlich sechs Monaten Fitbit Premium, danach kostet es 10 US-Dollar pro Monat. Für ein weiteres Jahr kostet Premium 80 $.

Das sind viele Zahlen, aber die Betriebskosten des Whoop und seiner Konkurrenten sind hier ein sehr wichtiger Faktor. Hier ist eine Tabelle, die es einfacher macht, zu verstehen, wie viel es kosten wird, diese Produkte zu besitzen und zwei Jahre lang zu verwenden. Ich habe die Einstiegspreise für die Produkte verwendet, also seien Sie sich bewusst, wenn Sie ein größeres Modell oder eine andere Ausführung wünschen, wird der Grundpreis von Whoop, Apple Watch, Galaxy Watch 5 und Oura Ring steigen. Ich bin auch davon ausgegangen, dass Sie zunächst monatlich für den Whoop bezahlen und dann für das zweite Jahr ein Jahr im Voraus bezahlen. Whoop bietet auch einen Zweijahresvertrag an, bei dem Sie 480 US-Dollar im Voraus bezahlen, aber ich denke, die meisten werden wahrscheinlich zuerst das monatliche Abonnement wählen – nur um sicherzustellen, dass ihnen das System gefällt.

Aus der Tabelle geht hervor, wie viel teurer der Whoop 4.0 im Vergleich zu anderen Produkten ist, zumindest wenn man ihn so kauft. Ja, es gibt billigere Möglichkeiten, es zu besitzen, aber sie erfordern von Anfang an ein langfristiges Engagement. Dann stellt sich die Frage, ob sich diese zusätzlichen Kosten in zusätzlichen Nutzen oder Mehrwert niederschlagen? Für mich hat es nicht. Vielleicht bin ich nicht sportlich genug, um große Vorteile aus den Motivationstools von Whoop zu ziehen, aber ich habe nicht gesehen, dass es mich mehr als jedes andere tragbare Gesundheitsgerät antreibt oder, was noch wichtiger ist, mich informiert .

Whoop preist sich aus dem Wettbewerb heraus

Mit 27 Tagen Protokoll zum Zeitpunkt des Schreibens habe ich das Gefühl, dem Whoop 4.0 eine faire Chance gegeben zu haben, wirklich zu beeindrucken. Es ist ein guter Gesundheits- und Fitness-Tracker, und die in der App bereitgestellten Informationen sowie die Motivationstools und Ratschläge zum Schlafen und Erholen sind wertvoll. Es bietet jedoch nicht mehr als die Konkurrenz, und das macht die Gesamtkosten für den Besitz und die Verwendung des Whoop problematisch.

Ich bin mir nicht ganz sicher, wo es aus diesem Grund hineinpasst. Gelegenheits-Fitnessfans wären mit der vielseitigeren Apple Watch oder Galaxy Watch 5 besser bedient, während diejenigen, die keine Smartwatch wollen, von einem Fitbit den gleichen Wert (wenn nicht mehr) erhalten würden. Der Oura Ring stellt diejenigen zufrieden, die kein Gerät mit Bildschirm am Handgelenk wollen, und bietet ein ebenso großartiges App-Erlebnis. Hardcore-Fitnessfanatiker sollten sich ein Garmin- oder Polar-Wearable ansehen.

Reduzieren Sie den Preis für die Nutzung des Whoop für zwei Jahre um die Hälfte, und es wäre eine andere Geschichte, aber so wie es ist, ist der Whoop 4.0 ein kompetenter, komfortabler und informativer Gesundheitstracker, der sich nicht dramatisch von der Konkurrenz abhebt – und ist zu verdammt teuer, um es von Herzen zu empfehlen.