So arbeiten Sie festliche Exzesse ab – wenn Sie im All sind

Wenn Sie all die zusätzlichen Kalorien, die Sie in den letzten Tagen zu sich genommen haben, wieder abarbeiten müssen, brauchen Sie nur die Fernbedienung zu heben, eine Show zum Anschauen auszuwählen und sie wieder wegzulegen, dann machen Sie wahrscheinlich etwas falsch.

Schauen Sie sich an, wie der jetzige Raumstationsbewohner Matthias Maurer die Herausforderung annimmt und Sie sollten sich ein besseres Bild von der empfohlenen Vorgehensweise machen.

Maurer, der im November für einen sechsmonatigen Aufenthalt auf der Internationalen Raumstation (ISS) ankam, hat diese Woche ein Video gepostet, das ihn zeigt, wie er 250 Meilen über der Erde trainiert.

"Es gibt keine Ausnahme, wenn es um die täglichen 2 Stunden Bewegung an Bord der Raumstation geht", schrieb Maurer in dem Tweet. „Dies dient nicht nur dazu, uns nach den festlichen Leckereien in Form zu halten, sondern ist auch wichtig, um unsere Muskelmasse & Knochendichte in der schwerelosen Umgebung des Weltraums zu stärken.“

Bei den täglichen 2h Bewegung an Bord der @Space_Station macht da keine Ausnahme ️ Knochendichte in der schwerelosen Umgebung des Weltraums #CosmicKiss @esa pic.twitter.com/WxbmvHuLty

– Matthias Maurer (@astro_matthias) 27. Dezember 2021

Wie Maurer betont, ist Bewegung ein wichtiger Bestandteil des Astronautenalltags, da viele Muskeln – insbesondere im Rücken und in den Beinen – aufgrund der Schwerelosigkeit kaum beansprucht werden, was zu einer schnellen Verschlechterung führen kann.

Astronauten können mehrere verschiedene Maschinen verwenden, von denen einige auf den ersten Blick denen ähnlich erscheinen, die Sie in einem Fitnessstudio auf der Erde finden könnten, indem sie Widerstand einsetzen, um Muskeln zu erhalten und aufzubauen.

ARED (Advanced Resistive Exercise Device) zum Beispiel verwendet pneumatische Zylinder, die genug Kraft erzeugen, um Astronauten ein intensives Körpertraining zu ermöglichen.

Eine andere Maschine, die Astronauten verwenden, heißt CEVIS (Cycle Ergometer with Vibration Isolation and Stabilization System), ein speziell entwickeltes „Fahrrad“, das auf aerobes Training ausgerichtet ist. Der Apparat enthält ein Vibrationsisolationssystem, damit seine Bewegungen keine der Geräte auf der Station beeinträchtigen.

Es gibt auch ein Laufband, bekannt als T2, mit dem Astronauten Laufübungen machen können. Der Benutzer muss in einen Gurt geschnallt werden, um sicherzustellen, dass er die Oberfläche des Laufbands berührt, anstatt einfach davonzuschweben.

Im Video unten demonstriert der ehemalige ISS-Bewohner Thomas Pesquet jede der Maschinen und erklärt ihre Funktionsweise (englische Untertitel verfügbar).

Um mehr darüber zu erfahren, wie Astronauten ihre Zeit mit Leben und Arbeiten an Bord der Raumstation verbringen, sehen Sie sich diese interessanten Videos an, die im Laufe der Jahre von verschiedenen Besuchern gemacht wurden.