Wenn 996 und internes Scrollen zur Norm werden, wird Meditation dann die “spirituelle Pille” für Arbeiter? |Morgen Welle

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Stellen Sie sich vor, Sie sitzen an einer Straße. Ihre Aufgabe ist es, dort zu sitzen und den Autos zuzusehen, wie sie schnell fahren. Die Autos sind Ihre Gedanken. Es klingt einfach, oder? Aber oft fühlen wir uns wegen des Verkehrs unwohl, also laufen wir hinaus, um einige Autos zu suspendieren oder sogar einigen Autos hinterherzulaufen, und vergessen, dass unsere Aufgabe nur darin besteht, dort zu sitzen.

Der "Meditation and Mindfulness Guide" von Netflix verwendet diese Metapher, um uns zu sagen, was "Meditation" ist.

Dies ist wirklich schwierig. Stellen Sie sich das letzte Mal vor, als Sie sich darauf konzentriert haben, ruhig zu atmen, ohne auf Ihr Telefon oder einen anderen Bildschirm zu schauen oder über irgendetwas nachzudenken.

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▲ Bild aus: Headspace

Und heutzutage, wo die Aufmerksamkeit extrem knapp ist, möchten viele Meditations-Apps Ihre fragmentierte Zeit digital nutzen, um Ihnen zu helfen, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren.

Meditation ist nicht so magisch, sie stellt nur eine Art spirituellen Konsums dar. Wenn Sie es brauchen, wird sie als tragbarer Raum in den Ritzen des Lebens verwendet, und Sie werden sich daran gewöhnen, in einer attraktiveren Form mit ihr zu koexistieren. Wir können alle versuchen, in der U-Bahn, beim Zähneputzen und in den Mittagspausen in die Meditation einzusteigen. Es kann jederzeit, jederzeit und überall passieren, offene Arme für alle.

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▲ Bild von: unsplash

Meditation, überall, jederzeit und überall

Wenn Sie der Meditation ausgesetzt waren, sollten Sie Schlüsselwörter wie Achtsamkeit, Meditation und Kabajin gehört haben. Tatsächlich müssen wir nur wissen, dass die Industrie Meditation eher als eine Möglichkeit betrachtet, "das Gehirn zu erforschen und zu trainieren", wobei betont wird, "das Bewusstsein der Gegenwart ohne kritisch und bewusst zu sein".

Freunde, haben Sie Schlafprobleme, sind gestresst oder nervös, öffnen Sie vielleicht die Meditations-App und probieren Sie es aus?

Headspace, gegründet 2010, und Calm, zwei Jahre jünger, sind die beiden größten „Einhörner“ auf dem Online-Meditationsmarkt in den USA. Zwischen 2015 und 2019 wurden sie regelmäßig in den Top 10 der Meditations-Apps platziert und kamen 2019 um 24 Millionen bzw. 13 Millionen neue Nutzer hinzu.

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▲ Bild von: Sensortower

Beim Betreten des Headspace sollten Sie von seinem Design beeindruckt sein, helle und sanfte Farben rauschen über Ihr Gesicht, das runde Cartoon-Bild "nimmt" an allen Trainingsinhalten teil; gleichzeitig hat Headspace einen Belohnungsmechanismus sorgfältig entworfen, der verschiedene Zweige bietet Aufgaben lassen uns jederzeit unseren eigenen Fortschritt spüren, als wären wir in einem RPG-Spiel, so dass wir uns angezogen fühlen, weiter zu erkunden.

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▲ Bild aus: Headspace

Der eingangs erwähnte "Meditation and Mindfulness Guide" wurde von Headspace ins Leben gerufen, die Erzählung wurde von dem ehemaligen buddhistischen Mönch und einem der Gründer Andy Puddicombe vervollständigt. Headspace hat Videos, Artikel und Podcasts auf mehreren Plattformen wie YouTube und Netflix produziert.Dies ist ihre beste Marketingstrategie. Andys tiefer Ton ist auch sehr leicht, die Leute in die Atmosphäre zu bringen, die er kreiert.

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▲ Headspace "Leitfaden für Meditation und Achtsamkeit", Bild aus: Douban

Calm hat die Funktion "Bedtime Story" entwickelt. Die Länge jeder Geschichte reicht von 10 bis 30 Minuten. Der Meister des Lesens begleitet Sie jede verschlafene oder schlaflose Nacht. Das Wall Street Journal hat berichtet, dass etwa die Hälfte der Calm-Nutzer es hauptsächlich als Schlaf-App und nicht als Meditations-App verwenden.

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▲ Ruhe.

Im Gegensatz dazu steckt der heimische Meditationsmarkt noch in den Kinderschuhen. Die meisten Meditationsanwendungen wurden nach 2016 geboren, aber von Zeit zu Zeit taucht frisches Blut auf. Zu den in diesem Jahr gegründeten Marken gehören Heartly Lab und FLOW Meditation.

Sie wollen auch das Stereotyp der Meditation brechen, die Schwelle für das Erleben von Meditation senken und Meditation zu einer "Praxis im Leben" machen, damit die Benutzer motiviert und interessiert sind, weiterzumachen.

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▲ Gezeiten.

"Tide" kombiniert Meditation mit aktuellen Lebensszenen und fragmentierter Zeit in der App und ermöglicht es Benutzern, in täglichen Zuständen wie Masken, Mittagspausen, Morgenübungen usw. an der Meditationspraxis teilzunehmen; "Flow Meditation" baut eine Sharing-Community auf, um die Benutzer zu ermutigen Meditationserfahrungen und -gewinne in Form von Meditationserfahrungsprotokollen und anderen Formen teilen.

Der Gründer von Tide, Lang Qixu, sagte Ai Faner:

Meditationsinhalte in Kombination mit Lebensszenen werden wir "Momente" nennen, in der Hoffnung, dass mehr Menschen jederzeit und überall mit der Meditation beginnen und Meditation eine Beziehung zu ihrem Leben haben können. Wir wollen Meditation nicht als leeres Konzept oder traditionelles Curriculum ausdrücken, sondern sie zu einer erlebbaren Gestaltung und Erfahrung machen, kombiniert mit Lebensszenen wie Zähneputzen und Pendeln, und Benutzer können sie jederzeit und überall nutzen.

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▲ Bild von: lululemon

Neben den Meditationsanwendungen von "Spezialisierung auf die Künste" gibt es auch viele Verbrauchermarken in anderen Bereichen, die uns ermutigen, Meditation als Lebensstil zu nutzen.

Die Yoga-Bekleidungsmarke lululemon startete am 9. Oktober dieses Jahres die Live-Übertragung von „Dialogue · Good Practice". interaktives Zuhause Das Fitnesssystem Mirror kooperiert, um interaktive Lululemon-Meditationskurse über Mirror anzubieten.

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▲ Spiegel.

Die App „Achtsamkeit" auf der Apple Watch erinnert Nutzer daran, sich täglich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um sich auf die Atmung und die Verbindung von Körper und Geist zu konzentrieren. Mehrere Kollegen, die mit mir in Kontakt waren oder bereits mit Meditation vertraut sind, nutzen alle diese Funktion.

Meditation ist nichts, was man von heute auf morgen tun kann. Wie andere Fähigkeiten erfordert sie Übung und Wiederholung. Dies erfordert oft das Zusammenwirken von persönlichem Willen und externen Werkzeugen. Auch Meditationsanwendungen übernehmen diese Verantwortung gerne. Die meisten Meditations-Apps sind Abonnement-basiert, öffnen einige kostenlose Inhalte und Sie müssen bezahlen, um alle freizuschalten.

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▲ Bild von: unsplash

Manche Leute haben schon immer Meditations-Apps als Erinnerung verwendet und manche haben ihren eigenen Rhythmus gefunden. Ein Reddit-Netizen teilte seine Erfahrung mit:

In der Vergangenheit hat mir die Befolgung prozeduraler und strukturierter Anleitungen den Einstieg in die Meditation erleichtert. Jetzt nutze ich die Meditations-App gerne als Timer zum Einstellen von Intervallen und nutze sie für die ungeführte offene Meditation. Für mich ist es viel einfacher, sich auf langes Sitzen festzulegen als auf eine feste Zeit, ich kann Meditation manuell in den Kalender einfügen. Wenn wir uns dem Handy frönen wollen, können wir damit einige nützliche Fähigkeiten trainieren.

Meditation, ein neuer Raum, der moderne Menschen verbindet

Ihre vielleicht kurioseste Frage ist immer noch: "Nun, ich werde es versuchen, aber was genau kann Meditation bringen?"

Meditation hat ihren Ursprung in der Religion, aber im Vergleich zum Geburtsort des Zen scheint die moderne westliche Gesellschaft diesen Sport zu bevorzugen. In den Vereinigten Staaten hat Meditation die Popularität von gegenkulturellen Bewegungen, den Wohlstand des Silicon Valley-Lifestyles, von Hollywood und der Wall Street erfahren und schließlich die Welle des mobilen Internets erobert und ist digital erschienen. Achtsamkeit gilt als der Mainstream-Zweig der Meditation, verfügt über bestimmte klinische Forschungen und wissenschaftliche Erkenntnisse und ist die theoretische Wurzel vieler Meditationsprodukte.

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Wenn man sich die unternehmerischen Geschichten verschiedener Meditationsanwendungen ansieht, kann man einen sehr interessanten Punkt finden – viele Gründer haben einen enormen Stress erlebt und sich dann aus verschiedenen Gründen befreit, indem sie sich daran erinnerten, dass sie in der Vergangenheit der Meditation ausgesetzt waren, und beschlossen, Begeben Sie sich danach in die Meditation, denn die Reise des Lebens wird die Herzen von noch mehr Menschen erleuchten.

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▲ Gründer von Calm. Bild von: Calm

Der Gründer von Tide, Lang Qixu, litt während seines unternehmerischen Prozesses unter Angstzuständen, Stress und schwerer Schlaflosigkeit, zu dieser Zeit wurde er erneut der Achtsamkeitsmeditation ausgesetzt und beschloss, ein Meditationsprodukt nachgelagert zu bauen dienten als die rhythmischsten Internetunternehmen.Kurzer Post: Calm-Mitbegründer Michael Acton Smith gründete eine Spielemarke, hielt sein Handy immer in den Schlaf, bis er eines Tages kurz vor dem Zusammenbruch stand.

Sie alle wissen wahrscheinlich, dass sie frei von Hochdruck sein müssen und einen "Raum" haben, um über den aktuellen Zustand und die zukünftige Richtung nachzudenken.

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▲ Bild von: Calm

The tide ist eine heimische Marke, die den Begriff "Raum" eindeutig auf Meditationsprodukte überträgt. Aus ihrer Sicht hat Raum zwei Bedeutungen.

Die erste besteht darin, einen „Gedankenraum“ zu konstruieren Reiz. Ein Reiz ist bereits eine Krankheit, eine Regression und ein Zeichen von Müdigkeit und Erschöpfung."

Was Ming tun möchte, ist eine Distanz zwischen "Stimulation" und "Reaktion" zu setzen, damit Sie einen kleinen Pause-Knopf haben und sich fragen "Was mache ich?", anstatt unbewusst nach Ärger zu werden. Das müssen Sie nicht Geben Sie impulsiv eine Bestellung auf, die Sie nicht benötigen.

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Zweitens kann sich Raum auch auf den Träger der Meditation beziehen: Der Träger ist nicht nur ein personalisiertes Terminal, er muss mit mehr Menschen, Plattformen und Szenen verbunden werden.

In Zusammenarbeit mit Weilai Automobile hat Chaoshi gemeinsam den ersten immersiven fahrzeugmontierten physischen und mentalen Entspannungsraum geschaffen. Wenn das Auto nicht mehr nur ein Auto ist, sondern zusätzlich zu den Werkzeugattributen weitere räumliche Attribute erhält, kann es zu einem mobilen Meditationsraum werden.

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▲ Bild von: Gezeiten

Das von Headspace ins Leben gerufene Unternehmen "Headspace for work" bietet mehr als 600 Unternehmen wie Adobe, General Electric, PricewaterhouseCoopers und Starbucks Achtsamkeits- und Meditationsprodukte und -dienstleistungen an; es kooperiert auch mit mehreren professionellen Sportligen für Athleten von NBA, American Football Association, und Major League Soccer bieten psychologisches Meditationstraining an.

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▲ Bild von: Brand Planet

Ende 2018 investierte Calm 3 Millionen US-Dollar in die Flughafen-Spa-Kette XPresSpa.

Vielleicht vermissen wir unsere Kindheit oft. Damals hatten wir nicht so viele Gedanken, wir brauchten uns nur auf die einfachen Dinge zu konzentrieren und die Freude des Friedens zu ernten. Tao Yuanming sagte: „Nachdem wir lange Zeit im Käfig waren, kehren wir zur Natur zurück.“ Aber wir können Tao Yuanming doch nicht machen, noch können wir in unsere Kindheitsvergangenheit zurückkehren.

Gerade weil wir physisch im „Käfig“ sind, von dem wir uns lange nicht befreien können, unterstreicht dies die Bedeutung der „vorübergehenden Rückkehr zur Natur“ und erkennt, wie sehr wir Raum brauchen, um uns zu beruhigen. Aber diese Denkweise ist mehr oder weniger pessimistisch.

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▲ Bild von: unsplash

Und Lang Qixu glaubt, dass Meditation „aufwachen“ und zum Menschsein zurückkehren soll ist, und wir entspannen uns natürlich. Wir hoffen, in der Stadt zu sein.

Was wir in einem zunehmend digitalen Leben tun können, ist, uns an die lokalen Gegebenheiten anzupassen, einen besseren Umgang mit der Technik zu finden und eine innere Verbindung zu uns selbst herzustellen.

Heile den Geist, nicht nur Meditation

Allerdings befindet sich die Meditation in China noch in einem frühen Entwicklungsstadium und befindet sich in einem langsamen Aufstieg.

"China Business News" berichtete einmal, dass der Gründer Li Lepeng, als er sich 2016 entschied, "Now Meditation" zu starten, sehr optimistisch in Bezug auf den Meditationsmarkt war, aber erst 2018 war das Unternehmen leicht profitabel. Laut der Statistik von "Now Meditation" betrachten 14% der Bevölkerung in den Vereinigten Staaten Meditation als Lebensgewohnheiten, aber in China darf diese Zahl 1% nicht überschreiten.

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▲ Bild von: Gezeiten

Meditation, als unterstützende und alternative Form der medizinischen Versorgung, lässt sich als „pan psychische Gesundheit“ einordnen, die auch Bereiche wie Schlaf, körperliche Fitness und psychologische Beratung umfasst.

In einem Interview mit Brand Planet wies Heartly Lab darauf hin , dass 300 Millionen Menschen in China Schlafprobleme haben, die Wachstumsrate der Nachfrage nach psychologischer Beratung in zweitrangigen Städten bei 28%-39% liegt und der Gesamtmarkt für Yoga gestiegen ist in den letzten 4 Jahren um mehr als 30%.

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▲ Bild aus: "Chasing Sleep"

Auf dem Markt für psychische Gesundheit ist Meditation wie ein riesiger Ozean nur eine Kugel Wasser. Aber wie andere Teilbereiche wird es von der Kraft der "mentalen Aufwertung" angetrieben.

Dessen sind sich auch Meditationsmarken bewusst. Chao Shi führte Ende letzten Jahres eine Vielzahl von ausführlichen Benutzerinterviews durch und teilte die Benutzerbedürfnisse in zwei Teile: die Oberflächenschicht und die Tiefenschicht:

Oberflächenbedürfnisse wie hoher Druck, starke Angst und schlechter Schlaf sind die unmittelbarsten Handlungsmotive, während tiefe Bedürfnisse auf eine starke Veränderung der gesamten sozialen Phase, insbesondere des Rhythmus und der Situation junger Menschen, zurückzuführen sind – sie stehen der gesamten Arbeit gegenüber Der Wandel des gesellschaftlichen Kontextes ist wertlos und die Verbindung zu anderen im urbanen Leben ist nicht mehr so ​​gut wie früher, so dass spirituellen Bedürfnissen mehr und mehr Aufmerksamkeit gewidmet, verstanden und geöffnet wird.

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▲ Bild von: unsplash

Lang Qixu glaubt, dass, wenn die Möglichkeit der äußeren Erkundung eingeschränkt wird, die innere Erkundung und spirituelle Erkundung junger Menschen immer mehr Befriedigung erfordern wird andere Inhalte des „. Dies ist eine deutlich wahrnehmbare Änderung.“

Daher können wir sehen, dass die verschiedenen Branchen Meditation, Fitness, Schlaf und psychologische Beratung miteinander verflochten sind und gemeinsam gedeihen. Alle Arten von Menschen wählen ihre bevorzugten "spirituellen Pillen", um sie mit erhobenem Hals zu schlucken, um ihre aktuellen Lebensbedingungen zu trösten. Oder wie Lang Qixu sagte, Blumen arrangieren, Tai Chi üben und Kalligraphie schreiben können ähnliche Auswirkungen haben.

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▲ Bild von: unsplash

Jian Lili, Gründer von Simple Psychology, sagte in einem Interview mit Ai Faner:

Ob Meditation, Yoga oder psychologische Beratung, sie sind tatsächlich Werkzeuge, die uns helfen, uns selbst zu erkennen und unsere Emotionen zu regulieren.Es ist wichtig, dasjenige zu finden, das zu uns passt. Selbstwahrnehmung selbst kann jederzeit und überall passieren.Wenn unsere Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung verbessert wird, können wir uns selbst besser verstehen und mit dem Leben fertig werden. Nicht jeder braucht Übung in dieser Form der Meditation, und manche Menschen haben bereits die Fähigkeit, im Moment zu leben.

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▲ Bild aus: Headspace

Das Wichtigste ist, mit der Welt in deinem Herzen zu leben. Manchmal nehmen wir uns einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, was wir jeden Tag als Erstes und was als Letztes tun, unseren Körper und Geist zu betrachten und friedlich mit dieser Ära extrem fortschrittlicher Materialien und Technologien zu koexistieren.

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Trauben sind nicht die einzigen Früchte.

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