Ist der Oura Ring endlich gut genug, um Ihre Apple Watch zu ersetzen?

Ich trage regelmäßig den Oura Ring und die Apple Watch Series 7 zusammen, da die eine die Lücken der anderen in ihrem Funktionsarsenal füllt. Durch zwei kürzlich erfolgte Updates hat der Oura Smart Ring seine Fähigkeit zur Überwachung von Gesundheit und Fitness durch Hinzufügen von einfacher Fitness-Verfolgung und SpO2-Blutsauerstoffüberwachung verbessert . Ist der Oura Ring jetzt ein vollwertiger Gesundheits- und Fitness-Tracker, der ohne Kompromisse alleine getragen werden kann?

Neue Eigenschaften

Sowohl die Trainingsverfolgung als auch die SpO2-Blutsauerstoffüberwachung wurden seit der Einführung des Rings der dritten Generation im Jahr 2021 versprochen, sodass ihre Ankunft überfällig ist. Der Trainingsmodus verwendet die Herzfrequenzmessung des Rings und kam Ende Mai in den Ring, während die Sp02-Funktion Ende Juli kam. Sobald Sie die Funktion eingerichtet haben, funktioniert sie automatisch.

Der Trainingsmodus ist recht einfach, da er nur Ihre Herzfrequenz betrachtet, um die Intensität zu beurteilen, und den Beschleunigungsmesser anscheinend nicht verwendet, um Bewegungen abzudecken, was ihn im Vergleich zu anderen Wearables relativ einfach macht. Die SpO2-Überwachung funktioniert, wenn Sie schlafen. Damit verfolgt der Oura-Ring auch die Regelmäßigkeit der Atmung und hilft dabei, Veränderungen in Ihren Atemmustern über Nacht zu erkennen, die auf schlafbezogene Probleme wie Schlafapnoe hinweisen können.

Beides ist kein Grund, einen Oura Ring zu kaufen, aber wenn sie als Verbesserung der Gesamtfähigkeit angesehen werden, machen sie den Smart Ring verlockender für Menschen, die daran interessiert sind, sich von einem am Handgelenk getragenen Gesundheits- und Fitness-Tracker zu entfernen. Ich habe den Oura Ring immer zusammen mit einer Smartwatch getragen, da er das umfassendste Bild von meinem Schlaf und meiner Aktivität liefert. Aber mit diesen neuen Funktionen kommt der Oura Ring einem leistungsfähigen, eigenständigen Wearable ein paar Schritte näher.

Trainings-HR-Tracking

Es ist entscheidend, dass der Oura Ring das Training bei Bedarf verfolgt, wenn er ohne ein anderes Aktivitätsverfolgungsgerät getragen werden soll, und der Workout HR-Modus ist ein Schritt in die richtige Richtung. Es ist jedoch noch nicht ganz bereit, es mit der Apple Watch oder einem anderen speziellen Fitnessband aufzunehmen, da die Optionen zu einschränkend sind.

Es wird die meiste Zeit manuell aktiviert, funktioniert aber auch mit der automatischen Aktivitätserkennungsfunktion des Rings, die ich für zuverlässig halte. In der Oura Ring-App tippst du auf das Plus -Symbol, wählst Workout HR aus, um mit dem Tracking zu beginnen, und beendest das Training dann manuell, wenn du fertig bist. Das resultierende Diagramm zeigt Ihre Herzfrequenz während des gesamten Trainings, zeigt die niedrigsten und höchsten Messwerte an und gibt auch einen Durchschnitt an. Es schätzt auch die verbrannten Gesamtkalorien.

Wenn Sie die Funktion im Freien verwenden und die Standortverfolgung aktiv ist, zeigt sie auch eine Karte mit Ihrem Kurs sowie einige Grafiken zur besseren Visualisierung Ihrer Leistung. Es wird sehr gut in der App präsentiert, die nach wie vor eine der besten Anwendungen für tragbare Geräte ist, die ich je verwendet habe. Im Moment können Sie nur bestimmte Aktivitäten zur Überwachung auswählen – Gehen, Laufen oder Radfahren – und zwar mit einer Auswahl an Indoor- oder Outdoor-Plänen.

Das ist richtig, es gibt keinen Trainingsmodus für Dinge wie HIIT oder Cross-Training oder sogar eine allumfassende andere Option. Oura gibt in typischer Weise an, dass Workouts kommen – sagt aber nicht, wann. Es scheint ein seltsames Versehen zu sein, keinen Basismodus für Leute aufzunehmen, die nicht immer gehen, laufen oder Fahrrad fahren. Ich bin einer dieser Menschen und möchte, dass mein Tracker meiner Wahl alle meine Aktivitäten berücksichtigt. Angesichts der mangelnden Geschwindigkeit von Oura bei der Einführung des Workout HR-Modus habe ich keine Ahnung, wie lange es dauern wird, bis weitere Modi hinzugefügt werden.

Workout-Tracking im Vergleich zur Apple Watch

Wie schneiden die Ergebnisse des Oura Rings im Vergleich zur Apple Watch Series 7 ab? Sie sind normalerweise sehr nah. Bei einer 25-minütigen Sitzung stimmten die beiden über die durchschnittliche Herzfrequenz und den Gesamtkalorienverbrauch überein, während eine andere einen leichten Unterschied von 10 Schlägen pro Minute (bpm) in der durchschnittlichen Herzfrequenz zeigte. Obwohl beides keine medizinischen Geräte sind, ist die Apple Watch meiner Erfahrung nach sehr genau und bietet ein gutes Maß, mit dem andere Geräte bewertet werden können.

Wo der Oura Ring beeindruckt, ist seine Grafik und Datendarstellung in der App. Das Intensitätsdiagramm zeigt deutlich, wo Ihre maximale Herzfrequenz aufgetreten ist, und das Diagramm, das Ihre Durchschnittsfrequenz zeigt, zeigt auch die niedrigste und höchste Frequenz an. Die Fitness-App von Apple liefert viele der gleichen Daten, aber sie werden nicht so logisch dargestellt, und das Fehlen von auf einen Blick granularen Informationen ist ein Nachteil.

Wenn Sie jedoch ein HIIT-Training mit einem der aktuellen Geh-, Fahrrad- oder Laufmodi des Oura Ring verfolgen, variieren die Ergebnisse stärker und sind nicht unbedingt genau. Dies führt auch zu weiteren Diskrepanzen zwischen dem Oura Ring und der Apple Watch, und es macht mich sehr daran interessiert, dass Oura bald zusätzliche Aktivitätsverfolgungsmodi hinzufügt. Die Apple Watch verfügt über Dutzende von Trainingsmodi für nahezu jede Aktivität, die Sie sich vorstellen können, sowie über ein sehr genaues GPS für die Standortverfolgung und ein motivierenderes System , das Sie dazu bringt, Ihre täglichen Ziele zu erreichen.

Einige Workout-Tracking ist besser als keine, aber als jemand, der nicht läuft oder Rad fährt, sind die Modi des Oura Rings für mich nicht so relevant. Die App von Oura berücksichtigt Aktivitäts-Tracking-Daten von der Apple Watch, also scheint es, dass die Fortsetzung des Trainings-Trackings mit der Apple Watch der richtige Weg für mich ist – und ich vermute, dass es auch einige andere Leute gibt.

Schlaf-Tracking gegen die Apple Watch

Die Apple Watch verfügt über einen grundlegenden Schlaf-Tracking-Modus, während der Oura Ring einen weitaus besseren Einblick in Ihren Schlaf und dessen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit bietet. Die Apple Watch verwendet jedoch weiterhin alle ihre Sensoren, um den Schlaf zu verfolgen, einschließlich der Überwachung des Blutsauerstoffgehalts.

Wie die Präsentation der Trainingsdaten wird die Gesundheits-App der Apple Watch nicht so gut präsentiert wie die Daten des Oura-Rings, wo es sehr offensichtlich ist, wie Sie geschlafen haben, und die gesammelten Daten einfach schnell zu sehen sind. Die Apple Watch neigt dazu, die Daten zu Trends zu vereinfachen und im Laufe der Zeit nach Anomalien zu suchen, vorausgesetzt, sie muss nicht etwas hervorheben, das dringende Aufmerksamkeit erfordert. Die Gesundheitsplattform auf iOS zieht auch Daten vom Oura Ring ein, um zu sichern, was sie mit der Uhr misst.

Apple bietet mehr Informationen über die Atemfrequenz als der Oura-Ring und gibt eine tatsächliche Zahl an, anstatt nur Änderungen oder Störungen über Nacht zu melden, wie der Oura-Ring, aber es ist fraglich, wie viel hilfreicher er ist. Ich will nur wissen, ob es schlimm ist, und der Oura-Ring sagt mir das schnell. Die Apple Watch stimmt den Blutsauerstoffwerten des Oura-Rings zu, obwohl sie mehr Daten liefert, da sie auch den ganzen Tag über die Werte überwacht.

Während die Zahlen zwischen den beiden im Allgemeinen konsistent sind – die HRV tendiert dazu, ungefähr dem Durchschnitt zu entsprechen, ebenso wie die Ruheherzfrequenz und die Schlafdauer –, gibt es einen beträchtlichen Unterschied zwischen den beiden, wenn es darum geht, diese Daten anzuzeigen. Der Oura-Ring isoliert die einzelnen Statistiken, während die Gesundheitsplattform von iOS vieles davon verbirgt oder verdeckt und sich stattdessen auf einen Überblick über Ihre Gesundheit in einem täglichen, wöchentlichen oder monatlichen Zeitraum konzentriert.

Der Oura Ring ist der beste Schlaf-Tracker, den ich je verwendet habe, und das Aufladen der Apple Watch über Nacht, anstatt sie zu tragen, nutzt die Zeit und die Gerätefähigkeiten optimal aus.

Bereit für die Hauptsendezeit?

Ist es jetzt an der Zeit, den Oura Ring als einzigen Gesundheitstracker zu tragen? Nein, nicht ganz. SpO2-Messungen und ein grundlegender Trainingsmodus hätten beim Oura Ring eigentlich viel früher eingeführt werden sollen, und sie bringen ihn nur mit anderen Wearables in Einklang, anstatt ihn voranzutreiben. Außerdem müssen noch einige Kompromisse eingegangen werden.

Die restriktiven Trainingsmodusoptionen bedeuten, dass es nicht für jeden geeignet ist, und die Auswahl eines Tracking-Modus zur Überwachung eines anderen Trainings führt zu unterschiedlichen Ergebnissen. Die Verwendung des Workout-Trackings und des SpO2-Sensors über Nacht verringert die Akkulaufzeit. Erwarten Sie also, dass die Akkulaufzeit zwischen den Ladevorgängen von etwa sieben Tagen auf vier oder fünf Tage sinkt. Es ist immer noch gut (und länger als die Apple Watch), aber Sie müssen Ihre Laderoutine ändern. Das Hinzufügen der Blutsauerstoffmessung macht den Oura Ring jedoch nur besser als Schlaftracker.

Die Oura-App ist ausgezeichnet, und ich finde die Aufteilung zwischen Schlaf, Aktivität und Bereitschaft informativ und leicht verständlich. Darüber hinaus ist die Darstellung der Daten klarer und schneller zu finden als in den Gesundheits- und Fitness-Apps von Apple. Die für jede Kategorie vergebenen Punktzahlen helfen mir zu verstehen, wie mein Körper funktioniert und ob ich mehr tun oder mehr schlafen muss (die Antwort ist normalerweise auf beides ja), während die „Ringe schließen“-Methode der Apple Watch motivierender, aber weniger ist sofort informativ.

All dies bedeutet, dass ich weiterhin die Apple Watch und den Oura Ring zusammen tragen werde. Die Updates des Oura Rings haben seine Leistungsfähigkeit erhöht, aber er wird immer noch perfekt durch die allgemein leistungsfähigere Apple Watch ergänzt. Dies ist kein Schlag gegen eines der beiden Produkte, es ist nur so, dass eines bestimmte Dinge besser macht als das andere. Wenn Sie sie zusammen tragen, erhalten Sie mehr Informationen, mehr Funktionen und das Beste aus beiden Welten, wenn es um Aktivitätsverfolgung, Gesundheitsüberwachung und Datenpräsentation geht.