5 Android-Apps, die Ihnen helfen, schlechte Gewohnheiten aufzugeben
Es ist leicht, schlechte Gewohnheiten zu entwickeln, ohne es zu merken. Sei es Junk Food zu essen, zu zögern, zu viel Alkohol zu trinken oder irgendetwas anderes, schlechte Gewohnheiten können unser Leben spürbar beeinträchtigen.
Wenn Sie also Ihre schlechten Gewohnheiten endgültig aufgeben möchten, sehen Sie sich diese fünf Android-Apps an, die Ihnen dabei helfen können, ein gesünderes Leben für sich selbst aufzubauen.
1. Quitzilla
Die Quitzilla-App ist ein einfaches und benutzerfreundliches Tool, mit dem Sie Ihre schlechten Gewohnheiten protokollieren und verfolgen können. Mit dieser App können Sie die Gewohnheiten aufzeichnen, die Sie aufgeben möchten, welchen Teil Ihres Lebens sie am meisten beeinflussen und wie lange es her ist, dass Sie sich das letzte Mal mit dieser Gewohnheit beschäftigt haben.
Die App richtet dann einen wiederkehrenden 24-Stunden-Timer und einen Gesamt-Timer ein, der Ihnen anzeigt, wie weit Sie seit der letzten Gewohnheit gegangen sind. Mit der App können Sie jedoch in der Basisversion nur zwei Gewohnheiten hinzufügen. Sie müssen also auf Premium upgraden, um weitere hinzuzufügen.
Mit der Premium-Version der App können Sie auch die Benutzeroberfläche anpassen und Themen auswählen sowie Startbildschirm-Widgets für den Gewohnheits-Timer-Zähler und das von der App generierte Zitat des Tages erstellen.
Download: Quitzilla (Kostenlos, Premium-Version verfügbar)
2. Seit ich aufgehört habe
Seit ich aufhöre ist eine weitere großartige Option für diejenigen, die sich von schlechten Gewohnheiten lösen möchten.
Mit dieser App können Sie insgesamt fünf Gewohnheiten hinzufügen, die Sie beenden möchten. Die Idee hier ist nicht, dass Sie eine Premium-Version benötigen, um mehr Gewohnheiten hinzuzufügen (die App hat nicht einmal eine Premium-Version), sondern dass das Hinzufügen zu vieler Gewohnheiten zum Aufhören oft überwältigend sein kann. Es ist also viel nachhaltiger, nur eine Handvoll Gewohnheiten auf einmal zu haben.
Die App schlägt häufige schlechte Angewohnheiten vor, wie z. B. Aufschieben oder Alkoholtrinken, aber Sie können natürlich auch Ihre eigenen benutzerdefinierten schlechten Gewohnheiten erstellen. Es richtet dann Timer für jede Gewohnheit ein, damit Sie sehen können, wann Sie es zuletzt getan haben.
Download: Seit ich aufgehört habe (kostenlos)
3. Schlechte Wahl-Tracker
Die Bad Choice Tracker-App ist eine einfache, aber effektive Möglichkeit, Ihre schlechten Gewohnheiten zu verfolgen und sich selbst in Schach zu halten. Mit dieser App können Sie auflisten, welche Gewohnheiten Sie aufgeben möchten, und dann in die App einchecken, indem Sie auf die Schaltfläche "schlechte Wahl" klicken, wenn Sie sich tatsächlich mit einer schlechten Gewohnheit beschäftigt haben.
Danach werden Sie gebeten, einen Grund anzugeben, warum Sie sich geirrt haben, von nur Langeweile bis hin zu der Meinung, dass es keine große Sache ist. Diese Art der Verantwortungsübernahme kann sehr hilfreich sein, um Ihre schlechten Gewohnheiten vollständig aufzugeben.
Sie können Ihren Tag auch im Allgemeinen mit der App protokollieren, indem Sie eine Reihe verschiedener Faktoren überprüfen, z. B. Schlafen, Sport, Arbeit oder andere zusätzliche Faktoren, die Sie hinzufügen möchten.
Nachdem Sie mindestens zwei Tage lang Daten eingegeben haben, liefert die App Statistiken, die darauf basieren, wie Sie mit Ihren schlechten Gewohnheiten umgehen, damit Sie sehen können, wie es Ihnen geht.
Download: Bad Choice Tracker (kostenlos)
4. Schluss mit schlechten Gewohnheiten
Quit Bad Habits bietet ein umfassendes Tool zum Aufgeben von Gewohnheiten, mit dem Sie den Überblick behalten und Ihren Fortschritt protokollieren können.
Mit dieser App können Sie hinzufügen, welche Gewohnheiten Sie aufgeben möchten, und protokollieren, wie lange Sie damit aufhören möchten. Dann richtet die App für jeden einen Timer ein und zeichnet auf, wie lange es her ist, dass Sie zuletzt eine der aufgelisteten schlechten Angewohnheiten ausgeführt haben. Sie können die Anzahl der Rückfälle, die Zeit seit Ihrem vorherigen Rückfall und mehr anzeigen.
Sie können auch die finanziellen Auswirkungen Ihrer Gewohnheiten protokollieren, wenn sie tatsächlich Geld kosten. Die App berechnet dann, wie viel Geld Sie seit der letzten Beschäftigung mit einer schlechten Angewohnheit gespart haben, was ein großer Anreiz sein kann, weiter voranzukommen.
Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie mehr als zwei Gewohnheiten hinzufügen möchten, für jede weitere Gewohnheit, die Sie protokollieren möchten, eine Anzeige sehen müssen. Diese sind aber nur 20 oder 30 Sekunden lang.
Download: Schluss mit schlechten Gewohnheiten (kostenlos)
5. Nicht tun
Die To Don't-App ist eine großartige Möglichkeit, sich täglich für Ihre schlechten Gewohnheiten verantwortlich zu machen. Sie können die Gewohnheiten hinzufügen, die Sie aufgeben möchten, und auswählen, an welchen Tagen Sie sich mit der Gewohnheit beschäftigen möchten und welche nicht.
Nachdem Sie Ihre Gewohnheiten hinzugefügt haben, werden Sie dann aufgefordert, täglich zu protokollieren, ob Sie eine der aufgeführten Gewohnheiten ausgeführt haben oder nicht. Und so einfach ist das. Diese App ist einfach in ihren Funktionen, aber ihre Wirksamkeit könnte in Bezug auf die Rechenschaftspflicht ziemlich erfolgreich sein.
Download: Nicht tun (kostenlos)
Sich von schlechten Gewohnheiten zu befreien kann einfach und stressfrei sein
Während einige schlechte Angewohnheiten natürlich ein Eingreifen oder professionelle Hilfe erfordern, ist dies nicht bei allen der Fall. Einige Gewohnheiten können mit der einfachen Hilfe einer App auf Ihrem Telefon beseitigt werden. Nur zuzugeben, dass Sie aufhören müssen, und Ihre Interaktion mit einer Gewohnheit zu protokollieren, kann massiv helfen, sie zu überwinden. Viel Glück!