5 besten Countdown-Timer-Apps für Intervalltraining und Training
Hören Sie auf, Zahlen in Ihrem Kopf zu zählen, und konzentrieren Sie sich auf die Übung. Diese kostenlosen Timer-, Countdown- und Stoppuhr-Apps sind die virtuellen Fitness-Studio-Freunde, von denen Sie nie gewusst haben, dass Sie sie benötigen.
Einige der besten Trainings-Apps werden Sie beim Training begleiten, aber das ist nicht immer das, was Sie wollen. Sie können eine festgelegte Trainingsroutine im Auge behalten, wie das 7-minütige Training oder eine Variation davon oder verschiedene Arten von hochintensivem Intervalltraining (HIIT). Alles was Sie brauchen ist ein Timer oder eine Stoppuhr. Hier kommen diese kostenlosen Apps ins Spiel.
1. Sekunden (Android, iOS, Web): Mehrere Intervall-Timer für Training und Training
Seconds ist eine beliebte Intervall-Timer-App für Workouts und Übungen, die hauptsächlich als mobile App verfügbar ist. Sie finden Vorlagen für verschiedene gängige Intervalltrainingsstile wie Tabata, HIIT, Stretching, Calisthenics, Boxen, MMA und mehr.
Jedes Training ist vollständig anpassbar. Hier können Sie die Übungen hinzufügen, jedem eine definierte Farbe geben und einen benutzerdefinierten Timer dafür einstellen. Sekunden umfasst Text-zu-Sprache zum Auslesen des Übungsnamens sowie den Countdown der letzten drei Sekunden eines Intervalls. Sie können es auch zur Seite drehen, um es zu einem großen Vollbildmonitor zu machen, der sich hervorragend zum Trainieren in Gruppen eignet.
Sie können Sekunden auch über einen Webbrowser verwenden. Hier können Sie einen Online-Timer für Tabata, HIIT, Zirkeltraining, Runden oder jedes benutzerdefinierte Training erstellen. Auch hier können Sie die Übungen, die Anzahl der Sätze, die Ruheintervalle sowie die Aufwärm- und Abkühlintervalle benennen.
Die kostenlose Version von Seconds beschränkt Sie, ähnlich wie die Webversion, darauf, einen Timer nur einmal zu verwenden. Wenn Sie denselben Timer oder Trainingsplan erneut verwenden möchten, aktualisieren Sie entweder auf Seconds Pro oder erstellen Sie den Plan neu.
Download: Sekunden für Android | iOS (kostenlos)
2. Übungstimer (Android, iOS): Anpassbare Sprachalarme für Countdowns und Workouts
Wenn Sie nicht weiter auf Ihren Bildschirm schauen möchten, ist die fantastische Sprachbenachrichtigung von Exercise Timer die beste App für Sie. Die hochgradig anpassbaren Warnungen und Sprachfunktionen reichen aus, um Sie auf dem Laufenden zu halten. Wählen Sie aus Vibrations-, Klingelton- und Text-zu-Sprache-Sprachalarmen für Beginn, Ende, Halbzeit, Countdown und Runden des Trainings. Die App kann auch die nächste Übung fünf Sekunden früher vorlesen und die Musiklautstärke verringern, damit Sie sie deutlich hören können.
Ähnlich wie bei den Sprachalarmen kann der Übungstimer auch in anderen Aspekten angepasst werden. Sie können eine Vorbereitungszeit für jede Übung in einem Training hinzufügen, den Bildschirm eingeschaltet lassen, wenn die App geöffnet ist, und den Vollbildmodus aktivieren.
Wenn Sie Ihrer Routine eine Übung hinzufügen, versuchen Sie, aus dem Katalog des Übungstimers auszuwählen. Auf diese Weise kann die App auch eine Übungsbeschreibung zusammen mit einem kleinen animierten GIF der Übung anzeigen.
Sobald alles eingerichtet ist, beginnen Sie Ihr Training für ununterbrochenes Training. Sie können ein Training im Großbildmodus anzeigen, in dem der Timer, die nächsten beiden Übungen und das GIF angezeigt werden. oder in einem Listenansichtsmodus, der alle Sätze anzeigt, die Sie ausführen werden.
Die meisten dieser Funktionen sind in der kostenlosen Version von Exercise Timer verfügbar, was es zu einer robusten Timer-App für Workouts macht. Die kostenlose Version beschränkt Sie jedoch auf nur zwei benutzerdefinierte Trainingseinheiten, drei Sprünge pro Training, und enthält Videoanzeigen, bevor Sie mit dem Training beginnen oder es beenden können.
Download: Übungstimer für Android | iOS (kostenlos)
3. Time Rise (Android): Beste kostenlose Sanduhr- oder Sanduhr-Timer-App
Die Einfachheit einer Sanduhr oder einer Sanduhr ist fantastisch für ein Training, insbesondere für Intervalltraining. Es ist ein klarer visueller Zeitindikator für jede Reihe von Übungen und etwas, das alle in einem Gruppentraining sehen können. Und wenn es fertig ist, können Sie es umdrehen, um den nächsten Satz zu starten.
Time Rise ist eine der besten kostenlosen Sanduhr-Apps für eine digitale Version der Sanduhr. Stellen Sie zuerst den Timer in Sekunden, Minuten oder Stunden auf einen beliebigen Wert ein. Drehen Sie dann das Telefon oder Tablet um. Das ganze Telefon füllt sich von unten nach oben mit Farbe, genau wie Sand das Glas füllt. Und es gibt auch eine Countdown-Uhr für einen kombinierten großen visuellen Hinweis. Wenn Sie fertig sind, drehen Sie das Telefon um, um die Uhr neu zu starten.
Sie können auch einen Benachrichtigungssignal einstellen (anpassbar über Ihre Klingeltöne), wenn die Uhr abgelaufen ist. Es ist eine schöne zusätzliche digitale Funktion zu einer Standard-Sanduhr-Sanduhr.
Herunterladen: Time Rise für Android (Kostenlos)
Obwohl es auf Android mehrere Sanduhr-Apps gibt, bietet das iPhone leider keine großartigen Alternativen zu Sanduhr-Apps. Das Beste, was Sie tun können, ist Hourglass 2, das wie Time Rise aussieht, aber wichtige Funktionen wie ein Benachrichtigungssignal und die automatische Wiederaufnahme durch ein zweites Umdrehen übersieht.
Herunterladen: Hourglass 2 für iOS (kostenlos)
4. Timerdoro (Web): Mobiler Browser-Timer zum Einstellen einer Reihe von Alarmen
Timerdoro leiht seinen Namen von der berühmten Pomodoro-Produktivitätsmethode . Während die Web-App für Produktivitätstechniken entwickelt wurde, können Sie sie problemlos an Trainingsroutinen und Trainingskreise anpassen. Außerdem funktioniert es auch in mobilen Browsern wunderbar.
Wenn Sie einen neuen Timer erstellen, geben Sie ihm eine Überschrift und legen Sie die Zeitdauer für das erste Intervall fest. Wenn Sie den Mauszeiger über das Feld bewegen, wird ein + -Symbol angezeigt, mit dem Sie ein zweites Intervall hinzufügen können. In einem Dropdown-Menü können Sie das Glockenspiel oder den Sound auswählen, die bzw. der abgespielt werden soll, wenn der Timer abläuft. Dazu gehören Motivationsbotschaften wie "Mach weiter!" oder verschiedene Arten von Alarmen und Glocken.
Sie können beliebig viele Intervalle hinzufügen und auch mehrere Timer erstellen. Wenn Sie sich für Timerdoro registrieren, können Sie auch alle von Ihnen erstellten Timer speichern, um später erneut darauf zuzugreifen.
Leider können Sie die Benachrichtigungsnachricht nicht anpassen oder für jedes Intervall einen Namen hinzufügen, um Sie daran zu erinnern, welche Übung als Nächstes durchzuführen ist. Aber das ist ein kleiner Fehler, besonders für Leute, die ihre Trainingsschaltungen kennen und nur einen guten Timer wollen, der auf Desktop und Handy verfügbar ist.
5. Sprechender Timer (Android) und SpeakTimer (iOS): Sprechende Stoppuhr und Countdown-App
Wenn Sie Cardio wie Laufen mit Ihren Trainingsroutinen mischen, werden Sie eine App wie Speaking Timer mögen, die einen Timer und eine Stoppuhr mischt. In der App liegt der Schwerpunkt auf Sprachansagen und Vibrationsalarmen, um zu vermeiden, dass Sie während des Trainings auf den Bildschirm schauen.
Beide Aspekte sind flexibel. Sie können Timer für verschiedene Zwecke speichern, indem Sie eine festgelegte Intervallzeit und eine Countdown-Zeit (10 bis Null oder fünf bis Null) hinzufügen. Leider können Sie keinen Countdown zwischen den Intervallen erhalten, aber Sie können immer eine Reihe von Timern dafür ausführen.
Die Stoppuhr hält Ihren Bildschirm während des Betriebs eingeschaltet und kündigt erneut die von Ihnen festgelegten Intervalle an. Sie können jederzeit auf die Schaltfläche Runde tippen, um anzuzeigen, dass Sie eine Runde beendet haben, und die App berechnet, wie lange Sie in dieser Runde gebraucht haben. Es ist schade, dass Sie diese Runden nicht über einen Sprachbefehl hinzufügen können, sodass Sie Ihr Telefon während Ihrer Läufe nie berühren müssen.
Für iOS-Benutzer ist die Standard-Stoppuhr im iPhone eine fantastische App, und Sie müssen eigentlich nichts mehr installieren. Für einen hörbaren Timer empfehlen wir SpeakTimer, der den Speaking Timer übertrifft, indem Sie benutzerdefinierte Nachrichten hinzufügen können. Sie können also Ihren gesamten Trainingsplan hinzufügen, der nach Ablauf der Zeit ausgelesen wird.
Download: Speaking Timer für Android (Kostenlos)
Herunterladen: SpeakTimer für iOS (kostenlos)
Konzentrieren Sie sich auf die Übung, nicht auf die Zahlen
Der Zweck dieser Timer und Countdown-Apps ist einfach. Sie zählen, während Sie sich nur auf die eigentliche Übung konzentrieren. Je weniger Ihr Geist mit der Anzahl der Sekunden beschäftigt ist, desto mehr können Sie Ihr Training genießen.