5 Browser-Erweiterungen, um Online-Ablenkungen zu blockieren und bei der Arbeit von zu Hause aus konzentriert zu bleiben

Das Internet scheint darauf ausgelegt zu sein, dass Sie bei der Arbeit den Fokus verlieren. Mit diesen Erweiterungen und Addons können Sie Ablenkungen blockieren und sich auf die jeweilige Aufgabe konzentrieren.

Einige Forscher haben gezeigt, dass kleine Ablenkungen wie das Abrufen von E-Mails oder das Surfen auf Facebook dazu führen können, dass Sie mehr als 20 Minuten produktive Zeit verlieren. Es ist nicht einfach, sich wieder auf die Arbeit zu konzentrieren, insbesondere wenn Sie bereits von zu Hause aus arbeiten. Der bessere Weg ist, digitale Ablenkungen auf Ihrem Arbeitscomputer so weit wie möglich zu reduzieren.

1. Unweb (Chrome): Adblock für Ablenkungen wie Feeds, Vorschläge

Adblock verhindert, dass nervige Anzeigen auf Websites geschaltet werden. Aber heutzutage hat die Website selbst mehr Ärger und Ablenkungen, damit Sie länger surfen können. Dies sind empfohlene Videos und Newsfeeds, Vorschläge für andere Dinge, die Ihnen gefallen könnten, und so weiter. Unweb ist ein Blocker für Ablenkungen im Internet.

Standardmäßig funktioniert Unweb auf 19 beliebten Websites, darunter Facebook, YouTube, Twitter, BBC, Buzzfeed und Amazon. Sie können dem Entwickler eine E-Mail senden, um weitere Websites hinzuzufügen. Es blockiert einige für jedes dieser Portale einzigartige Elemente, die Sie von dem ablenken sollen, wofür Sie gekommen sind.

Wenn Sie beispielsweise Twitter besuchen möchten, um nach einem Benutzer zu suchen oder einen ungeraden Tweet zu überprüfen, lenkt Sie die Website mit verwandten Tweets, Personen, denen Sie möglicherweise folgen möchten, und anderen Benachrichtigungen ab. Unweb wird all diese verstecken.

Der coole Teil ist, dass Sie jedes Element mit einem einzigen Klick ein- oder ausblenden können, entweder vorübergehend für eine einmalige Ansicht oder dauerhaft. Unweb ist also kein besonders strenger Weg, um Ablenkungen zu vermeiden, sondern eher, um bei der Arbeit zu bleiben.

Download: Unweb für Chrome (kostenlos)

2. Graustufen im Web (Chrome): Das Surfen im Internet macht weniger Spaß

Unter Produktivitätsexperten gibt es eine beliebte Theorie, wie digitale Ablenkungen reduziert werden können. Die Technologie ist voller heller Farben und cooler Sounds. Wenn Sie all dies in Schwarzweiß umwandeln, ist es weniger ablenkend und verlockend. Graustufen Das Web verwandelt Ihren gesamten Browser in eine Graustufenerfahrung.

Mit der Erweiterung können Sie sie für alle Websites oder bestimmte Websites aktivieren. Dies kann besonders nützlich sein für soziale Netzwerke und andere häufige Ablenkungen. Einige Websites können immer auf Graustufen eingestellt oder immer von der Regel ausgeschlossen werden.

Es ist eine interessante Strategie und es scheint tatsächlich bei einigen Leuten zu funktionieren. Ein Team von Mozilla hat das Experiment ausprobiert und fand es besonders wahr bei denen, die den ganzen Tag über YouTube-Videos bingten, und bei denen, die sinnlos Apps wie Instagram durchsuchten.

Es gibt eine ähnliche Erweiterung für Firefox namens Graustufen für Tabs . Es bietet nicht die gleichen Anpassungsoptionen wie Chrome, erledigt jedoch die grundlegende Aufgabe.

Download: Graustufen das Web für Chrome (kostenlos)

Download: Graustufen für Tabs für Firefox (kostenlos)

3. Absicht (Chrome, Firefox): Holen Sie sich Nudges, um zeitraubende Zeiten zu stoppen

Intention möchte Sie davon abhalten, ablenkende Websites zu besuchen. Laden Sie die Erweiterung herunter und installieren Sie sie, um die zeitraubenden Websites einzurichten, die Sie am häufigsten besuchen, z. B. Facebook oder YouTube. Außerdem können Sie "Ihre Top-Sites" anzeigen, in denen die fünf Portale aufgelistet sind, die Sie am häufigsten besuchen, basierend auf Ihrem Browserverlauf. Dies ist eine coole Funktion, da Sie plötzlich auf eine Ablenkung aufmerksam werden, an die Sie nicht gedacht haben.

Wenn Sie eine der von Intention blockierten Websites besuchen, wird eine Popup-Nachricht angezeigt, während die Website im Hintergrund geladen wird. Diese Nachricht gibt an, wie oft Sie sie besucht haben, und fordert Sie auf, eine bessere Wahl zu treffen, indem Sie die Registerkarte schließen. Wenn Sie die Site dennoch sehen möchten, können Sie sie für eine begrenzte Zeit entsperren: 1, 5 oder 15 Minuten. Alle Ihre Besuche werden nachverfolgt, um zu zeigen, wie viel Zeit Sie verschwenden.

Manchmal besuchen Sie ein soziales Netzwerk für produktive Arbeit. In solchen Fällen können Sie auf der Registerkarte Optionen einen Besuch als produktive Sitzung klassifizieren, jedoch erst, nachdem Sie die Absicht Ihres Besuchs geschrieben haben. Es ist eine schöne, achtsame Art, sich bei der Arbeit von zu Hause aus zu konzentrieren .

Sie können Intention so einstellen, dass es während Ihrer Arbeitszeit automatisch ausgeführt wird, sodass Sie es nicht jeden Tag ein- und ausschalten müssen. Der Entwickler sagt auch, dass Datenschutz eine Priorität ist, so dass sie Ihre Daten niemals haben und niemals verkaufen werden. Sie fordern nur den Zugriff auf die Websites an, die Sie blockieren möchten, und protokollieren auch nicht Ihren Browserverlauf.

Download: Absicht für Chrome | Firefox (kostenlos)

4. Tab-Begrenzer (Chrome): Begrenzen Sie die Tabs, um die Ablenkungen zu begrenzen

Social Media und andere Online-Ablenkungen geben ihr Bestes, um Sie zum Surfen auf ihren Websites zu verführen. Sie üben Willenskraft aus, wenn Sie versuchen, sich nicht ablenken zu lassen, aber Willenskraft ist eine endliche Ressource. Aus diesem Grund können Erweiterungen, die Sie von Willenskraft entlasten, wie Tab Limiter, dazu beitragen, produktiv zu bleiben.

Die Idee hinter Tab Limiter ist einfach. Sie geben an, wie viele Registerkarten in einem Chrome-Browserfenster geöffnet bleiben können. Sie können auch ein Limit für die Gesamtzahl der Registerkarten in allen Fenstern festlegen, falls Sie an Betrug denken, indem Sie ein neues Fenster zum Durchsuchen von Registerkarten öffnen.

Wenn Sie nach Erreichen des Limits versuchen, einen neuen Tab zu öffnen, erhalten Sie sofort eine Warnmeldung mit der Meldung "Sie haben beschlossen, nicht mehr als 20 Tabs zu öffnen", und der Tab wird geschlossen. Natürlich möchten Sie es wahrscheinlich für eine konzentrierte, produktive Arbeitssitzung auf eine kleinere Anzahl beschränken. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, diese Launen einzudämmen: "Oh, was war das für ein Video? Habe ich diese Nachricht auf Facebook gesendet? Ich werde nur eine Minute nachsehen."

Download: Tab Limiter für Chrome (kostenlos)

Download: Lean Tab Limiter für Firefox (kostenlos)

5. Achtsame Internetnutzung (Chrome): Atemübungen und Motivationszitate zur Vermeidung von Zeitverschwendung

Sie sind gestresst, möchten eine kurze Pause einlegen, gehen auf Facebook und bevor Sie es wissen, haben Sie 20 Minuten damit verbracht, sinnlos zu surfen. Anstatt einfach zeitraubende Websites zu blockieren, möchte Mindful Internet Use (MUI), dass Sie darüber nachdenken. Das ist oft das Beste, was Sie in solchen Situationen tun können.

Es wird ein zweigleisiger Angriff gestartet, um Sie zum achtsamen Durchsuchen zu zwingen. Erstens ist eine Atemübung. Sie müssen tief durchatmen, einige Sekunden lang anhalten und dann loslassen. und machen Sie diesen Zyklus mindestens viermal. Dann gibt Ihnen MIU ein motivierendes Zitat aus seiner Sammlung von Muntermachern.

Beide Techniken sollen Sie beruhigen, Ihren Geist klären und sind bewährte Tipps, um zeitraubende Websites zu blockieren . Wenn Sie sich bewusst dafür entscheiden, mit der Website fortzufahren, legen Sie fest, wie viele Minuten Sie damit verbringen möchten. Danach schließt MIU den Tab automatisch.

Download: Achtsame Internetnutzung für Chrome (kostenlos)

Blockieren Sie auch Ablenkungen auf Ihrem Telefon

Auf Ihrem Computer befindet sich der Großteil der Ablenkungen in Ihrem Browser. Auf diese Weise greifen Sie auf soziale Netzwerke, YouTube, Nachrichten-Websites, E-Mails usw. zu. Die Erweiterungen und Addons in diesem Artikel verhindern solche Unterbrechungen. Aber was ist mit deinem Handy?

So viele Apps auf Ihrem Telefon senden Benachrichtigungen, um Ihre Konzentration zu unterbrechen. Aber genau wie bei Erweiterungen für Browser gibt es Apps, mit denen Sie sich besser konzentrieren können. Sie können Apps blockieren, die Ablenkungen verursachen, und Forest macht die Erde grün, wenn Sie sich an Ihre Aufgabe halten.