5 kostenlose Online-Apps zur beruhigenden Kunsttherapie für geistigen Frieden und Stressabbau
Das Erstellen von Kunst oder die Teilnahme an einer Kunstübung kann dazu beitragen, das Gefühl zu überwältigen oder gestresst zu bekämpfen. Probieren Sie eine Kunsttherapie mit diesen kostenlosen Apps und Websites aus, um beruhigt zu sein.
Während Studien gezeigt haben, dass das Herstellen von Kunst dazu beitragen kann, Stress abzubauen, ist es kein Ersatz für medizinischen Rat von Psychologen. Kunsttherapie kann jedoch beruhigend und entspannend sein, wenn sie in Verbindung mit anderen üblichen psychischen Gesundheitspraktiken durchgeführt wird. Betrachten Sie es als Meditation, als einen Weg, sich zu zentrieren und etwas Frieden zu finden.
1. Punkt zu Punkt (Android, iOS): Verbinden Sie das Dots-Spiel, um Kunst zu entspannen
Eine der ersten Arten von Kunstwerken, die wir als Kinder lernen, ist Connect-The-Dots. Es sieht aus wie eine Reihe von Zahlen auf einem leeren Blatt Papier, aber wenn Sie Linien zwischen ihnen ziehen, entsteht ein Bild. Wer hätte gedacht, dass die Übung eine therapeutische Kunst sein würde, wenn wir älter werden?
Dot to Dot ist eine wunderbare virtuelle Nachbildung der klassischen Übung. Wählen Sie aus mehreren Rätseln in einer der verschiedenen kostenlosen Kategorien wie Tiere, Mode, Blumen, Natur, Orte, Sport, Fahrzeuge usw. Die Punkte reichen von etwa 200 bis über 600, abhängig von der Komplexität des Bildes.
Beim Verbinden der Punkte geht es einfach darum, auf den nächsten Punkt in der Reihe zu tippen. Sie können wie in Google Maps hinein- und herauszoomen und durch das Bild scrollen. Punkt zu Punkt speichert Ihren Fortschritt für den Fall, dass Sie abbrechen und später zu einem Stück zurückkehren möchten. Fertige Stücke verwandeln sich in vollständige Kunstwerke und werden für einen erneuten Besuch gespeichert.
Herunterladen: Punkt zu Punkt für Android | iOS (kostenlos)
2. Polygon- und Einhornfarbe nach Zahlen (Android, iOS): Friedliches Malen nach Zahlen-Spielen
Nach dem Verbinden der Punkte malt man nach Zahlen. Dies ist eine alte Übung, bei der eine Zeichnung mit kleineren Abschnitten unterschiedlicher Farben gefüllt ist und diese ausgefüllt werden müssen. Es gibt zwei Apps, um dies auf unterhaltsame Weise neu zu erstellen.
Polygon verwendet einen Low-Poly-Kunststil für ein Spiel zum Malen nach Zahlen. Wählen Sie eines der vielen kostenlosen Designs in der Bibliothek aus, um es zu öffnen, und tippen Sie dann auf jeden Abschnitt im Bild, um es zu füllen. Es ist ein beruhigender, sich wiederholender Prozess. Polygon bietet außerdem jeden Tag eine kostenlose neue Zeichnung an, sodass Ihnen nie die Kunstwerke ausgehen. Sie können fertige Stücke auch mit Freunden teilen.
Unicorn Color by Number verwendet einen 8-Bit-Pixel-Art-Stil, der Retro-Gamer anspricht. Wählen Sie erneut ein Bild aus und tippen Sie auf die entsprechenden Felder im Raster, um das Bild einzufärben. Wie bei Polygon speichert Unicorn alle Fortschritte in einem Bild, damit Sie später darauf zurückgreifen können. Mit Unicorn können Sie auf einzigartige Weise ein Selfie machen und das auch ausmalen.
Herunterladen: Polygon für Android | iOS
Herunterladen: Unicorn Color by Number für Android | iOS
3. Farbmandala (Web): Malen Sie Mandalas online mit einzigartigen Pinseln
Mandala-Bücher sind der heißeste aktuelle Trend in der Kunsttherapie. Ein Mandala ist ein spirituelles oder rituelles Symbol für sich wiederholende geometrische Formen und Muster, die einen Sinn für das Universum imitieren sollen. Es ist eine meditative Praxis, auf die viele schwören.
Color Mandala ist eine kostenlose Web-App, mit der Sie das Malen von Mandalas online üben können. Sie können sich registrieren, um Ihren Fortschritt zu speichern, aber die Website funktioniert ohne Anmeldungen einwandfrei. Sie werden aufgefordert, ein Mandala auszuwählen und dann die Farben auszufüllen.
Der "Pinsel" ist in Color Mandala einzigartig, da Sie auswählen können, wie oft sich der Cursor in den sich wiederholenden Mustern wiederholen soll. Sie können die Positionen live sehen und klicken, um die Farbe in diesem Bereich zu füllen. Es ist eine schöne Erfahrung, die eine Maus oder ein Trackpad benötigt. Farbmandala funktioniert auf Touchscreens nicht gut.
Sie können auch Ihre eigenen Mandalas auf der Website erstellen. Es ist ein komplizierter Prozess und es gibt bessere Apps dafür. Vielleicht möchten Sie woanders suchen.
Mit Farbmandala können Sie jedes Mandala drucken, wenn Sie diese Übung lieber auf physischem Papier mit echten Farben durchführen möchten. Natürlich können Sie auch ein Mandala-Malbuch online kaufen oder kostenlos druckbare Mandala-Seiten herunterladen.
4. Staedtlers Mandala Creator (Web): Machen Sie Ihr eigenes Mandala für Ruhe
Die Werkzeuge des Schreibwarenriesen Staedtler werden so häufig für Mandalas verwendet, dass das Unternehmen die beste Web-App entwickelt hat, um Ihr eigenes Mandala-Design zu erstellen. Es ist bemerkenswert einfach zu bedienen und irgendwie ist das Erstellen des Mandalas ein ebenso beruhigender Prozess wie das Füllen mit Farben.
Die App bietet Ihnen sechs Ebenen, um Ihr Mandala zu erstellen. In jeder Ebene müssen Sie zuerst ein Muster aus einer umfangreichen Formbibliothek auswählen, die von Staedtler oder anderen Benutzern erstellt wurde. Wählen Sie dann aus, wie oft sich das Muster wiederholen soll, wie groß es auf dem leeren Papier ist und wie Sie das Objekt drehen möchten.
Sobald das Muster festgelegt ist, gehen Sie zu den Ebeneneinstellungen, um auszuwählen, wo auf dem Papier es erscheinen soll, indem Sie Größe und Drehung auf einer anderen Ebene anpassen. Tun Sie dies mit bis zu allen sechs Schichten und beenden Sie Ihr Mandala. Sie können es dann als PDF herunterladen, um eine Bildbearbeitungs-App Ihrer Wahl auszudrucken oder auszufüllen.
Staedtlers Mandala-Schöpfer ist nicht der einzige da draußen. Wenn Sie lieber Freiform spielen möchten, schauen Sie sich Mandala Gaba an. Diese kostenlose Web-App unterteilt die Leinwand in mehrere Spiegel, sodass jedes Design in einem in den anderen repliziert wird. Es erfordert eine ruhige Hand, wenn Sie das Linienwerkzeug nicht verwenden, aber es ist irgendwie cool, Ihre eigene Fantasie in ein Mandala zu stecken.
5. Dies ist Sand und Seide (Web, Mobile): Klassische interaktive Kunst-Apps zur Entspannung
Zwei der ältesten interaktiven Kunst-Apps im Internet sind dafür bekannt, Menschen beim Entspannen zu helfen. This Is Sand und Weave Silk haben sich seitdem auch zu fantastischen mobilen Apps entwickelt.
Mit This Is Sand können Sie bunten Sand von Ihrem Cursor auf Desktops oder durch Halten Ihres Fingers auf einem Touchscreen fallen lassen. Der beruhigende Klang und die Bewegung sind schon cool genug, aber Sie können sie auch in Kunst verwandeln. Verwenden Sie verschiedene Farben und die Gesetze der Physik, um Farbschichten in Sand zu füllen.
Silk (oder Weave Silk) ist eine wunderschöne App, mit der Sie Kunstwerke mit einem Klick oder einem Fingertipp erstellen können. Es sieht aus wie leuchtende Seidenstränge, die sich verbinden und überlappen. Sie können wählen, was Sie auf einer Seite tun, was zu funkigen Figuren und einfallsreicher Kunst führt. Die offizielle Version von Silk unterstützt nur eine Web-App und eine iOS-App, aber Android-Benutzer können Silk Art für dieselbe Erfahrung verwenden.
Download: Dies ist Sand für Android | iOS (kostenlos)
Herunterladen: Silk für iOS (kostenlos)
Download: Silk Art Portrait und Landschaft für Android (kostenlos)
Kunst kann entspannend sein, auch ohne etwas zu tun
Probieren Sie alle in diesem Artikel genannten Kunsttherapiepraktiken aus. Sie wissen nie, welches für Sie am besten geeignet ist, und Sie können je nach Stimmung sogar zwischen ihnen wechseln. Zum Beispiel könnte das Erstellen eines eigenen Mandalas als Ablenkung besser sein, während das sinnlose Füllen von Farben nach Zahlen dazu beitragen kann, einen überarbeiteten Geist zu verlangsamen.
Tatsächlich kann Kunsttherapie über das eigentliche Schaffen von etwas hinausgehen. Kunst kann eine angeborene Wirkung auf uns haben, wenn wir etwas finden, mit dem wir uns verbinden können. Vielleicht sollten Sie versuchen, virtuelle Museen zu besuchen. Und Millionen von Menschen fanden es beruhigend, Bob Ross 'Die Freude am Malen zu sehen , die Sie vollständig auf YouTube sehen können. Es liegt wirklich an dir.