6 Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Reaktionszeiten beim Spielen
Ernsthaftes Spielen kann sich genauso körperlich anfühlen wie ein sportlicher Sport. Für viele beliebte Titel müssen Sie sich heute konzentrieren, nachdenken und schnell handeln, um zu gewinnen. In der Tat sind Reaktionszeiten alles in schnellen Videospielen und etwas, das Sie mit den richtigen Gewohnheiten verbessern können.
Hier sind einige großartige Möglichkeiten, Ihren Körper so vorzubereiten, dass er gut auf jede Spielsituation reagiert. Entdecken Sie diese Fitness-, Trainings- und Produkttipps für einen gesunden, erfolgreichen Gamer-Lebensstil.
1. Machen Sie Hand- und Armübungen für Flexibilität und Griffigkeit
Ihre Arme und Hände sind Ihre wichtigsten Werkzeuge beim Spielen. Ob auf einer Tastatur oder einem Controller, steife Finger wirken sich auf Ihr Spiel aus. In Bezug auf Bewegung müssen Sie sich also darauf konzentrieren, Ihre Hände und Arme zu dehnen und zu stärken. Lernen Sie gleichzeitig einige Übungen, um Ihre Haltung nach langen Spielsitzungen zu verbessern.
Tipps zum Dehnen von Spielern
Sie suchen nach Bewegungen, die Ihre Gelenke und Bänder lockern, von den Fingern bis zu den Unterarmen. Ein gutes Beispiel ist die Gebetsstrecke. Drücken Sie Ihre Handflächen und Finger zusammen, wobei Ihre Ellbogen nach außen zeigen. Halten Sie die Position mindestens 30 Sekunden lang gedrückt, während Sie die verbundenen Hände leicht nach unten drücken, um die Handgelenke stärker zu ziehen.
Fingerspezifische Übungen sind auch eine gute Angewohnheit. Das einfachste, aber sehr effektive Beispiel ist die sogenannte Daumenstrecker-Dehnung. Alles, was Sie tun, ist, Ihren Daumen gegen Ihre Handfläche zu legen und ihn mit den restlichen Fingern zu umwickeln. Dann beugen Sie Ihre Faust sanft zur Seite des kleinen Fingers.
Dies sind alles Übungen, die Sie den ganzen Tag über machen können, ohne darüber nachzudenken. Wie Esports Healthcare in diesem Video feststellt, soll jedoch keiner von ihnen weh tun. Schieben Sie Ihre Gelenke nicht über ihre Grenzen hinaus.
Tipps zur Spielerstärke
Ein starker Griff in der Steuerung beeinflusst die Reaktionszeiten ebenso wie flexible Hände. Sie könnten einfach ein paar Gewichte heben, aber es gibt viel einfachere und präzisere Übungen für Gamer. Legen Sie zum Beispiel Ihre Finger in die Schlaufe eines Gummibands. Dann verteile sie so weit wie möglich gegen den Widerstand der Band. Wiederholen Sie diesen Vorgang, während Sie Ihre Fingermuskeln aufbauen möchten.
Sogar eine flexible Stange ist nützlich. Versuchen Sie, es mit dem Daumen nach oben zu drücken, während Sie es halten. Das Wiederholen dieser Bewegung stärkt die Ziffer. Alternativ können Sie ein Ende der Stange halten, während das andere Ende auf einem Tisch liegt. Versuchen Sie, die Stange auf sich selbst zu biegen, während Ihr Ellbogen ebenfalls auf dem Tisch liegt. Ein paar Zentimeter reichen aus, damit sich Ihr ganzer Arm biegt.
Kaufen Sie einen Handtrainer für zusätzliche Kraft
Je nachdem, wie ernst es Ihnen mit der Stärkung Ihres Griffs ist, ist der Markt voller Optionen. Eine zuverlässige Wahl ist jedoch ein Werkzeug wie der Django Handtrainer . Die Federn wirken sowohl auf den Finger als auch auf die Hand und den Unterarm. Das ergonomische Design im Taschenformat macht es zu einem praktischen Begleiter für Spieler.
2. Trainieren Sie Ihre Reflexe und Präzision durch bestimmte Spielstile
Neben einer guten Übungsroutine ist Übung der beste Weg, um Ihre Reaktionszeiten zu verbessern. Was Sie brauchen, sind bestimmte Spielstile, die Fähigkeiten wie Präzision, Hand-Auge-Koordination und strategisches Denken unter Druck verbessern.
Das schnelle und engagierte Tempo taktischer Ego-Shooter ist perfekt, insbesondere wenn Sie auch mit anderen Spielern zusammenarbeiten müssen. Shoot'em Up-Titel sind genauso effektiv beim Aufwärmen Ihrer Reflexe. Und dann gibt es Battle Royale-Spiele, die Fähigkeiten und Ablenkungen miteinander verbinden.
3. Bauen Sie Ausdauer auf, indem Sie Wasser trinken und gesunde Lebensmittel essen
Wenn man bedenkt, wie intensiv das Spielen sein kann, ist das Letzte, was Sie wollen, dass Ihr Körper vor Energie stürzt. Gesunde Essgewohnheiten wie frische Lebensmittel und regelmäßige, aber zeitlich gut abgestimmte Mahlzeiten gehören zu den Top-Tipps von Experten auf diesem Gebiet. Je besser der Kraftstoff, desto länger und besser können Sie spielen.
Zucker und verarbeitete Lebensmittel sind nicht gut für Körper und Geist eines Spielers, aber Feuchtigkeit ist es definitiv. Es ist wichtig für Ihre Gesundheit und Wachsamkeit. Und wenn wir Hydratation sagen, meinen wir Wasser. Limonaden, Kaffee und andere beliebte Getränke sind für Ihre Reaktionszeiten genauso schlecht wie Junk Food.
4. Halten Sie Ihre Hände warm für schnelle Reaktionen
Kalte Hände sind eines der häufigsten Spielprobleme, die auch Ihre Reflexe behindern. Ob es sich um eine niedrige Erwärmung oder eine Durchblutung handelt, es gibt viele Möglichkeiten, dem entgegenzuwirken. Zu den schnellen Lösungen gehört es, ein heißes Getränk für eine Weile zu halten und die Hände aneinander zu reiben.
Laut Envavo Gaming besteht eine intensivere Methode darin, die Hände in gefrorenes Wasser zu tauchen, was den Körper schockiert, die Durchblutung zu fördern . Eine andere zuverlässige Möglichkeit, sich warm zu halten, ist wiederum die Bewegung. eine Standardroutine für Profispieler.
Kaufen Sie Spielhandschuhe für Wärme und Komfort
Investieren Sie für zusätzlichen Komfort beim Spielen in spezielle Ausrüstung. Abgesehen von Dingen wie Handwärmern könnten Sie ein hochwertiges Paar Handschuhe bekommen. In Bezug auf das beste Design gehen die Meinungen auseinander, aber so etwas wie die Kompressionshandschuhe von Comfy Brace bedecken die meisten Finger mit bequemem, kälteblockierendem Stoff.
5. Vermeiden Sie Rücken- und Augenschmerzen mit guter Entfernung und Haltung
Wenn Sie Spaß haben, vergessen Sie leicht, richtig zu sitzen. Aber Ihre Augen und Ihr Rücken – nicht nur Ihre Reaktionszeiten – werden irgendwann die Auswirkungen spüren. In Bezug auf die Entfernung sollte der durchschnittliche 20-Zoll-PC-Monitor etwa einen Arm entfernt sein. Ein größeres Display benötigt einen größeren Abstand, um es vollständig und sicher genießen zu können.
Ihre Haltung ist auch für Ihr Spielerlebnis von Bedeutung. Je nachdem, ob Sie auf einem Stuhl oder einer Couch spielen, sollten Sie folgende grundlegende Punkte beachten:
- Setzen Sie sich gerade mit den Schultern nach hinten und dem Kinn nach oben.
- Halten Sie Ihre Arme entspannt und beugen Sie sich bei etwa 90 Grad an den Ellbogen.
- Stellen Sie sicher, dass sich die Oberseite des Monitors auf Höhe Ihrer Augen befindet, damit Sie darauf hinunterblicken.
Kaufen Sie einen Gaming Chair für eingebauten Support
Ein ergonomischer Stuhl ist eine weitere gute Investition für alle Spieler. Sie sind normalerweise auf maximalen Komfort ausgelegt, insbesondere in Bezug auf die Körperhaltung. Der Hbada-Gaming-Stuhl unterstützt beispielsweise Ihren gesamten Körper, während Sie sich zurücklehnen. Sie können jedoch auch die Höhe, die Kopfstütze und die Lordosenstütze einstellen.
6. Bleiben Sie frisch, indem Sie regelmäßig Spielpausen einlegen
Auch hier machen Videospiele oft zu viel Spaß, um anzuhalten und für mehrere Stunden beiseite zu legen. Es ist jedoch wahr, dass zu viel Bildschirmzeit Ihren Fokus, Ihre Schlafmuster und vieles mehr beeinträchtigen kann. Idealerweise sollte ein durchschnittlicher erwachsener Spieler alle ein bis zwei Stunden eine Pause vom Computer einlegen.
Draußen sitzen. Spazieren gehen. Oder machen Sie einige Strecken. Ein frischer Geist und eine frische Vision beschleunigen Ihre Reaktionszeit. Wenn Sie zu sehr langen Spielesitzungen neigen, setzen Sie strenge Grenzen. Wenn Sie beispielsweise fünf Stunden erreicht haben, verlassen Sie den Computer für die gleiche Zeit. Erwägen Sie auch, in eine Blaulicht-Schutzbrille zu investieren, um die schädlichen Auswirkungen des Monitors zu blockieren.
Übung und eine gesunde Routine profitieren von Reaktionszeiten beim Spielen
Wie schnell Ihre Reflexe beim Spielen sind, ist nicht nur eine Frage der Willenskraft. Sie müssen Ihren Körper stark und beweglich halten, damit er sich schnell bewegt, wenn das Muskelgedächtnis nach all den Stunden des Trainings einsetzt.
Das Setzen gesunder Regeln für sich selbst in Bezug auf Ernährung und Computernutzung spielt eine große Rolle, ebenso wie handliche Geräte wie Handschuhe und Stühle. All dies trägt dazu bei, Ihre Reaktionszeiten zu verbessern. Dies ist ein Muss, wenn man die rasante Entwicklung der Spielewelt und ihrer sich ständig weiterentwickelnden Plattformen berücksichtigt.