Gemeinsam mit den Olympiasiegern nahmen wir an einem „Online-Sportmeeting“ teil

Dies könnten die ersten Olympischen Spiele in der Geschichte sein, von denen noch am Tag vor der Eröffnung gemunkelt wurde, dass sie geschlossen werden sollen.

Aber nach der Eröffnungszeremonie begann es ununterbrochen zu schwärmen und wurde jeden Tag vom ganzen Volk heiß diskutiert. Obwohl nur wenige Zuschauer vor Ort waren, wird der olympische Geist immer noch online in die Welt getragen – er fließt über die glitzernden Medaillen der Athleten, bricht in den Jubel der Menschen vor dem Bildschirm aus und reicht bis zum „Olympic Athletes Online“ ” an der wir kürzlich teilgenommen haben. Erfahrung”.

Dies ist ein spezieller Plan, der gemeinsam von Airbnb, dem Internationalen Olympischen Komitee und dem Internationalen Paralympischen Komitee während der Olympischen Spiele ins Leben gerufen wurde .

Sie luden olympische Athleten aus mehr als 30 Ländern und Regionen ein, die antreten oder sich zurückziehen werden, um mehr als 200 "Olympic Athletes Online Experiences" zu erstellen. Athleten aus mehr als 50 Wettbewerben teilen ihre olympischen Geschichten online und bringen den Menschen bei, verschiedene Sportkurse zu erlernen.

Interessant ist, dass das Format dieser Erfahrung nicht darin besteht, aufgezeichnete Videos oder Live-Übertragungen anzusehen, sondern über die Videoplattform ZOOM, die es uns ermöglicht, "von Angesicht zu Angesicht" zu lernen, Fragen zu stellen und direkt mit Olympioniken zu kommunizieren.

Dies ist auch das erste Mal, dass ich mich der "Olympiade" so nah fühle.

Hören Sie die Geschichten der Olympiasieger aus der Vergangenheit

Dieses Mal haben wir an der Online-Erfahrung des Segelsportlers Xu Lijia teilgenommen.

Sie war bei 3 Olympischen Spielen und hat einmal Gold und einmal Bronze gewonnen und ist gleichzeitig Profisportlerin mit 20 Jahren Erfahrung.

Um die Qualität der Kommunikation zu gewährleisten, kann ein Online-Erlebnis nur von weniger als 10 Personen besucht werden und die Dauer beträgt etwa eine Stunde. Obwohl es nicht lang ist, ist der Inhalt sehr umfangreich.

Der Erlebnisinhalt gliedert sich hauptsächlich in zwei Teile: Zum einen teilt Xu Lijia ihre Erfahrungen und Geschichten während der Olympischen Spiele mit uns und zum anderen bringt sie jedem bei, wie man sich aus eigener Erfahrung gesund ernährt und trainiert.

Am Tag der Erfahrung beendete Xu Lijia gerade eine Live-Übertragung eines Videokontos, aber sie schien überhaupt nicht müde zu sein. Jeder begann sich nacheinander vorzustellen und sprach dann über die olympischen Ereignisse, die ihnen in diesem Jahr Sorgen bereiteten.Xu Lijia teilte von Zeit zu Zeit ihre Ansichten und sie fühlte sich wie eine „Videoversion“ des Clubhauses.

Danach erzählte uns Xu Lijia die Geschichte hinter ihr und den Olympischen Spielen.

Sie wurde 1987 in Shanghai geboren und begann im Alter von 5 Jahren, Schwimmen zu lernen. Damals nutzte sie das Schwimmen nur als außerschulische Fähigkeit, um sich fit zu halten.

Zu dieser Zeit kamen Segeltrainer zu verschiedenen Schwimmteams, um Studenten zu rekrutieren, in der Hoffnung, eine Gruppe von zukünftigen olympischen Athleten zu fördern, aber Xu Lijia hatte ein körperliches Problem, das heißt, sein Hörvermögen auf beiden Ohren war nur halb so groß wie bei normalen Menschen. Dies stand damals auch im Fokus der Bedenken des Trainers.

Aber am Ende hat der Trainer sie behalten. "Vielleicht hat meine harte Arbeit den Trainer bewegt", sagte Xu Lijia.

Ihre Trainingskarriere als Kind war wirklich hart. Nach dem ganzen Jahr hat Xu Lijia nur zwei Tage richtiger Feiertage – den ersten Tag des neuen Jahres und den zweiten Tag des neuen Jahres.

Tatsächlich ist das nicht richtig. Wir müssen hart arbeiten, um Sport zu treiben, aber wir brauchen auch angemessene Ruhezeiten. Die Kombination von Arbeit und Ruhe ist sehr wichtig.

Sie sagte. Später begann Xu Lijia eine lange Segelkarriere.

Mit 15 Jahren gewann sie zum ersten Mal die Asienspiele 2002 und gewann dann bei vielen Weltklasse-Events Goldmedaillen; bei den Olympischen Spielen 2008 in Peking gewann die 20-jährige Xu Lijia erfolgreich die Bronzemedaille, die das Segeln des chinesischen Teams bei den Olympischen Spielen Im Falle einer Medaille gab es einen Nulldurchbruch: Beim Einhandbootwettbewerb der Frauen der Laser-Radial-Klasse in London gewann Xu Lijia die erste olympische Goldmedaille in der Geschichte des Segelsports in China und sogar in Asien.

Als Teenager habe ich mit meiner Familie die Olympischen Spiele in Sydney im Fernsehen gesehen. Meine Eltern sagten: Jiajia, wann werde ich dich auf der Bühne der Olympischen Spiele sehen? Ich habe nicht erwartet, dass ich diesen Wunsch eines Tages verwirklichen kann und noch auf der Bühne stehen, auf dem höchsten Podest.

Xu Lijia seufzte zu uns: "Obwohl es eine holprige und traurige Reise war, hat es sich gelohnt."

Dieses Mal wird sie auch zum vierten Mal an den Olympischen Spielen in Tokio teilnehmen, allerdings nicht als Athletin, sondern als Medienreporterin.

Seit 2017 verfolgt Xu Lijia ihren „Medientraum“ und ging zum Studium an die Southampton Solent University in Großbritannien und schloss schließlich mit einem Master in Sportjournalismus und Kommunikation ab. Sie setzte ihre Liebe zum Sport durch die Medien fort und erstellte mehrere Kolumnen wie "Sports Good News" online, um die Geschichten dieser herausragenden Athleten zu vermitteln, in der Hoffnung, mehr Menschen zum Sport zu bewegen.

Jetzt ist sie auch bei den Olympischen Spielen in Tokio vor Ort und bringt ihren eigenen Bericht aus erster Hand vor das chinesische Publikum.

Wenn man ihr zuhört, wie sie mit uns vor dem Bildschirm lächelt und ihre Gefühle über ihre olympische Reise ausdrückt, scheint es, dass dies die Geschichte einer Freundin ist, die an deiner Seite mit dir passiert ist.

Dieses Gefühl ist, dass Sie wissen, dass es wirklich schwierig ist, Olympiasieger zu werden, aber es ist auch ein Traum, den jeder normale Mensch verwirklichen kann.

Von der olympischen Geschichte zum Alltagsleben aller

Hinter jeder berührenden Olympia-Geschichte steht das harte Leben der Sportler. Ihre Erfahrung mit richtiger Bewegung und gesundem Leben kann auch jeder breiten Öffentlichkeit zugute kommen.

Daher geht in der zweiten Hälfte des Erlebnisinhalts der „Protagonist“ auch von Xu Lijia selbst zu jedermanns täglichen Ernährung und Bewegung.

Ausgehend von ihren früheren Erfahrungen teilte sie einige ihrer Lebenserfahrungen mit.

Was die Ernährung angeht, aß Xu Lijia als Kind keine Grundnahrungsmittel, aber nachdem sie viele Ernährungsbücher gelesen hatte, sagte sie, dass tatsächlich mindestens 50% jeder Mahlzeit Grundnahrungsmittel sein sollten Nahrung ist die Quelle der Energie. Für Olympioniken ist vor allem Bewegung wichtig. Sehr anspruchsvolle Menschen sind wichtiger.“

Außerdem können Sie öfter kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen. Sie können beispielsweise eine mittlere Menge für drei Mahlzeiten zu sich nehmen und zwei oder drei Mahlzeiten zu gesunden Lebensmitteln wie Obst, Joghurt, Nüssen usw. hinzufügen, um eine qualitativ hochwertige Nahrungsquelle bereitzustellen.

Normalerweise kocht sie ihr Essen selbst und dämpft das Essen.Wenn sie im Ausland an Wettkämpfen teilnimmt, ist sie jeden Tag nach dem Training extrem müde.Wenn sie nach Hause kommt, dämpft sie das Essen in einem Topf und fängt nach dem Duschen an zu essen.

Sie ist immer noch Vegetarierin und hält es seit fast zwei Jahren.

Zunächst begann sie eine vegane Ernährung zu versuchen, weil sie beim Sport zu viele körperliche Verletzungen erlitt. Viel Fleisch und viel Bewegung verschlimmerten Entzündungen im Körper. Obwohl nicht direkt nachgewiesen werden kann, dass eine vegetarische Ernährung Entzündungen im Körper reduzieren kann Körper, sagte sie, dass eine vegetarische Ernährung ihren Geisteszustand und ihre Konzentration verbessert.

"Tatsächlich sind viele Spitzensportler der Welt Vegetarier. Wenn ich jetzt meinen Kühlschrank öffne, ist er voller bunter Früchte und Gemüse wie ein Regenbogen."

Aber auch die damaligen Teilnehmer hinterfragten: "Fitness braucht viel Eiweiß im tierischen Fleisch, das durch vegetarische Kost nicht ergänzt werden kann." Pflanzenprotein stellt für Xu Lijia kein Problem dar. "Das reichhaltige Pflanzenprotein in Hafermilch, Nussmilch und anderen Getränken kann auch die Wirkung einer Proteinergänzung erzielen."

Natürlich ist Vegetarismus eine persönliche Entscheidung.

Sie erinnerte auch daran, dass man, wenn man Vegetarier werden möchte, die fehlenden Nährstoffe ergänzen müssen, weil man kein Fleisch isst, wie Vitamin B12, das nur in Fleisch vorhanden ist, und einige für den Körper notwendige Spurenelemente.

Xu Lijia sagte, dass sie nach dem Erlernen von Pilates und Yoga entdeckte, dass der Schlüssel zu unserer Gesundheit und zur Linderung von Schmerzen tatsächlich darin besteht, einige kleine Muskelgruppen zu trainieren.

Am Tatort holte sie noch einmal ein Mobiltelefon heraus und öffnete eine vertikale Kamera, die auf die Seite ihres Körpers gerichtet war, und brachte uns aus zwei Perspektiven einige einfache Bewegungen bei, um Taillen-, Schulter- und Nackenbeschwerden zu lindern tägliche Arbeit.Einsetzbar, wie zum Beispiel:

• Kleine Bewegungen zur Linderung von Nackenbeschwerden: Halten Sie das Kinn nahe am Nacken und verlängern Sie dann die Halswirbelsäule, halten Sie es 3-5 Sekunden lang und entspannen Sie sich dann;
• Kleine Maßnahmen zur Linderung von Schulterbeschwerden: Stellen Sie sich vor, Sie stecken Ihre Schultern in die Hosentaschen, stecken sie zuerst nach unten und strecken sie dann nach hinten;
• Kleine Maßnahmen zur Linderung von Kniebeschwerden: Versuchen Sie, ein Bein anzuheben und die Augen zu schließen.Wenn Sie Ihr Gleichgewicht kontrollieren, trainieren Sie die kleinen Muskeln neben dem Kniegelenk.

Wir werden ihr bei jeder Bewegung folgen und sie wird uns von Zeit zu Zeit eine Anleitung geben: "Solche kleinen Bewegungen brauchen jeden Tag bei der Arbeit 5-10 Minuten, um sich anzupassen, bevor sie ins Büro zurückkehren, was von großem Vorteil ist zum Körper."

Als wir sie nach ihrem täglichen Fitnessplan fragten und wie oft wir jede Woche trainieren sollten, sagte Xu Lijia: "Tatsächlich trainieren wir nicht wie oft in der Woche, sondern jeden Tag."

Xu Lijia ist mittlerweile auch eine ganz normale Bodybuilderin, trainiert aber 2-3 mal täglich vor drei Mahlzeiten jeweils etwa eine halbe Stunde lang, morgens trainiert sie ihre Kernkraft durch Pilates und ihre oberen und unteren Gliedmaßen vor dem Mittagessen Krafttraining, Aerobic durch Laufen, Radfahren oder Heimtrainer vor dem Abendessen.

„Jedes Mal, wenn ich Sport treibe, kann ich effizienter arbeiten“, sagt sie, „Fitness ist in mein Blut integriert und zu einem Teil meines Körpers geworden.“

Eine andere Möglichkeit, den olympischen Geist weiterzugeben

Man kann sagen, dass diese Online-Erfahrung eine weitere Form der Übertragung des olympischen Geistes in die heutige Internetumgebung ist.

Ob es nun diese Athleten sind, die ihre olympischen Geschichten erzählen, ihre Sporterfahrungen teilen oder die Teilnehmer an der Erfahrung mit den Athleten kommunizieren und diskutieren, die Menschen an beiden Enden des Bildschirms können eine intimere emotionale Verbindung herstellen.

Tatsächlich wurden die Olympischen Spiele in Tokio bereits im vergangenen Jahr wegen der Epidemie verschoben:Am Olympischen Tag lud dasInternationale Olympische Komitee Olympioniken, Sportler und Fans aus der ganzen Welt ein, das weltweit größte Online-Fitness-Event zu starten.

Fast 5.000 olympische Athleten und 243 Millionen Menschen aus mehr als 50 Ländern und Regionen nahmen an dieser Veranstaltung teil und teilten ihre Fitness-Erfahrungen und ihre Trainingsfähigkeiten online, über 20 Zeitzonen und 24 Stunden am Tag.

Das Chinesische Olympische Komitee und das Pekinger Organisationskomitee für die Olympischen Winterspiele haben außerdem gemeinsam das Programm „ #住强#China Olympic Athletes Online Refueling Meeting “ ins Leben gerufen , das im gesamten Netzwerk ausgestrahlt wird und alle dazu aufruft, auch während der Epidemie zu trainieren.

Tatsächlich ist Online-Fitness für die Menschen kein Unbekannter. Vor allem während der Epidemie sind eine Vielzahl von Online-Fitness-Kursen entstanden . Fitness-Plattformen wie Keep und Super Gorilla haben nonstop selbstgemachte Online-Kurse gestartet und bringen das Neue online Fitness-Trend.

Wenn der Aufschwung der Olympischen Spiele einsetzt, führen olympische Athleten persönlich "das Team", um Online-Erlebnisprojekte durchzuführen, die es auch mehr Menschen ermöglichen, neue Wege der Online-Fitness auszuprobieren.

Die olympischen Athleten sind in dieser Zeit nicht mehr nur unzugängliche Präsenzen auf dem Spielfeld, sie stehen direkt vor dem Bildschirm, sprechen mit uns über die Härten des Lebens, diskutieren Ideen für die Zukunft und jeder kann ihnen seine eigene Stimme geben . Die Bilder der Olympischen Spiele und der Athleten sind intimer und dreidimensionaler geworden, und die Menschen können ihnen folgen, um sich auf das tägliche Training zu konzentrieren, Sportprobleme sofort zu lösen und sich einem gesünderen Lebensstil zuzuwenden.

Tatsächlich ist dies auch der Zweck des Olympischen Tages——

Es ist nicht die Aufgabe einiger weniger Menschen, um die Goldmedaille zu kämpfen, sondern jeden auf der Welt, unabhängig von Geschlecht, Alter oder sportlichem Niveau, zu ermutigen, an sportlichen Aktivitäten teilzunehmen und den olympischen Geist in der ganzen Welt zu verbreiten.

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