So verwenden Sie die integrierte Herzfrequenz-App auf Ihrer Apple Watch
Die Überprüfung Ihrer Herzfrequenz kann hervorragend sein, um Ihre Gesundheit und Fitness zu überwachen. Viele Menschen tragen beim Training gerne Herzfrequenzbänder oder -monitore, um zu überwachen, wie hart sie arbeiten oder den Kalorienverbrauch zu schätzen. Andere müssen ihre Herzfrequenz aufgrund von Gesundheitszuständen überwachen. Wussten Sie, dass Ihre Apple Watch auch als Herzfrequenzmesser dienen kann?
Die integrierte Herzfrequenz-App der Apple Watch ist eine großartige Lösung für alle Ihre Herzfrequenz-Überwachungsanforderungen. Hier erfahren Sie, was Sie wissen müssen, um die App zu verwenden und die verfügbaren Daten optimal zu nutzen.
So überprüfen Sie Ihre Herzfrequenz
Es ist ganz einfach, Ihre Herzfrequenz zu überprüfen, während Sie Ihre Apple Watch tragen. Überprüfen Sie zunächst, ob Ihre Uhr ausreichend fest sitzt, damit der Sensor einen ausreichenden Kontakt mit Ihrem Handgelenk hat, um einen Messwert zu erhalten.
Sobald es fest eingeschaltet ist, kannst du deine Herzfrequenz ablesen, indem du die Herzfrequenz- App auf deiner Apple Watch öffnest.
Deine Apple Watch misst kontinuierlich deine Herzfrequenz, während du sie trägst. Sie müssen nichts weiter tun, um diese Funktion zu aktivieren, als sicherzustellen, dass Ihre Uhr richtig an Ihrem Handgelenk befestigt ist.
So legen Sie Herzfrequenz-Benachrichtigungen fest
Ihre Apple Watch kann Sie benachrichtigen, wenn Ihre Herzfrequenz nach mindestens 10 Minuten Inaktivität über einem ausgewählten Schwellenwert oder unter einem ausgewählten Schwellenwert bleibt. Sie können die Herzfrequenz-Benachrichtigungen beim ersten Öffnen der Herzfrequenz-App oder zu einem späteren Zeitpunkt aktivieren.
Um dies zu tun:
- Öffne die App „ Einstellungen“ auf deiner Apple Watch und tippe auf „ Herz“ .
- Tippen Sie auf Benachrichtigungen zu hoher Herzfrequenz oder Benachrichtigungen zu niedriger Herzfrequenz .
- Legen Sie einen Herzfrequenz-Schwellenwert fest. Sie können entscheiden, bei welcher Herzfrequenz Sie eine Benachrichtigung zu hoher oder niedriger Herzfrequenz erhalten möchten.
Sie können dies auch über die Watch- App auf Ihrem iPhone tun:
- Öffnen Sie die Registerkarte Meine Uhr .
- Wählen Sie Herz aus .
- Wählen Sie in der Liste die Option Hohe Herzfrequenz oder Niedrige Herzfrequenz aus .
- Legen Sie Ihren Herzfrequenz-Schwellenwert fest.
Neben der standardmäßigen Herzfrequenzüberwachung verfügt die Apple Watch auch über eine EKG-Funktion, mit der Sie auf Unregelmäßigkeiten im Verlauf Ihrer Herzfrequenz überprüfen können.
So zeigen Sie Ihren Herzfrequenzverlauf an
Vielleicht möchten Sie irgendwann aus Neugier Ihren Herzfrequenzverlauf einsehen, nach Mustern suchen oder die Daten Ihrem Arzt zeigen. Mit diesen einfachen Schritten können Sie ganz einfach auf alle Ihre gespeicherten Herzfrequenzdaten auf Ihrem iPhone zugreifen:
- Öffnen Sie die Gesundheits- App.
- Wählen Sie die Registerkarte Durchsuchen .
- Wählen Sie Herz aus der Menüliste.
Sie können Ihren Herzfrequenzverlauf sowie einige andere Datenpunkte anzeigen, z. B. Ihren durchschnittlichen Ruhe- und Gehpuls. Es sind Durchschnittswerte für den aktuellen Tag und die letzten 30 Tage verfügbar. Sie können auch ein Protokoll Ihrer Herzfrequenz-Benachrichtigungen anzeigen.
Weitere Möglichkeiten, Ihre Herzfrequenz zu verfolgen
Die Apple Watch Heart Rate App ist eine einfache und intuitive Möglichkeit, Ihre Herzfrequenz zu verfolgen. Während Sie die Uhr tragen, wird Ihre Herzfrequenz ständig überwacht und Ihre Apple Watch kann erkennen, wenn Sie gehen oder trainieren, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Sie vergessen, Ihren Monitor einzuschalten und Daten zu verlieren.
Es gibt auch eine Menge großartiger Apps im App Store, mit denen Sie Ihre Herzfrequenz und andere Gesundheits- und Fitnesswerte verfolgen können.