Funktionieren intelligente Geräte zur Haltungskorrektur wirklich?

In alten Filmen wurden Kinder, die sich hingebeugt hatten, mit einem scharfen Knacken eines Lineals oder einem Buch, das auf die Schreibtischkante geschlagen wurde, wieder munter. Die meisten von uns haben noch nie ein solches Drama gesehen, aber wir haben wahrscheinlich alle gehört, wie unsere Eltern uns anflehten, aufrecht zu sitzen und zu warnen, dass ein krummes Sitzen dazu führen würde, dass wir zu schlampigen Buckligen mit wenigen Jobaussichten werden, abgesehen davon, dass wir eine Kirchenglocke läuten.

Während die Körperhaltung uns alle besser aussehen lässt, hat eine gute Körperhaltung auch positive Auswirkungen auf den Körper. Es verhindert, dass die Muskeln überanstrengt werden, und kann Ihnen helfen, Schmerzen, Verspannungen und zukünftige Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Aber die meisten von uns können sich nicht vorstellen, sich zu beugen, also wie können wir, abgesehen davon, dass wir Bücherohrfeigen bekommen, unsere Körperhaltung verbessern?

Es gibt eine Vielzahl von Vorrichtungen, Gürteln und Gurten, die vorgeben, Ihnen dabei zu helfen, korrekter aufrecht zu bleiben, aber da es uns hier bei Digital Trends nur um die Technologie geht, konzentrieren wir uns auf die intelligenteren, vernetzteren Optionen und beantworten den Schlüssel Frage: Funktionieren intelligente Geräte zur Haltungskorrektur?

Was ist ein intelligentes Gerät zur Haltungskorrektur?

Kurz gesagt, ein intelligentes Gerät zur Haltungskorrektur wird am Körper getragen, überwacht Ihre Körperhaltung mithilfe eines kleinen Sensors und warnt Sie, wenn Sie sich neigen oder bücken. Sie sind normalerweise einstellbar und können auf Ihre eigene Grundlinie kalibriert werden, sodass es keinen Nachteil gibt, wenn Sie bereits eine gewisse Grundneigung haben. Der größte Name in dieser Technologie ist Upright, aus dem Upright Go und Upright Go S hervorgehen . Diese kleinen, daumengroßen Pods versprechen eine bessere Körperhaltung durch Technologie.

Wie funktioniert ein intelligentes Gerät zur Haltungskorrektur?

Intelligente Geräte zur Haltungskorrektur wie Upright Go enthalten winzige Bewegungssensoren und werden auf dem Rücken getragen, entweder mit einem sanften, ablösbaren Klebstoff direkt auf der Haut oder an einem Band, das am Rücken herunterhängt. Zum größten Teil ist Upright ziemlich diskret. Wenn Sie keine Aufmerksamkeit erregen wollten, machen Sie sich keine Sorgen; Sie können das Gerät nicht unter der Kleidung sehen.

Upright wird mit einer Begleit-App kalibriert. Die Sensoren im Gerät erstellen eine Grundlinie für Sie und Ihre einzigartige Körperhaltung, dann können Sie es so einstellen, dass es Sie warnt, wenn Sie sich zu weit nach vorne lehnen, sich bücken oder krumm machen. Die Warnungen kommen in Form von sanften Vibrationen auf dem Gerät, die einfach daran erinnern, aufrecht zu sitzen – keine schockierenden Lineale hier!

Um das Erlebnis noch spielerischer zu machen, gibt Ihnen Upright eine Punktzahl und verfolgt täglich Ihren Fortschritt, um zu sehen, wie sich Ihre Körperhaltung verbessert.

Also … funktioniert ein intelligentes Gerät zur Haltungskorrektur wirklich?

Ich hatte die Gelegenheit, eines der Geräte von Upright auszuprobieren, einschließlich der Überprüfung des Upright Go S vor kurzem. Anfangs war ich skeptisch, vor allem weil ich meine Körperhaltung schon ziemlich toll fand. Aber nach einem zu vielen Tag, an dem ich mit einem wunden Nacken und einem empfindlichen Rücken eine lange Zeit am Schreibtisch verbracht hatte, entschied ich, dass vielleicht ein bisschen Coaching angebracht war.

Zu meiner Überraschung zeigte die Upright-App, dass ich in meinen ersten Tagen mit einem Upright-Gerät viel mehr gebeugt war, als ich dachte. Ich bekam viele Vibrationen und Warnungen, dass ich faul und gebeugt war – bis zu dem Punkt, an dem ich das Gerät für eine Pause abnehmen musste!

Die nächsten Tage waren besser. Ich habe meine „Slouch-Zone“ so angepasst, dass ich nicht zu 100% eine perfekte Körperhaltung haben musste. Es ist möglich, dass das Gerät strenger oder etwas nachsichtiger ist, und Sie können die Intensität erhöhen, wenn Sie sich verbessern.

Entschlossen, meinen miserablen „Highscore“ zu schlagen, verbrachte ich die nächsten Tage damit, meinen besten Eindruck von Audrey Hepburn zu machen und meine Ergebnisse zu verbessern. Die andere Sache, die ich bemerkte, war, dass verschiedene Muskeln in meinem Rücken schmerzten, aber sie waren die, die ich eigentlich benutzen sollte, also wusste ich, dass sich etwas zum Besseren veränderte.

Nach ein paar Tagen hatte ich deutliche Verbesserungen erzielt und hatte meine Upright-Scores in der App, um es zu beweisen. Aber die große Verbesserung war das Bewusstsein dafür, wie ich regelmäßig sitze, und für die Ergonomie meines Schreibtisches. Hat ein intelligenter Haltungstrainer für mich funktioniert? Das tat es sicher.

Ich beschloss, einige Änderungen vorzunehmen: Ich kaufte eine schaukelnde Fußstütze, einen fabelhaften Monitorarm, um meinen Bildschirm anzuheben, und ein Kissen, um den harten Stuhl, auf dem ich gesessen habe, weicher zu machen. Ich bin auch ein großer Verfechter einer drahtlosen vertikalen Maus , die, nachdem ich den ersten Tag der Verwendung überstanden habe, jedes Grollen des Karpaltunnelsyndroms für mich beseitigt hat.

Die Wahrheit: Ich trage meinen Upright Go S nicht mehr jeden Tag. Das muss ich nicht, da ich das Gefühl habe, dass es mich trainiert hat, meine ideale Schreibtischhaltung zu kennen. Ich werde es in ein paar Monaten wieder anziehen, um meine Körperhaltung zu überprüfen und sicherzustellen, dass die guten Gewohnheiten, die ich entwickelt habe, bei mir bleiben.