Das hervorragende Schlaf-Tracking von Fitbit wird noch besser
Fitbit hilft Menschen seit über zehn Jahren dabei, ihre Schlafinformationen zu verfolgen. Jetzt wird die neueste Fitbit Premium-Funktion des Unternehmens, Schlafprofil, personalisierte Daten liefern, um die Schlafqualität auf ganzer Linie zu verbessern. Zuvor war Fitbits in der Lage, nächtliche Muster wie Schlafdauer, Ruhe und REM-Schlaf zu verfolgen . Während diese Informationen hilfreich sein können, um die Schlafgewohnheiten einer Person zu verstehen, wird Sleep Profile den Einsatz noch steigern, indem es noch mehr Datenpunkte verfolgt und, was vielleicht noch wichtiger ist, den Benutzern hilft, zu verstehen, wie die Daten zu interpretieren sind.
Zusätzlich zu Schlafdauer, Ruhe und REM-Schlaf kann Ihr Fitbit jetzt die Schwankungen des Schlafplans, Ihre Zeit vor einem gesunden Schlaf und Schlafstörungen verfolgen. Die Benutzer haben nach jeder Nacht Zugriff auf die einzelnen Datenpunkte, erhalten jedoch erst am Ende eines jeden Monats eine Interpretation der Informationen. Sleep Profile analysiert dann die Daten, vergleicht sie mit anderen Benutzern und erstellt einen vollständigen Bericht über Ihre Schlafmuster.
Mit den vorliegenden Informationen kann Sleep Profile einen umfassenderen Einblick in alle Facetten der Schlafgewohnheiten einer Person geben. Von dort aus bietet die App auch „zusätzliche Anleitungen“, wie diese Gewohnheiten verbessert werden können, um schlafbedingte Gesundheitsrisiken wie Herz-Kreislauf-Probleme und schlechte kognitive Funktionen zu verringern. Die Anleitung besteht aus einfachen Vorschlägen, wie z. B. das Erstellen einer konsistenteren Schlafenszeitroutine oder das Anhören einiger der In-App-Achtsamkeitsinhalte von Fitbit, um daran zu arbeiten, sich vom Tag zu entspannen, bevor Sie sich auf das Schlafen vorbereiten.
Die von Sleep Profile erstellten Profile basieren zur einfacheren Dateninterpretation auf verschiedenen Tieren. Wenn sich die Gewohnheiten einer Person ändern (hoffentlich zum Besseren, wenn Sie den Anweisungen der App folgen), ändern sich die Tiere von Monat zu Monat. Fitbit legt Wert darauf zu sagen, dass es kein „ideales“ Tier gibt, das durch eine In-App dargestellt werden kann, sondern dass jedes einzelne den Benutzern einfach hilft, zu verstehen, wie ihr Schlaf ist und wie er verbessert werden kann.
Sleep Profiles startet am 4. Juli für Premium-Fitbit-Abonnenten und ist mit Fitbit Sense-, Versa 3-, Versa 2-, Charge 5-, Luxe- und Inspire 2-Geräten kompatibel. Ähnlich wie die AFib-Erkennungssoftware von Fitbit ist Sleep Profiles kein Ersatz für eine echte medizinische Beratung.