So geben Sie einen Flow-Status ein
Viele Menschen versuchen, die Produktivität mit verschiedenen Methoden zu steigern, aber etwas, das für sie funktioniert, ist der sogenannte Flusszustand.
Wenn Sie diesen psychologischen Zustand erreichen, können Sie produktiver sein und in kürzerer Zeit mehr erreichen. Die gute Nachricht ist, dass jeder das kann. Folgendes müssen Sie wissen.
Fließzustand: Erklärt
Der Zustand des Flusses ist eine starke mentale Situation, in der man sehr produktiv ist, begleitet von einem Gefühl der vollständigen Konzentration. Sie müssen sich nicht zwingen, weiter hart zu arbeiten, und Sie werden nicht darum kämpfen, weiter zu arbeiten. Alles fließt einfach automatisch. Daher der Name.
Dies hängt mit der Studie zusammen, in der festgestellt wurde, dass die besten Momente im Leben der Menschen nicht die entspannenden, empfänglichen oder passiven Zeiten sind. In der Tat sind die besten Momente, wenn Geist und Körper freiwillig an ihre Grenzen gebracht werden, um etwas Interessantes und Wertvolles zu erreichen.
Sie können diesen psychologischen Zustand auch unter anderen Namen kennen. Andere Leute nennen es in der Zone, im Flusszustand oder im Fluss. Egal wie Sie es nennen, die Vorteile sind immer gleich.
Im Gegensatz zu dem, was die meisten Menschen vielleicht denken, geschieht der Eintritt in den Zustand des Flusses jedoch nicht zufällig oder zufällig. Das Erreichen eines Fließzustands in jedem Bereich Ihres Lebens erfordert Übung und Anstrengung von jedermann.
Zum Glück kann es jeder. Es gibt viele Möglichkeiten und Tipps, wie Sie in den Flusszustand eintreten können.
Wo können Sie den Flow-Status verwenden?
Das Beste daran ist, dass Sie es in vielen verschiedenen Bereichen Ihres Lebens verwenden können, egal ob es sich um Arbeit, Sport oder sogar um Spiele handelt.
Der Zustand des Flusses im Sport
Der Zustand des Flusses korreliert zweifellos mit verschiedenen Attributen in Sportarten wie Leichtathletik. Diese Attribute umfassen Fokus, Wahrnehmung, Selbstmotivation und die Fähigkeit, psychologische Fähigkeiten anzuwenden, um eine Aufgabe zu erledigen.
Darüber hinaus zeigen Studien, dass der Flusszustand sowohl positiv als auch negativ durch Vertrauen und Angst beeinflusst wird. Darüber hinaus nennen Sportler Leistungsmotivation, körperliche Bereitschaft, Vorbereitung, Konzentration und Selbstvertrauen als Faktoren, die ihre Fähigkeit beeinflussen, während des Wettkampfs einen Fluss zu erleben.
Es wurde jedoch bestätigt, dass Athleten, wenn sie in den Flusszustand eintreten, aufgrund der erhöhten Konzentration und Konzentration auf die jeweilige Aufgabe wahrscheinlich eine bessere Leistung erbringen.
Flow State und Videospiele
Die meisten Spieler sind sich einig, dass Videospiele es ihnen selbst ermöglichen, in einen Zustand völliger Entspannung zu gelangen, was eine der einfachsten Möglichkeiten für sie ist, einen Zustand des Flusses zu erreichen.
Dies bedeutet, dass der Flow-Status ein wichtiger Faktor bei Videospielen ist und Spieler ihre Fähigkeiten verbessern können, indem sie sich voll konzentrieren. Der beste Weg, den Statusfluss in Videospielen zu verwenden, besteht darin, visuelle Ablenkungen zu minimieren, den besten Soundtrack auszuwählen, Zeitlimits durchzusetzen und mehrere Ebenen zu erstellen.
Verwenden des Fließzustands beim Studieren
Beim Lernen fällt es den Schülern leichter, bestimmte Ziele zu erreichen, wenn sie die zu erledigende Aufgabe mit einer Belohnung in Einklang bringen, ähnlich wie Sie es beim Spielen tun können.
Als Student können Sie in den Statusfluss eintreten, wenn Sie auf ein Ziel hinarbeiten, was einige Stunden dauern kann. Dies hilft jedem Schüler, sich selbst zu kontrollieren, an der Aufgabe teilzunehmen und daran interessiert zu sein, sein Ziel zu erreichen.
Darüber hinaus benötigt der Schüler Unterstützung in Form von Feedback und dem nötigen Vertrauen, um die Aufgabe zu erfüllen und sein Ziel zu erreichen. Aufgrund dessen können sich Schüler, die in den Zustand des Flusses eingetaucht sind, besser auf ihre Aufgaben konzentrieren und Ängste überwinden, wodurch sie effektiv motiviert werden, sie zu erledigen.
Fließzustand während der Arbeit
Die Vorteile des Flusszustands können mit einer Leistungssteigerung bei jeder von Ihnen ausgeführten Arbeit zusammenhängen, da die Mitarbeiter Spaß an jeder Aufgabe haben, die sie ausführen.
Wenn bei der Arbeit ein Gefühl der Absorption entsteht, fühlen Sie sich mit dem, was Sie tun, beschäftigt, was zu einer vollständigen Konzentration auf das führt, was sie tun.
Infolgedessen kann jeder eine optimale körperliche und kognitive Leistung erzielen, wenn Sie mit der Aktion, die Sie ausführen, eins werden, was seine ultimative berufliche Leistung fördert.
Darüber hinaus trägt eine Beschäftigung mit der Arbeit, die aus dem Flusszustand entsteht, zum allgemeinen organisatorischen Wachstum und zu einem Gefühl der Erfüllung bei, das sich in allen anderen persönlichen Bestrebungen widerspiegelt.
Die Tipps zum Eingeben des Flusszustands
Nachdem Sie mehr darüber wissen, finden Sie hier einige Tipps, die Sie befolgen können, um in einen Flusszustand zu gelangen. Beachten Sie jedoch, dass diese Tipps Übung und ständige Wiederholung erfordern. Erwarten Sie also nicht, dass Sie zuerst jedes Mal in die Zone kommen.
Wenn Sie sich jedoch etwas Mühe geben und es regelmäßig üben, können Sie wie folgt in den Zustand des Flusses eintreten.
Alle Ablenkungen beseitigen
Sie müssen alle Ablenkungen in Ihrer Umgebung beseitigen. Wenn Sie Ihr Telefon nicht stören und sich von Personen und Dingen fernhalten, von denen Sie wissen, dass sie Sie ablenken, ist dies der beste Weg, um in den Flusszustand zu gelangen und produktiver zu werden.
Arbeiten zu Ihrer biologischen Spitzenzeit (BPT)
Die Produktivität jeder Person hängt von ihrer Tageszeit ab. Einige Leute sind morgens produktiver, während Sie vielleicht gerne spät abends arbeiten. Der Schlüssel ist, die beste Zeit des Tages zu finden, um für Sie zu arbeiten und sie zu nutzen.
Die richtige Musik hören
Ein weiterer guter Tipp ist, einen Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung zu verwenden und Musik anzulegen. Es muss jedoch die richtige Musik sein. Versuchen Sie, eine Wiedergabeliste mit Umgebungsgeräuschen oder wortlosen Sounds zu verwenden.
Einige Leute empfehlen, dieselbe Wiedergabeliste zu verwenden, damit Ihr Gehirn weiß, dass es Zeit ist, zu arbeiten, wenn Sie diese Wiedergabeliste hören. Einige Leute gehen so weit, dasselbe Lied bei Wiederholung zu hören, um Ablenkungen zu vermeiden.
Führen Sie jeweils eine einzelne Aufgabe aus
Trotz unseres Wunsches, anders zu denken, können Menschen nicht multitasking. Um eingetaucht zu sein und sich in einem fließenden Zustand zu befinden, müssen Sie sich auf eine einzelne Aufgabe konzentrieren. Wenn Sie beispielsweise einen Aufsatz schreiben, sollten Sie sich erst nach dem Schreiben Gedanken über die Bearbeitung machen.
Erledigen Sie Ihre Aufgaben mit dem Status des Flusses
Wenn Sie etwas mehr über den Fließzustand wissen, sind Sie jetzt an der Reihe, zu lernen, wie Sie Ihre Produktivität maximieren können, unabhängig davon, was Sie tun.
Denken Sie daran, dass jeder Arbeitsstil anders ist. Was für Ihre Freunde oder Familie funktioniert, muss nicht unbedingt für Sie funktionieren. Es erfordert Übung, bis Sie den Fließzustand erreichen können. Verwenden Sie zunächst eine Aufgabenliste und arbeiten Sie jeweils an einer einzelnen Aufgabe ohne oder mit nur geringen Ablenkungen.