Das Video eines ISS-Astronauten zeigt ein hartes Training im Fitnessstudio

Eskere Guru

Astronauten, die die Internationale Raumstation (ISS) besuchen, bleiben in der Regel etwa sechs Monate. Die Mikrogravitationsbedingungen an Bord der ISS führen dazu, dass die Muskeln schnell schwinden, wenn in dieser Zeit kein striktes Trainingsprogramm eingehalten wird.

Die NASA-Astronautin Loral O'Hara hat gerade ein Video (unten) geteilt, das zeigt, wie sie während ihres Aufenthalts an Bord des orbitalen Außenpostens viele Trainingsgeräte der Station nutzt, bevor sie im April zur Erde zurückkehrt. O'Hara nennt das Video „einen kleinen Einblick in unser Weltraum-Fitnessstudio“.

Aufgrund der fehlenden Schwerkraft an Bord der ISS sind viele Gurte erforderlich, um Sie an Ort und Stelle zu halten. Sie erhöhen außerdem den Widerstand, sodass Sie den vollen Nutzen aus dem Training ziehen und Ihre Muskelkraft erhalten und verbessern können.

O'Hara wies in ihrem Beitrag darauf hin, dass jeder Astronaut jeden Tag 2,5 Stunden trainiert. Dazu gehören etwa 60 Minuten Gewichtheben und 30–50 Minuten Cardiotraining mit Laufen oder Radfahren.

„Obwohl jedes Trainingsprogramm seine Herausforderungen mit sich bringt, fand ich es wirklich angenehm, die Gelegenheit zu haben, meinen Körper jeden Tag zu belasten und ein wenig abzuschalten, indem ich Musik oder Podcasts höre, lese, für kommende Veranstaltungen lerne und im Cupola rumhänge und mir etwas anschaue Station und der Planet zwischen den Sets“, sagte O'Hara.

Schon früh in der bemannten Weltraumforschung erkannten Wissenschaftler, dass Bewegung ein wesentlicher Bestandteil für die Erhaltung gesunder Knochen und Muskeln im Orbit ist, genau wie auf der Erde. Bei den ersten Missionen wurden für das Training einfache Gummibänder verwendet, doch seitdem ist die Hardware im Fitnessstudio immer ausgefeilter geworden.

Zu den aktuellen Trainingsgeräten an Bord der Raumstation gehört ARED (Advanced Resistive Exercise Device), ein Gerät mit Pneumatikzylindern, die die nötige Kraft erzeugen, um dem Astronauten ein anständiges Training zu ermöglichen. Ein weiteres Gerät ist CEVIS (Cycle Ergometer with Vibration Isolation and Stabilization System), ein speziell entwickeltes „Fahrrad“, das für Aerobic-Übungen verwendet wird.

Wissenschaftler erforschen weiterhin die Auswirkungen von Bewegung im Weltraum sowie anderen Dingen wie der Ernährung , um der NASA dabei zu helfen, sich besser auf bevorstehende Mondmissionen vorzubereiten, bei denen Astronauten längere Zeit auf einer Mondbasis bleiben könnten. Noch größere Herausforderungen stellen Langzeitmissionen mit Besatzung zu fernen Planeten wie dem Mars dar, die ersten könnten in den 2030er Jahren stattfinden.