Die 4 besten glutenfreien Apps, die Ihnen helfen, Ihre Ernährung zu verwalten
Die Umstellung auf eine glutenfreie Ernährung ist nicht einfach. Sie müssen Mahlzeiten im Voraus planen, Lebensmitteletiketten auf glutenhaltige Zutaten scannen und prüfen, ob Restaurants Sie sicher versorgen können.
Für viele kann die Aufnahme selbst kleinster Mengen Gluten enorm sein. Glutenunverträglichkeit kann Bauchschmerzen, Übelkeit und Magenverstimmung verursachen. Für jeden, der an Zöliakie leidet, könnte sogar ein einziger Brotkrümel dank einer Autoimmunreaktion auf das Glutenprotein eine Langzeiterkrankung auslösen.
Was Sie brauchen, ist ein Taschenführer, der Ihnen hilft, Ihren glutenfreien Lebensstil zu bewältigen. Hier sind vier praktische Apps, die Ihnen den Einstieg erleichtern:
1. Finde mich glutenfrei
Mit einer Bewertung von 4,5 Sternen ist Find Me Gluten Free ein zuverlässiger Restaurantführer für alle, die sich glutenfrei ernähren.
Sie können die App verwenden, um Restaurants, Bars, Cafés und Lebensmittelgeschäfte zu finden, die eine glutenfreie Ernährung anbieten. Durchsuchen Sie Ihre Umgebung, geben Sie eine bestimmte Adresse ein oder suchen Sie nach Orten auf der ganzen Welt, um glutenfreie Restaurants zu finden, die für Sie geeignet sind.
Die App basiert auf Bewertungen und Rezensionen anderer glutenfreier Benutzer, sodass Sie aus erster Hand Ratschläge erhalten können, wie sicher (und lecker!) ein Restaurant oder eine Mahlzeit ist.
Um die Funktionen von Find Me Gluten Free nutzen zu können, müssen Sie sich nur mit Ihrer E-Mail-Adresse, Ihrem Google- oder Facebook-Konto anmelden. Während der Anmeldung haben Sie die Möglichkeit, sich als Zöliakie, Nicht Zöliakie oder Nicht sicher zu bezeichnen, um die nützlichsten Ergebnisse für Ihre Bedürfnisse zu erzielen.
Find Me Gluten Free ermöglicht es Ihnen, Menüs (einschließlich aller glutenfreien Funktionen in jedem Restaurant) anzuzeigen, Kontakt aufzunehmen oder eine Wegbeschreibung für jedes aufgeführte glutenfreie Geschäft abzurufen.
Die App enthält auch eine praktische Speisekarte – ideal zum Zeigen von Kellnern, die mit einer glutenfreien Ernährung möglicherweise nicht so vertraut sind wie Sie. Auf der Speisekarte wird erklärt, dass Sie Gluten nicht vertragen, in welchen Lebensmitteln Gluten enthalten ist und was Sie essen können.
Kennen Sie ein glutenfreies Restaurant, das nicht im Find Me Gluten Free-Verzeichnis enthalten ist? Sie können sich an den Entwickler wenden, um die Aufnahme in die App anzufordern, um Ihren anderen glutenfreien Essern zu helfen.
Download : Find Me Gluten Free für Android | iOS (Kostenlos, In-App-Käufe verfügbar)
2. Der glutenfreie Scanner
Haben Sie schon einmal die Zutaten jeder Lebensmittelverpackung in einem Lebensmittelgeschäft verzweifelt nach Glutenspuren abgesucht? Wenn Sie Zutaten schnell überprüfen müssen, sollten Sie The Gluten Free Scanner verwenden – eine App, die Ihnen im Handumdrehen sagt, ob Ihr Essen Gluten enthält oder nicht.
Um den glutenfreien Scanner zu verwenden, öffnen Sie einfach die App und erteilen Sie ihr die Berechtigung, auf Ihre Kamera zuzugreifen. Sie können dann die Barcodes auf jeder Lebensmittelverpackung scannen, um zu sehen, ob sie Gluten enthält, indem Sie den Barcode-Scanner in der App verwenden. Alle Ihre gescannten Produkte werden in der Registerkarte "Verlauf" gespeichert, sodass Sie Ihre Lebensmittel durchsehen können, um sich schnell daran zu erinnern, was sicher zu essen ist.
Der glutenfreie Scanner ist auch ein praktisches Tool, das Sie Freunden oder Familienmitgliedern empfehlen können, die planen, für Sie zu sorgen und vielleicht eine kleine Anleitung zu sicher zu essenden Lebensmitteln benötigen.
Die Datenbank der Lebensmittel- und Getränkeprodukte auf The Gluten Free Scanner wird von einem Team aus registrierten Diätassistenten, Ernährungswissenschaftlern und Forschern verwaltet. Vor diesem Hintergrund können Sie sicher sein, dass die Genauigkeit der Produkte in der Datenbank zuverlässig ist.
Wenn eine von Ihnen gescannte Barcode-Nummer nicht in der Datenbank gefunden wird, können Sie Feedback hinterlassen, um die Aufnahme des Produkts in die App zu beantragen.
Es ist erwähnenswert, dass Sie Artikel nur mit der kostenlosen Version von The Gluten Free Scanner scannen können. Wenn Sie nach Produkten nach Name, Marke oder Kategorie suchen möchten, müssen Sie die Vollversion der App erwerben.
Download : Der glutenfreie Scanner für Android | iOS (Kostenlos, Premium-Version verfügbar)
3. Zöliakie Weizen & Gluten
Egal, ob Sie allgemeine Ratschläge zu einer glutenfreien Ernährung oder spezielle Informationen zur Zöliakie suchen, es lohnt sich, die App Zöliakie Weizen & Gluten zu besuchen.
Als nützlicher Leitfaden für Zöliakie-Betroffene enthält Zöliakie Weizen & Gluten wichtige Informationen über Zöliakie. Sie erfahren, was die Symptome sind, wie Sie diagnostiziert werden und wie Sie Zöliakie durch eine glutenfreie Ernährung behandeln können.
Sie finden auch Informationen, wie Sie eine Gewichtszunahme vermeiden oder eine Gewichtszunahme bei Zöliakie erreichen können. (Sie können den BMI-Rechner der App verwenden, um dies zu bestimmen.)
Obwohl es in der App viele Ratschläge für Zöliakie-Betroffene gibt, kann sie dennoch von jedem verwendet werden, der eine Empfindlichkeit gegenüber glutenhaltigem Getreide hat. Schauen Sie sich die praktischen Listen zu essen und zu vermeidenden Lebensmitteln an, um Ihre glutenfreie Ernährung zu navigieren.
Selbst wenn Sie sicher sind, dass Sie wissen, welche Lebensmittel Gluten enthalten, werden auf der Seite „Gemeinsame glutenhaltige Produkte“ möglicherweise andere glutenhaltige Lebensmittel hervorgehoben, die Sie nicht kennen, wie Bulgurweizen, Couscous oder Farina.
Zusätzliche Funktionen können mit einer kostenpflichtigen Pro-Version der App freigeschaltet werden, darunter ein Diätplan und Hausmittel gegen Zöliakie. Sie können über die App auch eine Diättabelle bestellen oder einen Ernährungsberater konsultieren.
Download : Zöliakie Weizen & Gluten für Android (Kostenlos, In-App-Käufe möglich)
4. Essen Sie! Glutenfrei
Entwickelt von der renommierten gemeinnützigen Zöliakie-Stiftung, Eat! Gluten-Free ist eine vertrauenswürdige App, die Sie als One-Stop-Shop für alle Ihre glutenfreien Bedürfnisse verwenden können.
Eat! Gluten-Free ist einfach zu bedienen und steckt voller hilfreicher Ressourcen, die Ihnen bei der Verwaltung Ihrer glutenfreien Ernährung helfen. Sie können durch glutenfreie Produkte und Unternehmen navigieren, glutenfreie Dienste und Zöliakie-Organisationen finden und kontaktieren und glutenfreie Rezepte entdecken.
Sie können das umfangreiche Rezeptverzeichnis durchsuchen, indem Sie nach Kurs, Art der Küche oder Zutaten suchen. Sie können auch eine praktische Einkaufsliste erstellen (für den einfachen Einkauf mit Amazon.com verknüpft) und eine Liste erstellen, um Ihre bevorzugten glutenfreien Rezepte, Produkte und Dienstleistungen zu speichern.
Sie finden auch viele Links zu den nützlichen Website-Ressourcen der Zöliakie-Stiftung, darunter glutenfreie Speisepläne, ein Verzeichnis für Zöliakie-Praktiker und weitere Informationen über Zöliakie.
Herunterladen : Essen! Glutenfrei für Android | iOS (kostenlos)
Ist es Gluten, das Sie suchen?
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Gluten für Ihre Ernährungssymptome verantwortlich ist, gibt es viele andere Apps, die Ihnen bei der Behandlung von Nahrungsmittelallergien helfen. Wenn Sie glauben, dass Sie eine Nahrungsmittelallergie oder -unverträglichkeit haben könnten, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Nahrungsmittel aus Ihrer Ernährung streichen.