Die 5 besten Apps, um Ihre Keto-Diät zu verwalten
Ernährung und Gesundheit haben sich seit den Anfängen, in denen man nur Sport trieb und Junk Food vermeidet, weit entwickelt. Eine der beliebtesten Diäten ist heutzutage die Keto-Diät, ein Plan, der sich auf eine fettreiche Ernährung konzentriert, um den Körper zur Fettverbrennung zu ermutigen.
Wenn Sie mit einer Keto-Diät beginnen möchten, finden Sie hier einige großartige Apps, die Ihnen den Einstieg erleichtern.
1. Senza
Senza ist die perfekte App für alle, die eine Keto-Diät anstreben. Die App konzentriert sich darauf, Ihnen dabei zu helfen, neben dem Fasten eine Keto-Diät einzuhalten, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Gesundheit nie aufs Spiel setzen. Es bietet verschiedene Pläne, die verschiedene Faktoren wie Ihren Trainingsplan, Ihr Gewicht und vieles mehr berücksichtigen.
Eine Vielzahl von Tools wird Ihnen zur Verfügung gestellt, darunter ein Barcode-Scanner, Restaurantmenüs und Fastentimer, die Ihnen helfen. Die App verfolgt Ihre Nahrungsaufnahme und Ihren täglichen Fortschritt und verwendet all dies, um Ihren Fortschritt zu bestimmen und nach Belieben anzupassen.
Wenn Sie neu bei Keto sind und nicht wissen, was Sie essen können, bietet Senza eine große keto-freundliche Datenbank, die Ihnen 5.000 Rezepte sowie ein Verzeichnis von 1,6 Millionen Lebensmitteln bietet.
Verfolgen Sie alles in Ihrem persönlichen Tagebuch, das Sie mit Ihren Freunden teilen und sich ihre Freunde ansehen können, um Motivation und Inspiration zu gewinnen. Die App vereint alles, was Sie für ein gesundes Leben brauchen, von Sport, Gewichtskontrolle bis hin zu Ihren Ketonen.
Download: Senza für Android | iOS (Kostenlos, In-App-Käufe verfügbar)
2. Kohlenhydrat-Manager
Eines der am schwierigsten zu handhabenden Dinge bei einer Diät ist Ihre Kohlenhydrataufnahme, unabhängig davon, welchen Diätplan Sie befolgen. Kohlenhydrate sind ein unvermeidlicher Bestandteil einer Vielzahl von Lebensmitteln, weshalb Carb Manager eine großartige App ist. Es ist ein Food-Tracker, der das Tracking Ihrer Kalorien so einfach und effizient wie möglich macht.
Die App verwendet KI-Bilderkennung, damit Sie Ihre Mahlzeiten mit einem einzigen Kameradruck protokollieren können. Der Makrorechner und der Kohlenhydratzähler verfolgen automatisch Ihre Kohlenhydrate, Fette und Proteine und warnen Sie, wenn Sie Ihr Limit überschreiten. Dies in Kombination mit verschiedenen Funktionen wie Artikeln zur kohlenhydratarmen Ernährung, Foren, Rezepten, einem Essensplaner und mehr macht die App äußerst nützlich.
Es ist ein Muss für jeden, der Hilfe bei der Aufrechterhaltung einer Keto-Diät benötigt, aber nicht nach etwas zu Kompliziertem oder Aufdringlichem sucht.
Download: Kohlenhydrat-Manager für Android | iOS (Kostenlos, In-App-Käufe verfügbar)
3. KetoDiät
KetoDiet ist eine Organisation, die von einem Team von Gesundheitsexperten gegründet wurde, die im Bereich Ernährung geforscht und mehrere Erfolge erzielt haben. Es wurde entwickelt, um Genauigkeit und Zuverlässigkeit in Bezug auf Keto- und Lebensmittelwissenschaften zu bieten.
Das Endergebnis kann über die App eingesehen werden, die Einblicke und Ratschläge zu einer Keto-Diät von Fachleuten bietet, die anderswo nicht erhältlich sind. Die App bietet Neuigkeiten und tägliche Entwicklungen in Bezug auf Keto sowie Expertentipps und neue Rezepte zum Ausprobieren, die die Lebensmittelwissenschaft nutzen.
Die App bietet die grundlegenden Tools, die für jede Diät-App erforderlich sind, z. B. Essensplaner und Fortschrittszähler. Die App verfolgt jedoch zusätzliche Informationen wie Wasseraufnahme, Stimmung und Energie, Blut, Urin und Atemketone.
Für diejenigen, die eine vollständige Gesundheitsanalyse suchen, können sie sogar ihren Blutzucker und ihre Lipide angeben. Diese Daten werden weiterhin in der Forschung verwendet, um den Mitgliedern von KetoDiet genauere, gesundheitsorientierte Ratschläge zu geben.
Download: KetoDiet für Android | iOS (Kostenlos, In-App-Käufe verfügbar)
4. Keto-Kohlenhydrat-Diätmanager
Tasteaholics ist eine Keto-Website, die sich dem Ziel widmet, Keto für alle zugänglicher zu machen. Schöpfer der "Keto-Diät für Dummies" bietet Rezepte und Artikel, wie man Keto genießt und Spaß daran hat, um es als mehr als nur eine Diät zu sehen.
Die Keto Carb Counter Diet Manager App bietet Menschen einen schnellen und einfachen Zugang zu den Inhalten der Website. Die App bietet Tausende von Keto- und Low-Carb-Rezepten, von erschwinglichen bis hin zu teureren, sodass Sie immer etwas für sich selbst finden können.
Tasteaholics bietet unzählige alternative Rezepte für kohlenhydratreiche Mahlzeiten mit Keto-Zutaten, damit Sie eine Antwort auf alles finden, wonach Sie sich sehnen. Wöchentliche Zusammenfassungen und Artikel stehen Ihnen zur Verfügung, damit Sie immer etwas Neues ausprobieren können, und die App wird mit einem Kalorien- und Makro-Tracker, Trainings- und Workout-Tracking sowie Essensplanern geliefert.
Die App ist ideal für Feinschmecker, die Angst haben, eine Keto-Diät zu beginnen, wenn dies bedeutet, dass sie ihre Lieblingsmahlzeiten verpassen.
Download: Keto Carb Counter Diät Manager für Android | iOS (Kostenlos, In-App-Käufe verfügbar)
5. Cronometer
Cronometer ist einer der größten derzeit erhältlichen Ernährungs-Tracker . Unabhängig von Ihrer Ernährung kann Ihnen die App dabei helfen, alle Ihre Nährwertinformationen zu verfolgen. Seine Datenbank enthält 82 Mikronährstoffe, darunter Ballaststoffe und Omega-3. Benutzer können ihr Essen einreichen, um die Datenbank zu erweitern, und alles wird von den Mitarbeitern von Cronometer auf Genauigkeit analysiert.
Dies hilft dabei, vielfältigere Paletten für diejenigen aus verschiedenen Ländern aufzunehmen. Die App verfügt auch über eine professionelle Version für medizinisches Fachpersonal, um ihre Kunden zu verwalten.
Sie können individuelle Pläne erstellen und Ihre gesamte tägliche Nahrungsaufnahme zusammen mit Ihren Nahrungsergänzungsmitteln und Ihrem Wasserverbrauch verfolgen. Ihre täglichen Trainingsroutinen, Ihr Fastenplan und Ernährungsinformationen wie Kalorien und Cholesterin werden bei der Analyse verwendet und Sie können biometrische Berichte über Ihren Fortschritt anzeigen.
Die App ermöglicht es Ihnen, sich mit Ihrem Arzt zu verbinden und dieser kann Ihren Fortschritt überwachen. Cronometer wurde für diejenigen entwickelt, die einen täglichen Manager suchen, sowie für Menschen, die sich in einer ernsteren Position befinden und auf ihre Gesundheit achten müssen.
Download: Cronometer für Android | iOS (Kostenlos, In-App-Käufe verfügbar)
Ein gesundes Leben führen
Für Ihre Gesundheit zu sorgen ist eine wichtige, aber keine leichte Aufgabe. Es kann schwer für Menschen sein, ihren komfortablen Lebensstil aufzugeben, aber mit der richtigen Motivation und Unterstützung ist alles möglich. Keto ist ein großartiger Ausgangspunkt. Es gab unzählige Innovationen, um es für Neulinge freundlich zu machen, und diese Apps sind der erste Schritt auf einem gesünderen Weg.