Ich habe meinen Schlaf mit einem Smart Display, einem Ring und einer Uhr verfolgt. Das ist mein Favorit
Seit ich vor vier Jahren einen Herzinfarkt erlitt, befinde ich mich auf einer Reise, um mehr über meine Gesundheit zu erfahren. Ein entscheidender Faktor für meine Genesung und Konzentration war mein Schlaf, und er wurde noch wichtiger durch die Tatsache, dass mein Herzinfarkt mitten in der Nacht stattfand, während ich tief und fest schlief. Zum Glück bin ich aufgewacht, aber unser Schlaf kann uns viel über unseren zugrunde liegenden Gesundheitszustand verraten.
Mittlerweile bietet praktisch jedes Wearable irgendeine Form der Schlafverfolgung, aber wie die meisten Dinge in der Technologie sind nicht alle Geräte gleich. Über die reinen Daten hinaus stellt sich auch die Frage, mit welchem Gerät Sie Ihren Schlaf am bequemsten verfolgen können, welches Gerät Ihnen die zuverlässigsten Daten liefert und letztendlich, wie Sie sicherstellen können, dass Sie Ihren Schlaf verfolgen, egal wo Sie sich befinden.
Letzteres ist für mich ein zentraler Punkt. Ich habe zuvor das intelligente Bett Sleep Number besessen und mit weiteren Optionen wie Eight Sleep versprechen sie viele wertvolle Daten. Das Hauptproblem? Dies ist nur dann wirklich sinnvoll, wenn Sie nie verreisen, da Sie dann nicht mit Ihrer Matratze reisen können. Aber wie ich herausgefunden habe, ist selbst eine tolle, intelligente Matratze für die langfristige Gesundheitsüberwachung nicht besonders nützlich.
Wenn Sie nicht in naher Zukunft eine intelligente Matratze kaufen möchten, welcher Formfaktor eignet sich am besten, um Ihren Schlaf zu verfolgen? Um dies auf die Probe zu stellen, habe ich zwei allgegenwärtige Formfaktoren ausgewählt und einen weniger. Lassen Sie uns herausfinden, ob Sie einen Smart Ring, eine Smartwatch oder ein Smart Display verwenden sollten, um Ihren Schlaf zu verfolgen.
Moment, ein intelligentes Display, das Ihren Schlaf verfolgt?
Ja, es gibt ein intelligentes Display, das Ihren Schlaf verfolgen kann! Es handelt sich um eine der weniger bekannten Funktionen des Nest Hub der 2. Generation , und ehrlich gesagt wundert es mich, dass nicht auch andere Unternehmen, die die Google Assistant-Plattform verwenden, diesem Beispiel gefolgt sind.
Ein intelligentes Display hat natürlich Probleme mit der Tragbarkeit, aber seine feste Position auf Ihrem Nachttisch kann bedeuten, dass es ideal positioniert ist, um Ihre Schlafgewohnheiten und -muster zu überwachen. Hier ist ein Schlafbericht, der vom Nest Hub der 2. Generation erstellt wurde:
Die vom Nest Hub 2nd Gen bereitgestellten Daten sind ziemlich detailliert, aber weniger, als ich mir von einem dedizierten Nachttischgerät wie diesem erhofft hätte. Stattdessen scheinen die Daten, die ein Smart Ring liefert, der eine physische Verbindung nutzt, um Ihren Schlaf zu verfolgen, zuverlässiger und gründlicher zu sein.
Wie wäre es mit einem Smart Ring wie dem Oura Ring 4?
Der Oura Ring 4 ist für die meisten Menschen derzeit der beste Smart Ring und er führt Ouras Tradition fort, der Standardträger zu sein, den die besten Alternativen herausfordern wollen. Das neue, vollständig versenkte Sensordesign ermöglicht mehr Kontaktpunkte und sollte – zumindest theoretisch – erweiterte und genauere Daten liefern.
Funktioniert es, wenn es darum geht, Ihren Schlaf zu verfolgen? Sehen wir uns an, wie der Oura Ring 4 dieselbe Schlafperiode erfasst:
Es besteht kein Zweifel, dass der Oura Ring 4 eine Fülle von Einblicken in Ihren Schlaf liefert. Wenn Sie nur das Wesentliche wissen möchten, bietet es die gleichen Timings, Schlafphasen und umfassenden Einblicke wie die anderen Geräte.
Darüber hinaus ermöglicht es Ihnen jedoch auch, tiefer in Ihren Schlaf einzutauchen und weitaus mehr Einblicke in Faktoren wie Blutsauerstoff, Effizienz und detaillierte Herzfrequenzverfolgung zu erhalten.
Kann man die Apple Watch einfach am Handgelenk tragen?
Für die meisten Menschen macht es keinen Sinn, ein neues Gerät zu kaufen, nur um Ihren Schlaf zu überwachen. Stattdessen werden viele Leute das Gerät verwenden, das sie bei sich haben, und da sich die Apple Watch für die meisten Benutzer als die beste Smartwatch erweist, wie schneidet sie da im Vergleich ab?
In watchOS 11 hat Apple seinen Schlafalgorithmus überarbeitet, um sicherzustellen, dass er kontextbezogenere und wertvollere Informationen bereitstellt. Liefert es? Hier ist die gleiche Schlafperiode, die auf der Apple Watch Series 10 aufgezeichnet wurde:
Apple Health ist ziemlich einfach zu verwenden, aber es werden zwar mehr Einblicke in die tägliche Schlafmetrik bereitgestellt, diese bleiben jedoch nicht erhalten, wenn man die Schlafmuster ein oder zwei Wochen später erneut überprüft. Stattdessen sehen Sie eine vereinfachte und weniger detaillierte Übersicht über Ihren Schlaf, die die Grundlagen abdeckt, Ihnen jedoch keinen tieferen Einblick in die Daten ermöglicht.
Meine bevorzugte Art, meinen Schlaf zu verfolgen
Wie ich oben erwähnt habe, ist der Schlaf eines der wichtigsten Dinge, die ich verfolgen muss, und dieser Test hat mir letztendlich gezeigt, dass die Bequemlichkeit eines Smart Rings ihn zur besten Möglichkeit macht, meinen Schlaf zu verfolgen. Der Samsung Galaxy Ring bietet eine außergewöhnliche Schlafverfolgung, aber das gilt auch für den Oura Ring 4, und nachdem ich diese beiden Ringe gerade verglichen habe, wird mir letzterer am besten in Erinnerung bleiben.
Es ist praktisch, einen Smart Ring zu haben, den ich einmal pro Woche auflade, im Vergleich zu einer Smartwatch, die ich mehrmals pro Woche aufladen muss. Ich liebe die Einfachheit des Nest Hub-Displays, aber seine mangelnde Portabilität – es sei denn, ich reise mit ihm und einem WLAN-Router – bedeutet, dass es nicht für die Monate geeignet ist, die ich jedes Jahr unterwegs verbringe.
Natürlich müssen Sie keinen Oura Ring verwenden, genauso wenig wie Sie eine Apple Watch verwenden müssen. Wenn Sie ein Android-Benutzer sind, können Sie jederzeit Alternativen wie den RingConn Gen 2 Smart Ring (der auch mit dem iPhone funktioniert) kaufen oder die Pixel Watch 3 oder Galaxy Watch 7 verwenden, die beide ebenfalls eine hervorragende Schlafverfolgung bieten.
Durch den Smart-Ring-Formfaktor lässt sich jedoch viel einfacher sicherstellen, dass Sie über alle Daten verfügen, die Sie benötigen, um Gesundheitsprobleme frühzeitig zu erkennen, was entscheidend sein kann, um sicherzustellen, dass sie nicht tödlich sind.