Ich habe Schlafcoaching auf der Galaxy Watch 8 ausprobiert. Hier ist der Grund, warum Sie das auch tun sollten

Ich habe viele der besten Smartwatches verwendet, aber wenn es um den Schlaf geht, bieten nur wenige Unternehmen so detaillierte Informationen und Einblicke wie Samsung. Schlaf ist seit dem Galaxy S4 im Jahr 2013 ein zentraler Bestandteil der Samsung Health-Strategie. Mit dem Galaxy S4 wurde eine grundlegende Schlafüberwachung eingeführt, die zum heutigen Giganten Samsung Health führte.

Viele Unternehmen bieten ein gewisses Maß an Schlafüberwachung an, aber nur wenige bieten detaillierte Analysen, und keiner bietet die gleichen Details wie Samsung. Ein wesentliches Unterscheidungsmerkmal des Schlafangebots von Samsung Health ist das Schlafcoaching und der Einsatz von Schlaftieren, um nachvollziehbare und umsetzbare Erkenntnisse zu liefern.

Während ich in den letzten Wochen die Galaxy Watch 8 Classic getestet habe, habe ich das Schlafcoaching von Samsung ausprobiert, und innerhalb weniger Wochen hat sich mein Schlafverhalten bereits verbessert. Da ich das Schlafcoaching von Samsung bereits in der Vergangenheit genutzt habe, bin ich auch überrascht, wie sehr sich meine Schlafqualität in den letzten Jahren verbessert hat.

Warum Schlaftiere ein tolles Konzept sind

Samsung stellte Sleep Animals erstmals Anfang 2022 in einem Software-Update für die Galaxy Watch 4 vor, der früheren Version fehlten jedoch einige der zentralen Erkenntnisse und Auswirkungen, die die neueste Version bietet.

Obwohl die Erkenntnisse besser geworden sind, haben sich die Schlaftiere und ihre Kernbedeutung nicht geändert. Insgesamt gibt es acht, aufgeteilt auf vier Stufen, wobei verschiedene Faktoren bestimmen, welches Tier und welche Stufe Sie erreichen. Ziel ist es, Ihren Schlaf zu verbessern und ihn auf Stufe 4, auch bekannt als Löwe, zu bringen.

Hier sind die acht Tiere und ihre Kerninterpretationen:

• Stufe 4: Löwe – gesunde Schlafmuster, gleichmäßige Zeiteinteilung, tief genug schlafen
• Stufe 3: Pinguin – Er bekommt ausreichend Schlaf und schläft regelmäßig, wacht aber zu oft auf
• Stufe 3: Walross – Schlafen zu festen Zeiten, aber nicht lange genug oder häufiges Aufwachen
• Stufe 3: Maulwurf – Ausreichend Schlaf bekommen, ohne oft, aber zu unregelmäßigen Zeiten aufzuwachen
• Stufe 2: Hirsch – Schläft zu regelmäßigen Zeiten, wälzt sich aber hin und her oder wacht häufig auf
• Stufe 2: Igel – Schläft lange genug, ist aber zu lange wach
• Stufe 2: Alligator – Nicht genug Schlaf insgesamt, zu häufiges Aufwachen und unregelmäßiges Timing
• Stufe 1: Hai – Schlafmangel, ständiges Hin- und Herwälzen und unregelmäßiges Schlafverhalten

Viele dieser Eigenschaften werden den meisten Menschen bekannt vorkommen und wie ich festgestellt habe, ist Samsungs Schlafcoaching überraschend effektiv bei der spielerischen Gestaltung Ihres Schlafs.

Warum Schlaftiere eine Wirkung haben

Mir gefallen die Schlaftiere von Samsung, weil sie den Benutzern helfen, die verschiedenen Schlafmetriken zu verstehen, die die Galaxy Watch 8 messen kann.

Anstatt selbst Daten zu analysieren und Ergebnisse abzuleiten, können Sie mit Samsungs Schlafcoaching und den Tierfunktionen ganz einfach nachvollziehen, wie Sie schlafen und vor allem, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können. Schlafcoaching konzentriert sich auf die ganzheitliche Verbesserung Ihres Schlafs, anstatt Ihre Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Kennzahl zu lenken.

Im Rahmen des Schlafcoachings erhalten Sie täglich praktische Einblicke in verschiedene Bereiche, auf die Sie sich konzentrieren sollten. Dabei handelt es sich nicht um spezifische Messwerte, sondern um Kernthemen wie regelmäßiges Einschlafen, regelmäßiges Schlafen und Tipps zum Entspannen vor dem Schlafengehen. Zu jedem dieser Messwerte gibt es ein Video, das kurz erklärt, warum dieser Messwert wichtig ist und wie Sie ihn weiter verbessern können.

Schlafcoaching ist eine großartige Möglichkeit, Nutzern zu helfen, zu verstehen, warum sie ihren Schlaf verbessern sollten, sich ein Ziel (in Form eines Schlaftiers) zu setzen und zu lernen, wie sie dieses Ziel erreichen können. Während Sie die Level durchlaufen, vermittelt es ein willkommenes Erfolgserlebnis und verbessert gleichzeitig einen wichtigen Gesundheitswert.

Lernen Sie meine alten und neuen Schlaftiere kennen

Als ich im Dezember 2023 mein Schlaftier testete, war ich der Hai, da mich alle wichtigen Eigenschaften beschrieben. Ich schlief selten und nur kurz, war immer müde und fühlte mich im Alltag generell träge.

Ich teste gerade mein Schlaftier; ich habe erhebliche Fortschritte gemacht und nun den Pinguin-Status erreicht. Ein Teil davon ist auf umsetzbare Erkenntnisse zurückzuführen, die mir die verschiedenen Samsung-Wearables, die ich in den letzten Jahren verwendet habe, geliefert haben. Die gesamte Verbesserung ist jedoch auf das grundlegende Wissen über den Schlaf zurückzuführen, das ich durch Samsung Health gewonnen habe.

Hätte man mich gefragt, hätte ich vermutet, dass ich im Schlaf entweder ein Reh oder ein Maulwurf bin, aber das Pinguin-Ergebnis hat mich überrascht. Es hat mich auch dazu inspiriert, den Löwenstatus zu erreichen, und ich bin gespannt, wie lange es dauert, bis ich diesen Meilenstein erreiche. Da ich mir ziemlich viele Gedanken um meinen Schlaf mache, bedeutet das hoffentlich auch, dass ich tiefer und besser schlafe.

Warum Sie die Galaxy Watch 8-Serie ausprobieren sollten

Alle neueren tragbaren Galaxy Watch-Geräte von Samsung sollten in irgendeiner Form über Schlafcoaching verfügen. Wenn Sie jedoch die detailliertesten Daten – und damit die besten Einblicke – wünschen, sollten Sie die Galaxy Watch 8 oder die Galaxy Watch 8 Classic in Betracht ziehen.

Beide neuen Wearables von Samsung bieten das bisher beste Galaxy Watch-Erlebnis. Neben den präzisen Herzfrequenzmessungen und KI-basierten Gesundheitsinformationen der Galaxy Watch 7 bietet die Galaxy Watch 8-Serie auch eine Überwachung der Gefäßbelastung im Schlaf, was die Qualität des Schlafberichts und der daraus resultierenden Erkenntnisse weiter verbessert.

Es gibt auch neue Schlafenszeitempfehlungen, die sich direkt auf die Energy Score-Funktion des Galaxy Rings und der Galaxy Watch Ultra aus dem letzten Jahr auswirken. Ähnlich wie bei letzterer kann Samsung Health durch die Kombination der Galaxy Watch 8-Serie mit einem Galaxy Ring feststellen, welcher Datenstrom weniger Rauschen aufweist und daher zuverlässiger ist.

Samsungs Schlafcoaching ist einzigartig

Die größte Überraschung beim Schlafcoaching von Samsung ist die Detailliertheit und der Wert der in der App bereitgestellten Informationen. Geräte wie der Oura Ring oder das Whoop Band bieten zwar hervorragende Einblicke, erfordern aber beide ein Abonnement. Samsung bietet all dies kostenlos an und hat sich verpflichtet, diese Funktionen auch in Zukunft kostenlos anzubieten.

Inzwischen haben sowohl Apple als auch Google die Schlafdaten und -berichte der Apple Watch Series 10 und der Pixel Watch 3 verbessert. Es bleibt jedoch abzuwarten, ob sich einer der beiden Anbieter in Zukunft für eine Kopie von Samsung entscheidet. Falls ja – vielleicht mit der Pixel Watch 4 nächsten Monat oder der Apple Watch Series 11 im darauffolgenden Monat – hoffe ich, dass die Daten genauso wirkungsvoll sind wie Samsung Health.