So verbessern Sie den Fokus mit einem Audio-Cocktail

Manche Menschen konzentrieren sich am besten auf eine chaotische Umgebung wie ein Kaffeehaus. Andere Menschen brauchen absolute Ruhe, wie in einer Bibliothek. Aber manchmal haben Sie keine Option.

Und selbst Menschen, die normalerweise das Chaos bevorzugen, brauchen beim Lesen und Lernen möglicherweise mehr Ruhe. Wenn Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung nicht ausreichen, zeigen wir Ihnen, wie Sie eine Audio-Mischung erstellen, die alles übertönt.

Weißes Rauschen hat seinen Namen, weil es die Kombination aller Geräusche ist, genau wie die Farbe Weiß die Kombination aller Farben ist. Natürlich ist es unmöglich, alle Klänge zu kombinieren, aber wenn genügend Klänge kombiniert werden , verschmelzen sie zu weißem Rauschen.

Wenn Sie in einer Gruppe von zwei oder drei Personen sind, können Sie hören, was Einzelpersonen sagen. Wenn Sie jedoch in einer Gruppe von 1.000 Personen sind, ist es viel schwieriger, sich auf eine einzelne Person einzustellen. Die Hintergrunddrohne einer großen Anzahl von Menschen ist weißes Rauschen.

Weißes Rauschen ist auch das Geräusch von Statik. Es sind die Tonfernseher, die gemacht wurden, als es keinen Empfang gab. Wie sich herausstellt, wurde festgestellt, dass weißes Rauschen dazu beiträgt, andere Geräusche auszublenden und den Fokus zu verbessern.

Es wird auch verwendet, um Menschen beim Einschlafen zu helfen und durch plötzliche Geräusche in der Nacht weniger erschrocken zu werden. Wenn Sie besser schlafen möchten, schauen Sie sich die besten Geräte mit weißem Rauschen an, um Ablenkungen zu übertönen .

Einige Leute finden jedoch den höheren Klang der meisten Generatoren für weißes Rauschen ärgerlich. Sie bevorzugen daher möglicherweise tiefere oder mittlere Töne. Für diese Leute gibt es braunes und rosa Rauschen. Rosa Rauschen liegt eher im mittleren Bereich, während braunes Rauschen tiefer liegt.

Die Farbe hat jedoch keinen Einfluss auf den Fokus. Es ist nur eine Frage der Präferenz.

Das erste Element in unserem Cocktail ist ein Geräuschgenerator. Der beste ist der White Noise Generator von mynoise.net .

Sie können das weiße Rauschen genau auf Ihren Geschmack abstimmen und eine Vielzahl von Voreinstellungen verwenden, mit denen Sie das Rauschen nach Ton oder Farbe auswählen können.

Der Dienst gibt Ihnen auch die Möglichkeit, die Frequenz des Rauschens zu animieren. Sie können aus einer Reihe von Animationseinstellungen auswählen. So können Sie beispielsweise die Animationen mehr oder weniger subtil gestalten. Und Sie können die Animationsgeschwindigkeit ändern.

Es hat sogar zeitgesteuerte Glocken für die Meditation und die Fähigkeit, nach einer bestimmten Zeit automatisch herunterzufahren, wenn Sie es zum Schlafen verwenden.

Ein Generator für weißes Rauschen kann ausreichen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Aber wenn Sie an einem lauten Ort sind, reicht dies möglicherweise nicht aus. Sie können auch Sound verwenden, um sich an einen anderen Ort zu bringen.

Stellen Sie sich vor, Sie arbeiten an einem plätschernden Bach in einem Wald voller Vogellieder und den Geräuschen des Windes, der durch die Bäume raschelt. Oder vielleicht möchten Sie lieber in einem geschäftigen Raumhafen arbeiten, in dem Schiffe rumpeln und in der Ferne landen.

Vielleicht möchten Sie lieber an einem Strand sein, an dem das beruhigende Rauschen der Wellen ein- und ausrollt.

Es gibt einige großartige Apps, die mehrere Sounds abspielen, um solche Soundscapes zu erstellen. Sie sind anpassbar, sodass Sie sie genau auf Ihre Stimmung zuschneiden können.

Der erste derartige Dienst ist Noises Online . Es ist ein einfaches Werkzeug mit nahezu unendlicher Vielfalt. Es gibt eine große Auswahl an Naturgeräuschen wie Donner, Wasserfälle und Vögel. Und es hat eine Sammlung von Geräuschen vom Typ weißes Rauschen, wie ein geschäftiges Kaffeehaus, ein Lagerfeuer und Lüftergeräusche.

Es bietet auch gerades braunes, rosa und weißes Rauschen, wenn Sie etwas Unkomplizierteres bevorzugen.

Jeder Sound in Noises Online bietet eine individuelle Lautstärkeregelung, und Sie können den Gesamtton an Ihre Ohren anpassen. Sobald Sie eine bevorzugte Einstellung oder Mischung gefunden haben, können Sie diese speichern und mit Freunden teilen.

Wenn Noises Online nicht genügend Optionen für Sie bietet, gibt es auch Ambient Mixer mit einer wirklich unbegrenzten Vielfalt an Klanglandschaften. Ambient Mixer ist ein sozial betriebener Soundscape-Generator, der eine riesige Sammlung von Mixes bietet, die von der Community erstellt wurden.

Jeder Mix besteht aus acht Tracks, die in unterschiedlichen Intervallen gespielt werden. Mit diesem Dienst können Sie die einzelnen Titel nach Lautstärke und Frequenz anpassen und auswählen, ob Titel über den linken oder rechten Lautsprecher abgespielt werden sollen, um die Sounds intensiver zu gestalten.

Wenn Ihnen die Hunderte von Sitzungen in Dutzenden von Kategorien nicht ausreichen, können Sie auch Ihre eigenen erstellen.

Die Hersteller des oben erwähnten Generators für weißes Rauschen, myNoise , haben auch eine riesige Auswahl anderer Angebote. Sie alle verwenden dasselbe Schiebereglersystem wie der Generator für weißes Rauschen, passen jedoch stattdessen die abgespielten Sounds an.

Binaurale Beats sind ein Effekt, der durch das Spielen von Klängen mit unterschiedlichen Frequenzen in jedem Ohr erzeugt wird. Individuell klingen sie wie ein einzelner Ton. Wenn Sie jedoch eines in jedem Ohr hören, erzeugen sie ein Warbling-Geräusch oder einen "Beat".

Der Ton, den sie erzeugen, soll die Frequenz Ihres Gehirns verändern. Wir erleben höhere Frequenzen, wenn wir wach und aufmerksam sind, und niedrigere Frequenzen, wenn wir entspannt sind oder schlafen. Eine niedrige Frequenz von 4-8 Hz wird Theta genannt, was zum Entspannen und Lernen optimal ist.

Binaurale Beats sollen Ihnen helfen, zu schlafen, sich zu konzentrieren und zu meditieren. Einige Leute behaupten sogar, sie könnten Chemikalien wie Serotonin im Gehirn freisetzen. Die Wissenschaft der binauralen Beats hat gemischte Ergebnisse, aber viele Menschen schwören darauf.

Beats, die speziell für Fokus und Schlaf verwendet werden, gelten allgemein als wirksamer als andere. Wenn Sie nach Beats suchen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen oder zu schlafen, haben wir uns die besten binauralen Beats-Apps für Android angesehen .

Um binaurale Beats zu einem Teil Ihres Cocktails zu machen, verwenden Sie am besten eine reine Quelle. Bei den meisten Quellen werden Hintergrundgeräusche oder Musik hinzugefügt. Dieses Video spielt nur reine Töne ab, die Ihr Gehirn in einen Theta-Zustand von 7 Hz versetzen sollen:

Sie benötigen Kopfhörer, damit alles zusammenkommt. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollte eine der drei oben genannten Kategorien geöffnet sein und in drei verschiedenen Browser-Registerkarten abgespielt werden.

Spielen Sie zuerst ein wenig mit dem Generator für weißes Rauschen. Finden Sie einen Klang, der sich für Ihre Ohren am angenehmsten anfühlt.

Sobald Sie das gefunden haben, wählen Sie eine Klanglandschaft. Es stehen so viele zur Auswahl, dass dies zu einem Kaninchenbau werden kann. Am besten wählen Sie einfach eine aus und probieren sie ein paar Stunden lang aus. Wenn es Ihnen gefällt, speichern Sie es für später. Versuchen Sie es dann mit einem anderen und wiederholen Sie den Vorgang.

Zum Schluss gehen Sie Ihre drei geöffneten Registerkarten durch und passen Sie die Lautstärkeeinstellungen an. Binaurale Beats sollten kaum hörbar sein. Das weiße Rauschen sollte im Hintergrund verschwinden. Und die Klanglandschaft sollte laut genug sein, um Außengeräusche auszublenden, während sie dennoch ausgeschaltet werden kann.

In Kombination mit den vorhandenen Hintergrundgeräuschen erzeugen diese Geräusche insgesamt ein weißes Rauschen, das alles andere als eine Baustelle ausschalten sollte.