Whoop 5.0 vs. Oura Ring 4: Welches ablenkungsfreie Wearable ist das beste?

In den letzten Wochen habe ich den Whoop 5.0 und den Oura Ring 4 getragen, um meinen Schlaf und meine täglichen Aktivitäten zu tracken. Beide haben keinen Bildschirm, liefern keine Benachrichtigungen von meinem Smartphone und bieten keine App-Unterstützung. Beide sind Gesundheitstracker ohne die Ablenkungen, die das Tragen einer der besten Smartwatches mit sich bringt.

Wenn Sie sich für ein Produkt entscheiden, möchten Sie wahrscheinlich wissen, wie ähnlich sich die Produkte sind, ob das eine besser zu Ihnen passt als das andere und welches Produkt Sie besser informiert und motiviert. Ich habe es herausgefunden.

Whoop 5.0 vs. Oura Ring 4: Spezifikationen und Funktionen

Whoop 5.0 vs. Oura Ring 4: Design

Der Whoop 5.0 ist ein Fitnessarmband fürs Handgelenk, während der Oura Ring 4 ein Smartring für den Finger ist. Dieser offensichtliche Unterschied macht den Kauf des Whoop 5.0 einfacher, da keine Größenbestimmung erforderlich ist. Es kann manchmal schwierig sein, bei einem Smartring die perfekte Passform zu finden, und wer noch nie einen Ring getragen hat, wird vielleicht eine Weile brauchen, um sich an das Tragegefühl zu gewöhnen. Sobald man sich jedoch daran gewöhnt hat, ist der Oura Ring 4 unauffällig und unkompliziert.

Der Whoop 5.0 ist leicht und das spezielle Material der Armbänder ist sehr weich und flexibel, was ihn rund um die Uhr sehr bequem macht. Er ist jedoch nicht attraktiv, und sein Design gehört eher ins Fitnessstudio, was ihn zur weniger stilvollen Wahl der beiden Modelle macht. Aufgrund der Größe und Dicke des Hauptmoduls fällt er am Handgelenk deutlich stärker auf. Das Whoop-Armband lässt sich nicht verstecken, und die meisten Leute werden es bemerken und sich fragen, was es ist.

Beide sind wasserdicht (der Oura Ring bis 100 Meter Tiefe, der Whoop ist nach IP68 staub- und wasserdicht), aber der Whoop wird definitiv länger gut aussehen. Durch die Platzierung am Finger kommt der Oura Ring mit mehr Oberflächen in Kontakt und verkratzt trotz Titan leicht. Das Armband des Whoop 5.0 lässt sich leicht waschen oder wechseln, und das Modul selbst ist darunter stets gut geschützt.

Ich persönlich bevorzuge einen Smart Ring gegenüber einem Tracker am Handgelenk. Er ist völlig inkognito, sieht aber trotzdem toll aus und ist so bequem, dass ich vergesse, dass ich ihn trage. Das Armband des Whoop 5.0 stört, wenn es nass wird, und ich mag sein Aussehen an meinem Handgelenk nicht wirklich. Aber das ist meine persönliche Vorliebe, und Sie sehen das vielleicht anders. Die gute Nachricht ist, dass beide gut verarbeitet sind und sich langfristig als langlebig erweisen sollten.

Whoop 5.0 vs. Oura Ring 4: App und Konnektivität

Ich habe den Oura Ring 4 und Whoop 5.0 mit einem Apple iPhone 16 Pro Max verwendet, die App ist aber auch für Android verfügbar. Beide Apps waren absolut zuverlässig und die Synchronisierung dauert nur wenige Sekunden. Das Design der beiden Apps gibt einen schnellen Einblick, an wen sich beide Wearables richten. Die App des Oura Ring 4 ist benutzerfreundlicher und weniger zahlenorientiert, während die App von Whoop voller Informationen steckt und stärker auf Grafiken und Daten setzt.

Ich liebe die App des Oura Ring 4. Sie ist so gut gestaltet, dass wichtige Kennzahlen auf einen Blick verfügbar sind, und setzt Farben wirkungsvoll ein, um Ausreißer in Ihren Daten hervorzuheben. Die Kreise oben auf dem Bildschirm können angetippt werden, um weitere Informationen anzuzeigen. Sie müssen sie jedoch nicht wirklich erkunden, wenn Sie nur die Grundlagen möchten, da Ihre Werte für Bereitschaft, Schlaf und Aktivität leicht zu interpretieren sind.

Die Whoop-App ist ganz anders. Sie ist informationsreicher und füllt die Hauptseite mit Schaltflächen und Optionen, was sie zunächst überfordernd macht. Das Problem ist jedoch, dass man beim Durchstöbern vieler Optionen viele sich wiederholende Daten bemerkt. Beide Apps verfügen über einen KI-Assistenten, aber Whoop bietet eine nützlichere Zusammenfassung und stellt diese stärker in den Vordergrund als die Oura-App. Außerdem erfordert die Whoop-App deutlich mehr Lernaufwand, da die Interpretation der vielen Grafiken zeitaufwändig ist.

Die App des Oura Ring 4 passt hervorragend zum Produkt, da sie einen gesünderen Lebensstil fördert, anstatt Sie zum Sport zu drängen. Sie können die tägliche Kalorienzählung ausblenden, wenn Sie dies lieber vermeiden möchten, und schnell sehen, wie sich Ihre Statistiken im Laufe der Zeit verändert haben – und das alles auf sehr benutzerfreundliche Weise. Bei der Whoop-App geht es weniger um den Lebensstil als vielmehr um ein tieferes Verständnis Ihrer Leistung. Die Langzeitdaten sind dicht, aber informativ und fördern eher Veränderungen als die Oura-App. Beide sind keine medizinischen Geräte, daher sind die Ratschläge eher allgemein gehalten. Wenn Sie jedoch gezielt nach Motivation suchen, profitieren Sie von der Whoop-App.

Whoop 5.0 vs. Oura Ring 4: Gesundheits-Tracking

Beginnen wir mit der Schlafüberwachung. Der Oura Ring gibt dir einen Schlafindex an, während die Whoop App deinem Schlaf einen Prozentsatz zuordnet. Beide sind gleichermaßen informativ und leicht verständlich. In der Whoop App ist es deutlich schwieriger, Schlafdetails zu finden als in der Oura App, die deine Herzfrequenzvariabilität, Ruheherzfrequenz und deinen Blutsauerstoffgehalt klar angibt. Die Whoop App vermeidet diese und konzentriert sich auf deine Konsistenz, Effizienz und deinen Schlafstress.

Der Oura Ring ist deutlich besser darin, Trainingseinheiten automatisch zu erkennen. Er zeichnete einen 40-minütigen Spaziergang vollständig auf, während der Whoop nur 23 Minuten derselben Aktivität erfasste. Es liegt wahrscheinlich an der Herzfrequenzmessung, aber beide liefern grundsätzlich die gleichen Herzfrequenzwerte. Beide zeigen auch bei GPS-Tracking präzise Karten an. Der Hauptunterschied zwischen beiden ist die enorme Menge an Live-Aktivitäten, die der Whoop erfassen kann. Oura hat diesen Bereich kürzlich verbessert, ist aber immer noch nicht so umfassend wie die Whoop-App.

Die Whoop-App bietet eine Krafttrainer-Funktion, die einigen gefallen könnte und eine Vielzahl von Krafttrainings ermöglicht. Diese sind teilweise angeleitet, aber es ist kompliziert, Beispiele für jede Übung während der Ausführung zu sehen. Die Oura-App bietet angeleitete Atemübungen und Entspannungstechniken.

Nachdem ich die beiden Wearables getestet habe, ist klar, dass der Whoop die bessere Wahl ist, wenn du wirklich fit bist. Von der enormen Datenmenge und der grafischen Darstellung bis hin zur Möglichkeit, ein Training auszuwählen, das deine Belastung oder Erholung fördert, bietet er alles, was du brauchst, um dich selbst zu motivieren und hochwertige Aktivitäten zu absolvieren, die deinen Bedürfnissen entsprechen. Das Tracking von Übungen mit dem Oura Ring ist akzeptabel, sollte aber nicht dein Hauptmotiv für den Kauf des Smart Rings sein. Ich konnte keine dramatischen Unterschiede in der Genauigkeit zwischen den beiden Geräten feststellen und hatte das Gefühl, dass beide mir einen soliden Überblick über meine Gesundheit und Aktivität gaben.

Whoop 5.0 vs. Oura Ring 4: Besonderheiten

Der Whoop 5.0 ist vollgepackt mit besonderen Funktionen, während der Oura Ring auf wichtige Partnerschaften setzt, um seinen Trägern einen Mehrwert zu bieten. Besonders gut gefällt mir die Funktion „Healthspan and Pace of Aging“ von Whoop, die voller verwertbarer Daten steckt, die (hoffentlich) langfristig einen positiven Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit haben. Oura verfolgt einen sanfteren Ansatz und zeigt eine Kennzahl namens „Resilienz“ zusammen mit Ihrem kardiovaskulären Alter als Orientierung für Ihr körperliches Wohlbefinden an.

Der Unterschied besteht darin, dass die Daten von Oura weniger aussagekräftig sind und es schwieriger ist, zu erkennen, wo Änderungen erforderlich sind. Dies wird in der Healthspan-Funktion von Whoop deutlich, mit der Sie beispielsweise feststellen können, ob Sie mehr Krafttraining machen oder besser schlafen müssen. Dies verdeutlicht den Unterschied zwischen Oura und Whoop im Allgemeinen, und wenn Sie dies verstehen, können Sie eine fundierte Kaufentscheidung treffen.

Sofern Sie eines der höherwertigen Whoop-Abonnements abschließen, erhalten Sie den Whoop MG und Zugriff auf ein Elektrokardiogramm (EKG), Warnmeldungen bei unregelmäßiger Herzfrequenz und Blutdrucküberwachung. Der Oura Ring verfügt nicht über diese Funktionen (hauptsächlich aufgrund von Hardwareeinschränkungen), bietet aber Integrationen mit einer Vielzahl von Apps, darunter Natural Cycles, Clue, Headspace, Zero und Strava.

Mir gefällt auch Ouras Symptomradar, der anhand wichtiger Datenpunkte warnt, wenn der Körper stärker arbeitet als sonst, was auf eine Grunderkrankung wie Krankheit oder Stress hinweisen kann. Es ist überraschend effektiv. Es gibt auch einen Ruhemodus, in dem die Überwachung fortgesetzt wird, der Ring aber keine Ziele setzt und misst.

Whoop 5.0 vs. Oura Ring 4: Vergleich der Abonnementkosten

Die überarbeiteten Abonnements von Whoop lassen Whoop zwar recht preiswert erscheinen, doch bei genauer Betrachtung des Preises fällt auf, dass der Basispreis sehr begrenzt ist. Der Oura Ring hat ein Abonnement, mit dem Sie alles erhalten. Wenn Sie die Zahlung beenden, können Sie weiterhin Ihre grundlegenden Werte für Bereitschaft, Schlaf und Aktivität einsehen. Wenn Sie die Zahlung für Whoop beenden, werden Ihnen überhaupt keine Daten mehr angezeigt.

Wir haben die Funktionen der verschiedenen Whoop-Abonnements in unserem Testbericht behandelt. Für den Healthplan und Pace of Aging müssen Sie jedoch Whoop Peak wählen, für EKG und Blutdruckmessung Whoop Life. Das Basispaket Whoop One bietet lediglich grundlegende Funktionen für Gesundheit, Schlaf und Aktivitätstracking. Beim Oura Ring gibt es weniger zu beachten, da es nur einen Preis gibt.

Whoop 5.0 vs. Oura Ring 4: Welches sollten Sie kaufen?

Anders als bei einigen der besten Smartphones fällt die Entscheidung zwischen dem Whoop 5.0 und dem Oura Ring 4 überraschend leicht. Wer sich intensiv mit Sport und Fitness beschäftigt, ist mit dem Whoop 5.0 besser bedient. Wer weniger Wert auf das Tracking von Hardcore-Aktivitäten legt und Wert auf ein gutes, klares Design und schicke Hardware legt, ist mit dem Oura Ring 4 bestens bedient. Beide Modelle erfüllen die vom Hersteller angegebenen Akkulaufzeiten: Der Oura Ring 4 hält mit einer Akkuladung etwa fünf Tage, der Akku des Whoop 5.0 sogar 14 Tage.

Es ist großartig zu sehen, wie wenig Unterschiede zwischen den beiden Apps bei der Datenanalyse bestehen. Sie müssen sich also nicht für eine entscheiden, nur weil sie genauer erscheint. Wenn Sie jedoch alle Daten benötigen, ist die Whoop-App die richtige Wahl, insbesondere aufgrund der zahlreichen Diagramme und Darstellungsmöglichkeiten. Wenn Sie einen Blick auf die App werfen und nur die benötigten Informationen erhalten möchten, ist die App des Oura Rings der Whoop-App überlegen.

Ich habe den Whoop 5.0 mehr genossen als erwartet, vor allem weil die App überarbeitet wurde und nun mehr Menschen anspricht. Die Datentiefe ist interessant und nützlich. Die eher Lifestyle-orientierte App des Oura Ring 4 gefällt mir jedoch besser, und ich trage einen Smart Ring deutlich lieber als ein Fitnessarmband. In gewisser Weise ist dies, zum Schluss, das beste Ergebnis eines Vergleichs. Beide Produkte sind großartig, und wenn Sie wissen, was Sie von Ihrem neuen Wearable erwarten und die Unterschiede verstehen, wird Ihnen das eine mit ziemlicher Sicherheit besser gefallen als das andere. Sie werden mit jedem Gerät zufrieden sein.