So planen Sie den Blaulichtfilter auf Android
Licht spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Regulierung von Hormonen und der menschlichen Körperuhr. Wenn die Lichtverhältnisse nachts abnehmen, erkennt unser Körper, dass die Nacht hereinbricht und es Zeit ist, schlafen zu gehen. Wenn die Lichtintensität zunimmt, wachen wir auf und werden energiegeladen, bereit für den Tag.
Leider sind wir heute von lichtemittierenden Geräten umgeben, die es unserem Körper erschweren zu erkennen, wann wir schlafen sollten und wann wir wach sein müssen.
Obwohl wir vielleicht nicht bereit sind, unsere Smartphones, Laptops oder unsere Fernsehzeit vor dem Schlafengehen aufzugeben, können wir die Menge an blauem Licht reduzieren, die wir aufnehmen.
Verwenden eines Blaulichtfilters auf Ihrem Android-Telefon
Abgesehen vom Ausprobieren einer Blaulicht-Schutzbrille ist eine der einfachsten Möglichkeiten, die Belastung durch blaues Licht vor dem Schlafengehen zu reduzieren, die Verwendung eines Blaulichtfilters auf Ihrem Smartphone. Heutzutage sind die meisten Telefone mit einem in ihr Betriebssystem integrierten Blaulichtfilter ausgestattet.
So legen Sie auf Ihrem Android-Telefon einen Blaulichtplan fest.
- Gehen Sie in Ihre Telefoneinstellungen und öffnen Sie Ihre Anzeigeeinstellungen .
- Von hier aus sollten Sie unter anderem einen Abschnitt mit der Bezeichnung Blaulichtfilter , Nachtschicht oder Augenschutzschild sehen können . Der Name ändert sich je nachdem, welches Telefon Sie haben.
- Hier können Sie die Farbtemperatur Ihres Bildschirms anpassen, den Blaulichtfilter dauerhaft einschalten oder einen Zeitplan festlegen.
- Beim Festlegen eines Blaulicht-Zeitplans können Sie zwischen einem automatischen Zeitplan von Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang oder einem benutzerdefinierten Zeitplan wählen.
- Wenn Sie den Zeitplan von Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang verwenden, muss Ihr Ortungsdienst aktiviert sein, damit Ihr Telefon weiß, zu welcher Zeit die Sonne in Ihrer Nähe auf- und untergeht.
- Wenn Sie einen benutzerdefinierten Zeitplan festlegen, können Sie manuell auswählen, zu welcher Uhrzeit der Blaulichtfilter jeden Tag ein- und ausgeschaltet werden soll.
Aufrechterhaltung einer gesunden Beziehung zur Technologie
Die Verwendung eines Blaulichtfilters kann Ihnen helfen, besser zu schlafen. Obwohl Technologie in unserem Leben viele Verwendungsmöglichkeiten hat, ist es wichtig, daran zu denken, Ihre Geräte abzulegen und Ihrem Körper eine angemessene Erholung zu gönnen.