So protokollieren Sie die Wasseraufnahme auf Ihrem iPhone
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für die täglichen Funktionen unseres Körpers von entscheidender Bedeutung. Es beeinflusst unsere Stimmung, unseren Schlaf, unser Energieniveau und unsere Denkfähigkeit.
Aus diesem Grund erstellen viele Entwickler Apps, mit denen die Leute ihre Wasseraufnahme verfolgen können. IPhone-Benutzer können jedoch einfach die integrierte Gesundheits-App verwenden, um stattdessen ihre tägliche Wasseraufnahme zu protokollieren. Noch besser ist, dass Verknüpfungen das Aufzeichnen von Wasser mühelos machen können.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie die Log Water-Verknüpfung Ihres iPhones verwenden können, ohne ins Schwitzen zu geraten.
Wasser in der Gesundheits-App protokollieren
Die Gesundheits-App Ihres iPhones kann verschiedene Gesundheitsdaten wie EKG-Werte, Herzfrequenz, Blutdruck, Schritte, Schlafdaten, Trainingseinheiten und Wasseraufnahme protokollieren.
Wenn Sie eine Apple Watch besitzen, werden viele dieser Daten automatisch an Ihre Health-App übermittelt. Einige Daten können in andere Gesundheits-Apps von Drittanbietern integriert werden. Sie haben auch die Möglichkeit, die Daten manuell in Ihre Health-App einzugeben.
Die meisten dieser Daten, wie z. B. Ihre Wasseraufnahme, sind jedoch standardmäßig ausgeblendet. Greifen Sie über die Health-App auf Ihre Wasseraufnahme zu und protokollieren Sie sie wie folgt:
- Öffnen Sie die Gesundheits- App.
- Auf der Registerkarte Zusammenfassung sehen Sie sofort Favoriten. Tippen Sie auf Bearbeiten .
- Wählen Sie die Option Alle , um alle Daten anzuzeigen, die Ihr iPhone protokollieren kann. Scrollen Sie nach unten zu Ernährung und tippen Sie auf den Stern auf der rechten Seite des Wassers , um ihn zu den Favoriten hinzuzufügen.
- Tippen Sie auf Fertig .
- Sie werden zur Seite "Zusammenfassung" weitergeleitet, auf der der Abschnitt "Wasser" hinzugefügt wird.
Protokollieren der Optionen für die Wasseraufnahme
Das Verfolgen Ihrer Wasseraufnahme auf Ihrem iPhone kann manuell über die Health-App, über die Verknüpfung "Log Water" oder über Apps von Drittanbietern erfolgen, die in die Health-App integriert sind.
Bevor Sie beginnen, ist es für Sie einfacher, eine Wasserflasche mit Etiketten zu haben, damit die Protokollierung schnell vonstatten geht. Wenn Sie keine haben, messen Sie das Glas oder die Tasse, die Sie häufig verwenden, und verpflichten Sie sich, denselben Behälter zu verwenden, um mit Ihren Protokollen übereinzustimmen.
Auf diese Weise wissen Sie, wie viel Wasser Sie jedes Mal getrunken haben, wenn Sie diesen Behälter fertiggestellt haben.
Manuelle Protokollierung über die Health App
- Öffnen Sie die Option Gesundheit wählen Wasser im Abschnitt Favoriten.
- Tippen Sie oben rechts auf dem Bildschirm auf Daten hinzufügen.
- Fügen Sie Ihre Wasseraufnahme in Millilitern (ml) in das entsprechende Feld ein. Tippen Sie oben rechts auf dem Bildschirm auf Hinzufügen .
Protokollieren von Wasser mit der Verknüpfung "Protokollieren von Wasser"
So aktivieren Sie die Verknüpfung:
- Öffnen Sie die Shortcuts- App. Wenn Sie es gelöscht haben, laden Sie es erneut aus dem App Store herunter .
- Tippen Sie unten rechts auf dem Bildschirm auf Galerie . Suche nach Blockwasser .
- Tippen Sie auf Protokollwasser und wählen Sie Verknüpfung hinzufügen .
- Gehen Sie zurück zu Meine Verknüpfungen . Sie sollten die Verknüpfung " Protokollwasser" sehen, die Ihren Verknüpfungen hinzugefügt wurde. Tippen Sie oben rechts auf das Auslassungssymbol ( … ).
- Sie sehen drei Aktionen für die Verknüpfung. Ändern Sie die Liste der Wasseraufnahme nach Bedarf. Sie können auch die Eingabeaufforderung oder die Frage ändern, die beim Ausführen der Verknüpfung angezeigt wird.
- Tippen Sie in der Aktion Gesundheit auf Zugriff zulassen .
- Wenn Sie mit Ihren Änderungen zufrieden sind, tippen Sie auf Fertig .
Wenn Sie die Verknüpfung zum ersten Mal ausführen, wird eine Protokollwasser-Eingabeaufforderung angezeigt, in der Sie nach dem Zugriff auf Ihre Gesundheitsdaten gefragt werden. Wählen Sie OK .
Sie können Ihrem Startbildschirm auch eine Verknüpfung zu Protokollwasser hinzufügen, um den Zugriff auf die Protokollierung zu erleichtern. Um dies zu tun:
- Gehen Sie zu Verknüpfungen> Wasser protokollieren .
- Tippen Sie auf das Auslassungssymbol ( … ) auf der rechten Seite und wählen Sie dann Zum Startbildschirm hinzufügen .
- Sie können das voreingestellte Wassertropfensymbol verwenden oder ein eigenes auswählen. Tippen Sie auf das Symbol und wählen Sie zwischen Foto aufnehmen , Foto auswählen und Datei auswählen.
- Wenn Sie fertig sind, tippen Sie oben rechts auf dem Bildschirm auf Hinzufügen .
Protokollieren von Daten aus Apps von Drittanbietern
Sie können auch Apps von Drittanbietern herunterladen, die in die Health-App Ihres iPhones integriert werden können. Um zu sehen, welche Apps in die Health-App integriert sind, gehen Sie zu Health> Water und scrollen Sie nach unten zu Water Apps .
Sie sehen mehrere Apps, mit denen Sie Ihre Wasseraufnahme protokollieren können. Wenn Sie auf eine dieser Apps tippen, werden Sie zum App Store weitergeleitet.
Ändern der Einheit der Wassermessung
Die Standardmaßeinheit, mit der die Health-App Ihre Wasseraufnahme misst, ist Milliliter (ml). So ändern Sie dies:
- Öffnen Sie die Gesundheits- App und tippen Sie auf Wasser .
- Scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf Einheit . Ändern Sie die Einheit in Ihre bevorzugte Maßeinheit.
Beachten Sie, dass die Standardmaßeinheit für die Verknüpfung "Log Water" in Flüssigunzen anstelle von Millilitern angegeben wird. Sobald Sie der Verknüpfung den Zugriff auf Ihre Gesundheitsdaten gestattet haben, können Sie die Maßeinheit wie folgt ändern:
- Öffnen Sie Verknüpfungen . Tippen Sie auf das Auslassungssymbol ( … ).
- Scrollen Sie nach unten zu Protokollzustandsprobe .
- Gehen Sie zu Wert und tippen Sie auf fl oz (US) . Wählen Sie Ihre bevorzugte Maßeinheit. Stellen Sie sicher, dass die Auswahlmöglichkeiten in der Liste genau Ihrer bevorzugten Maßeinheit entsprechen.
Trinke genug
Unser Körper ist auf Wasser angewiesen, um zu überleben. Viele von uns lassen jedoch Getränke aus und vergessen, diese wesentliche Aufgabe zu erledigen. Mit Ihrem iPhone können Sie Ihre Wasseraufnahme mit nur wenigen Fingertipps genau beobachten!