Warum Sie die Anzahl der Social-Media-Likes, die Sie erhalten, ignorieren sollten
Social Media ist leistungsstark, um Menschen in Verbindung zu halten. Diese Plattformen haben jedoch eine dunkle Seite, die gut dokumentiert ist.
Heutzutage definieren viele Benutzer ihren Selbstwert durch die Menge an Online-Schlagkraft, die sie haben. Und in vielen Fällen spielen Likes eine große Rolle.
Eine zu starke Konzentration auf diese bestimmte Metrik kann jedoch toxisch sein. Und es gibt viel zu sagen, warum Sie sich nicht um die Anzahl der Likes kümmern sollten, die Sie in den sozialen Medien erhalten.
Warum kümmern wir uns so sehr um Likes?
Bevor Sie besprechen, warum Sie Social-Media-Likes ignorieren sollten, sollten Sie zunächst verstehen, warum sie uns so wichtig sind.
Erstens ist die Notwendigkeit einer sozialen Anerkennung selbstverständlich. Als Menschen muss jeder das Gefühl haben, zu einer Gemeinschaft oder einem Stamm zu gehören. Historisch gesehen war der soziale Zusammenhalt auch zum Überleben notwendig.
Zweitens wird Dopamin laut einer im Journal of Neurology & Neurophysiology veröffentlichten Übersicht mit dem Titel "Neurotransmitter Dopamin (DA) und seine Rolle bei der Entwicklung der Sucht nach sozialen Medien" bei Verwendung von sozialen Medien freigesetzt. Dies ist dieselbe Chemikalie, die freigesetzt wird, wenn Sie etwas essen, trainieren oder tun, was Ihr Gehirn als angenehm empfindet.
Dopamin spielt auch eine Rolle bei der Belohnungsreaktion des Gehirns. Wie die Bewertung feststellt:
"Das Erhalten von Texten, Likes oder Nachrichten ist von Natur aus lohnend – sie rufen aufgrund des 'virtuellen' sozialen Lebens, das Social-Media-Plattformen nachahmen, Gefühle des Glücks und der Zufriedenheit hervor. Diese Gefühle sind jedoch nur vorübergehend und sobald der anfängliche kurzlebige Moment nachlässt, Einzelpersonen suchen nach mehr. "
Jetzt haben Sie eine ungefähre Vorstellung davon, warum sich Menschen in sozialen Medien nach Aufmerksamkeit sehnen. Lassen Sie uns untersuchen, warum Sie ignorieren sollten, wie viele Likes Sie erhalten.
Likes sind nicht das beste Zeichen für Fortschritt
Wenn Sie soziale Medien nutzen, um Ihre kreative Arbeit zu fördern, denken Sie vielleicht, dass eine Steigerung bedeutet, dass Sie sicher besser werden. Die Realität sieht jedoch ganz anders aus.
Die Bedeutung eines Social Media wie ist buchstäblich das, was es verspricht. Mehr Likes bedeuten nur, dass mehr Menschen Ihre Arbeit mögen – auch wenn Sie tatsächlich zurückgegangen sind.
Alle Social Media-Plattformen verwenden Algorithmen, um zu bestimmen, welche Inhalte in die Feeds der Benutzer übertragen werden. Wenn Sie das Gefühl haben, nicht genug Likes zu bekommen, kann es sein, dass Sie sich an eine kleinere Bevölkerungsgruppe wenden.
Social Media Likes können Ihre Prioritäten verzerren
Social Media ist heutzutage ein ziemlich überstrapaziertes Sprichwort. Es klingt jedoch immer noch wahr.
Lassen Sie uns für einen Moment ein Szenario malen. Sagen Sie, dass Sie gerade eine Beförderung bei der Arbeit in einem Job haben, den Sie lieben. Sie fühlen sich gut, dass Sie für Ihre harte Arbeit anerkannt wurden.
Dann öffnest du Instagram.
In der App sehen Sie Ihren Freund mit einem schicken Auto in Los Angeles posieren. Dieser Beitrag hat 500 Likes. Plötzlich fühlen Sie sich wieder unzulänglich – auch wenn das Auto nicht ihnen gehört und Sie LA sowieso nie besuchen wollten.
Wenn Sie sich zu sehr auf Social-Media-Likes konzentrieren, werden Sie in einem nie endenden Kaninchenbau zurückbleiben, um zu zeigen, dass Ihr Leben das Beste ist. Dies kann zu ständigen Angstzuständen und Unzulänglichkeiten führen.
Social Media spiegelt nicht die Realität wider
Es war einmal, Sie konnten sich nur an Ihrer unmittelbaren lokalen Gemeinschaft messen. Aber jetzt ist es einfach, sich mit jeder Berühmtheit und Persönlichkeit des öffentlichen Lebens auf dem Planeten zu vergleichen.
Die Tatsache, dass Social Media es den Menschen ermöglicht hat, buchstäblich mit ihren Helden zu sprechen, ist fantastisch. Aber auf der anderen Seite kann es giftig werden, wenn Sie ständig vergleichen, wo Sie sich im Leben befinden, mit allen anderen.
In den sozialen Medien werden häufig auch die Hintergründe verborgen. Beim selben Shooting haben Sie ein erstaunliches Foto gesehen, das online gepostet wurde. Wahrscheinlich wurden auch Hunderte von schlechten Fotos aufgenommen und nie veröffentlicht. In ähnlicher Weise arbeitet der Musikkünstler, den Sie gesehen haben, wahrscheinlich seit Jahren an seinem Handwerk.
So klischeehaft es auch klingt, Sie sollten nur Ihr aktuelles Selbst mit Ihrem früheren Selbst vergleichen. Sehen Sie Fortschritte in Ihrem Glück und im Erreichen Ihrer persönlichen Ziele? Das ist alles was zählt.
Das Suchtrisiko
Wenn Sie soziale Medien nur zum Zweck des Erhaltens von Likes verwenden, können Sie Ihr Gehirn trainieren, um diese Belohnung zu suchen.
Sie können in einer Rückkopplungsschleife stecken bleiben, wenn die anfängliche Belohnungsantwort nachlässt. Wie in der Überprüfung bereits erwähnt, kann diese Rückkopplungsschleife zu Suchtverhalten führen:
"Social Media ist heute ein wesentlicher Bestandteil des weltweiten Lebens der Menschen geworden. Es kann zu einer Sucht mit Dopamin führen. Dies wird durch Rückkopplungsschleifenmechanismen aufrechterhalten, die über das Dopamin-Belohnungssystem wirken und die Benutzer auf dem Laufenden halten."
Wenn Sie ständig nach dem nächsten Hoch suchen und etwas veröffentlichen, um die Genehmigung zu erhalten, müssen Sie einen Schritt zurücktreten.
Die Rezension fügt hinzu, dass eine übermäßige Nutzung von Social-Media-Plattformen und die Jagd nach dem Gefühl, das uns gefällt, sich nachteilig auf unsere geistige Gesundheit auswirken kann.
Das Jagen von Likes kann Ihre Arbeit leiden lassen
In sozialen Medien werden Sie häufig feststellen, dass viele der leistungsstärksten Inhalte ziemlich ähnlich sind.
Menschen in sozialen Medien kopieren, was sich gut entwickelt hat. Es gibt sogar einen Account namens @insta_repeat, der zeigt, wie unoriginal viele Inhalte allein auf Instagram sind.
Was in sozialen Medien gut funktioniert, ist nicht unbedingt das, was Sie als Einzelperson mögen. Wenn Sie sich nur auf Likes konzentrieren, verliert Ihre Arbeit den authentischen Touch, der sie so einzigartig macht.
Erstellen Sie aus Liebe zu dem, was Sie tun, anstatt sich auf Eitelkeitsmetriken zu konzentrieren. Anstatt eine oberflächliche Menge anzuziehen, die vorgibt, das zu mögen, was Sie machen, bauen Sie eine Gemeinschaft von Menschen auf, denen es wirklich wichtig ist, was Sie tun.
Likes waren nicht der Grund, warum Sie Social Media beigetreten sind
Als Sie zum ersten Mal bei Instagram, Facebook oder Twitter waren, haben Sie wahrscheinlich nicht darüber nachgedacht, wie viele Likes Sie erhalten würden.
Sie sind wahrscheinlich aus einem positiven Grund beigetreten, z. B. um sich mit Freunden und Familie zu verbinden, niedliche Tierbilder zu sehen oder inspirierenden Menschen zu folgen, die Sie glücklich machen.
Social Media hat viele Vorteile und Sie sollten sich darauf konzentrieren, warum Sie überhaupt ein Konto erstellt haben, anstatt sich über Likes und Schlagkraft Gedanken zu machen.
Lebe ein glücklicheres Leben und ignoriere die Social Media Likes
Social Media ist immer noch eine großartige Möglichkeit, mit Familie und Freunden in Kontakt zu bleiben. Bei all seinen positiven Aspekten ist es jedoch wichtig, sich der negativen Aspekte bewusst zu sein.
Eine zu starke Nutzung sozialer Medien kann zu übermäßigen Sorgen um Ihre Leistung auf der Plattform führen. Wenn Sie sich zu sehr auf Likes konzentrieren, kann dies zu ungesunden Vergleichen führen und Sie fühlen sich nie zufrieden.
Anstatt sich auf Likes zu konzentrieren, schauen Sie sich nach Fortschritten um. Letztendlich spielt es keine Rolle, ob niemand Ihren neuesten Instagram-Beitrag mochte.