Warum Sie eine Schreibtischlampe an Ihrem Arbeitsplatz brauchen
Heutzutage verbringen wir viel Zeit damit, auf Bildschirme aller Größen und Formen zu starren. Ob auf unseren Laptops, Tablets oder unseren Telefonen, unsere Tage sind voller schwarzer Spiegel. In Verbindung mit dem natürlichen Alterungsprozess ist dies eine schreckliche Kombination für unsere Augen.
Wenn man bedenkt, wie angespannt unsere Augen von all den Bildschirmen sein können, ist es eine Überraschung, dass so viele von uns nicht in genügend Beleuchtung investieren. Hier ist, warum das ein Problem ist.
Die Auswirkungen von schlechter Beleuchtung und Bildschirmblendung auf die Augen
Für diejenigen von uns, die mit Bildschirmen arbeiten und spielen, kann die ständige Verschiebung von Pixeln und Blendung unseren Augen schaden.
Laut der American Optometric Association (AOA) gibt es mehrere Symptome des Computer-Vision-Syndroms – Überanstrengung der Augen, Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen, trockene Augen und Nackenschmerzen. Bei Kindern führt das Computer-Vision-Syndrom zu einer verringerten Aufmerksamkeitsspanne, Reizbarkeit und schlechtem Verhalten.
Je älter wir werden, desto mehr Licht brauchen wir von Jahr zu Jahr. Während das Lesen bei schwachem Licht keine langfristigen Auswirkungen auf Ihr Sehvermögen zu haben scheint, können die Beschwerden Sie weniger produktiv machen. Darüber hinaus kann ein Mangel an Licht bestehende Augenprobleme wie Katarakte und Netzhautprobleme verschlimmern.
So wählen Sie eine gute Schreibtischlampe aus
Eine Möglichkeit, die Gefahren von schlechter Beleuchtung und Bildschirmblendung zu vermeiden, besteht darin, in eine Schreibtischlampe zu investieren. Das Ziel jeder guten Schreibtischlampe ist es, Symptome von Augenbelastung zu lindern, indem der Kontrast zwischen Ihrem Bildschirm und der Dunkelheit um ihn herum reduziert wird. Hier sind einige Tipps zur Auswahl der besten für Sie.
Verstellbarkeit
Eine gute Schreibtischlampe lässt sich sowohl in der Höhe als auch in der Richtung leicht verstellen. Es sollte auch zu den Proportionen Ihres Schreibtisches oder Arbeitsbereichs passen. Schreibtischlampen sollten als Zusatzbeleuchtung für dunklere Bereiche rund um Ihren Bildschirm dienen und ihn nicht direkt beleuchten.
Es gibt sechs Grundtypen von Schreibtischlampen, aus denen Sie wählen können – verstellbar, Schwanenhals-, Clip-on-, Lupen- oder Bankleuchte. Im Allgemeinen ist eine Lampe mit einem Drehgelenk oder einem flexiblen Stiel ideal für die meiste Mobilität.
Art der Glühbirne
Es gibt drei Arten von Glühbirnen für jede Lampe – LED, Leuchtstoffröhre (CFL) und Glühbirne. Obwohl jeder Lampentyp Vor- und Nachteile hat, sind LED-Lampen aufgrund ihrer langen Lebensdauer, ihres effizienten Energieverbrauchs und ihrer Dimmfunktion ideal.
Idealerweise eignen sich LED-Lampen von 5 bis 10 Watt für die meisten Arbeitsplätze. Für die Arbeitsbeleuchtung eignen sich kühle Lichter mit etwa 4000 K besser für die Beleuchtung und verursachen weniger Augenbelastung.
Beleuchtungsbereich
Laut Benq sollten etwa 90 cm sowohl links als auch rechts von einem Bildschirm ein geeigneter Ausleuchtungsbereich sein. Da die meisten Standard-Schreibtischlampen eine Leuchtweite von 30 cm bis 50 cm haben, sollten Sie mehr als eine Lampe in Betracht ziehen, wenn Sie an mehreren Bildschirmen arbeiten. Vermeiden Sie bei der Auswahl einer Schreibtischlampe flackernde Glühbirnen, die einen stroboskopartigen Effekt verursachen, der Schwindel verursacht.
Lass das Licht an
Wenn es um lange Arbeitstage und lange Nächte geht, ist eine Lampe ein unverzichtbares Werkzeug. Dies ist nicht nur für Ihre Produktivität notwendig, sondern auch für Ihre allgemeine Gesundheit.
Abgesehen von einer oder zwei Schreibtischlampen können Sie Ihre Augen auch auf andere Weise gesund halten. Sie können beispielsweise den Dunkel- oder Augenbelastungsreduzierungsmodus auf Ihren Geräten verwenden oder die Bildschirmhelligkeit verringern. Alternativ können Sie einfach versuchen, die Bildschirmzeit insgesamt zu verkürzen.
Die richtige Art von Lampe erfordert Versuch und Irrtum. Wenn sich unser Sehvermögen mit der Zeit ändert, ändern sich auch unsere verschiedenen Bedürfnisse. Auch wenn es viel Arbeit zu sein scheint, lohnt es sich, die perfekte Lampe für sich selbst zu finden.