Wenn 996 und internes Scrollen zur Norm werden, wird Meditation dann die “spirituelle Pille” für Arbeiter? ｜Welle von morgen

Stellen Sie sich vor, Sie sitzen an einer Straße. Ihre Aufgabe ist es, dort zu sitzen und den Autos zuzusehen, wie sie schnell fahren. Die Autos sind Ihre Gedanken. Es klingt einfach, oder? Aber oft fühlen wir uns wegen des Verkehrsflusses unwohl, also laufen wir hinaus, um einige Autos zu suspendieren oder sogar einigen Autos hinterherzulaufen, und vergessen dabei, dass unsere Aufgabe nur darin besteht, dort zu sitzen.

Der "Meditation and Mindfulness Guide" von Netflix verwendet diese Metapher, um uns zu sagen, was "Meditation" ist.

Dies ist wirklich schwierig. Stellen Sie sich das letzte Mal vor, als Sie sich darauf konzentriert haben, ruhig zu atmen, ohne auf Ihr Telefon oder einen anderen Bildschirm zu schauen oder über irgendetwas nachzudenken.

Und heutzutage, wo die Aufmerksamkeit extrem knapp ist, möchten viele Meditations-Apps Ihre fragmentierte Zeit digital nutzen, um Ihnen zu helfen, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren.

Meditation ist nicht so magisch, sie stellt lediglich eine Art spirituellen Konsums dar. Bei Bedarf wird sie als tragbarer Raum genutzt, um sich in die Gräben des Lebens einzustreuen und Sie daran zu gewöhnen, in einer attraktiveren Form damit zusammenzuleben. Wir alle können versuchen, in der U-Bahn, beim Zähneputzen und in der Mittagspause in die Meditation einzusteigen. Es kann jederzeit, jederzeit und überall passieren, offene Arme für alle.

Meditation, überall, jederzeit und überall

Wenn Sie der Meditation ausgesetzt waren, sollten Sie Schlüsselwörter wie Achtsamkeit, Meditation und Kabajin gehört haben. Tatsächlich müssen wir nur wissen, dass die Industrie Meditation eher als eine Möglichkeit betrachtet, "das Gehirn zu erforschen und zu trainieren", wobei betont wird, "der Gegenwart bewusst zu sein, ohne kritisch und bewusst zu sein".

Freunde, schläfst du gut, bist gestresst und emotional nervös, vielleicht die Meditations-App öffnen und ausprobieren?

Headspace, gegründet 2010, und Calm, zwei Jahre jünger, sind die beiden größten „Einhörner“ auf dem Online-Meditationsmarkt in den USA. Zwischen 2015 und 2019 wurden sie regelmäßig in den Top 10 der Meditations-Apps platziert und kamen 2019 um 24 Millionen bzw. 13 Millionen neue Nutzer hinzu.

Betritt man den Headspace, sollte man von seinem Design beeindruckt sein. Helle und sanfte Farben rauschen auf einen zu. Das runde Cartoon-Bild "nimmt" an allen Trainingsinhalten teil; gleichzeitig hat Headspace einen Belohnungsmechanismus sorgfältig entworfen, der verschiedene Zweigaufgaben bereitstellt lassen uns unseren Fortschritt jederzeit spüren, als wären wir in einem RPG-Spiel, also fühlen wir uns angezogen, weiter zu erkunden.

Der eingangs erwähnte "Meditation and Mindfulness Guide" wurde von Headspace ins Leben gerufen, die Erzählung wurde von dem ehemaligen buddhistischen Mönch und einem der Gründer Andy Puddicombe vervollständigt. Headspace hat Videos, Artikel und Podcasts auf mehreren Plattformen wie YouTube und Netflix produziert.Dies ist ihre beste Marketingstrategie. Andys tiefer Ton ist auch sehr leicht, die Leute in die Atmosphäre zu bringen, die er geschaffen hat.

Calm hat die Funktion "Bedtime Story" entwickelt. Die Länge jeder Geschichte reicht von 10 bis 30 Minuten. Der Meister des Lesens begleitet Sie jede verschlafene oder schlaflose Nacht. Das Wall Street Journal hat berichtet, dass etwa die Hälfte der Calm-Benutzer es hauptsächlich als Schlaf-App und nicht als Meditations-App verwenden.

Im Gegensatz dazu steckt der heimische Meditationsmarkt noch in den Kinderschuhen. Die meisten Meditationsanwendungen wurden nach 2016 geboren, aber von Zeit zu Zeit taucht frisches Blut auf. Zu den diesjährigen Marken gehören Heartly Lab und FLOW Meditation.

Sie wollen auch das Stereotyp der Meditation brechen, die Schwelle zum Erleben von Meditation senken und Meditation zu einer "Praxis im Leben" machen, damit die Benutzer motiviert und interessiert sind, weiterzumachen.

"Tide" kombiniert Meditation mit aktuellen Lebensszenen und fragmentierter Zeit in der App und ermöglicht es Benutzern, an der Meditationspraxis in täglichen Zuständen wie Masken, Mittagspausen und Morgenübungen teilzunehmen; "Flow Meditation" baut eine Sharing-Community auf, um die Benutzer zu ermutigen, Meditation zu teilen Erfahrungen und Gewinne in Form von Meditationserfahrungsprotokollen und anderen Formen.

Lang Qixu, der Gründer von Tide, sagte gegenüber Ai Faner:

Meditationsinhalte in Kombination mit Lebensszenen werden wir "Momente" nennen, in der Hoffnung, dass mehr Menschen jederzeit und überall mit der Meditation beginnen und Meditation eine Beziehung zu ihrem Leben haben können. Wir wollen Meditation nicht als leeres Konzept oder traditionelles Curriculum ausdrücken, sondern sie zu einer wahrnehmbaren Gestaltung und Erfahrung machen, kombiniert mit Lebensszenen wie Zähneputzen und Pendeln, damit die Benutzer sie jederzeit und überall nutzen können.

Neben den Meditationsanwendungen, die sich "auf die Künste spezialisiert" haben, gibt es auch viele Verbrauchermarken in anderen Bereichen, die uns ermutigen, Meditation als Lebensgewohnheiten zu nutzen.

Die Yoga-Bekleidungsmarke lululemon startete am 9. Oktober dieses Jahres die Online-Live-Übertragung von „Dialogue · Practice Good Condition". und interaktives Zuhause Das Fitnesssystem Mirror kooperiert, um interaktive Lululemon-Meditationskurse über Mirror anzubieten.

Die App „Achtsamkeit" auf der Apple Watch erinnert Nutzer daran, sich täglich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um sich auf die Atmung und die Verbindung von Körper und Geist zu konzentrieren. Mehrere Kollegen, die mit mir in Kontakt waren oder bereits mit Meditation vertraut sind, nutzen diese Funktion alle .

Meditation ist nichts, was man von heute auf morgen tun kann. Wie andere Fähigkeiten erfordert es Übung und Wiederholung. Dies erfordert oft das Zusammenwirken von persönlichem Willen und externen Werkzeugen. Auch Meditationsanwendungen übernehmen diese Verantwortung gerne. Die meisten Meditations-Apps sind Abonnement-basiert, öffnen einige kostenlose Inhalte und Sie müssen bezahlen, um alle freizuschalten.

Manche Leute haben Meditations-Apps schon immer als Erinnerung verwendet und manche haben ihren eigenen Rhythmus gefunden. Ein Reddit-Netizen teilte seine Erfahrung mit:

In der Vergangenheit hat mir die Befolgung prozeduraler und strukturierter Anleitungen den Einstieg in die Meditation erleichtert. Jetzt nutze ich die Meditations-App gerne als Timer zum Einstellen von Intervallen und nutze sie für die ungeführte offene Meditation. Für mich ist es einfacher, sich auf langes Sitzen festzulegen als auf eine feste Zeit, Meditation kann ich manuell in den Kalender einfügen. Wenn wir uns dem Handy frönen wollen, können wir damit einige nützliche Fähigkeiten trainieren.

Meditation, ein neuer Raum, der moderne Menschen verbindet

Ihre vielleicht kurioseste Frage ist immer noch: "Nun, ich werde es versuchen, aber was genau kann Meditation bringen?"

Meditation hat ihren Ursprung in der Religion, aber verglichen mit dem Geburtsort des Zen scheint die moderne westliche Gesellschaft diesen Sport zu bevorzugen. Meditation hat die Popularität gegenkultureller Bewegungen in den Vereinigten Staaten, den Wohlstand des Silicon Valley-Lifestyles, Hollywoods und der Wall Street erlebt und schließlich die Welle des mobilen Internets erobert und als digitales Gesicht aufgetaucht. Achtsamkeit gilt als der Mainstream-Zweig der Meditation, hat bestimmte klinische Forschungen und wissenschaftliche Erkenntnisse und ist die theoretische Wurzel vieler Meditationsprodukte.

Wenn man sich die unternehmerischen Geschichten verschiedener Meditationsanwendungen ansieht, kann man einen sehr interessanten Punkt feststellen: Viele Gründer haben einen enormen Stress erlebt und sich dann aus verschiedenen Gründen befreit, indem sie sich daran erinnerten, dass sie in der Vergangenheit der Meditation ausgesetzt waren, und beschlossen, Begeben Sie sich danach in die Meditation.Die Reise des Lebens wird die Herzen von mehr Menschen erleuchten.

Der Gründer von Tide, Lang Qixu, litt während seines unternehmerischen Prozesses unter Angstzuständen, Stress und schwerer Schlaflosigkeit. Zu dieser Zeit wurde er erneut der Achtsamkeitsmeditation ausgesetzt und beschloss, ein Meditationsprodukt nachgelagert zu bauen dienten als die rhythmischsten Internetunternehmen.. Schnelle Position: Calm-Mitbegründer Michael Acton Smith gründete eine Spielemarke, hielt sein Handy immer in den Schlaf, bis er eines Tages kurz vor dem Zusammenbruch stand.

Sie alle wissen wahrscheinlich, dass sie frei von Hochdruck sein müssen und einen "Raum" haben, um über den aktuellen Zustand und die zukünftige Richtung nachzudenken.

The tide ist eine heimische Marke, die den Begriff "Raum" eindeutig auf Meditationsprodukte überträgt. Aus ihrer Sicht hat Raum zwei Bedeutungen.

Die erste besteht darin, einen „Gedankenraum“ zu konstruieren Reiz. Ein Reiz ist bereits eine Krankheit, ein Rückschritt und ein Zeichen von Müdigkeit und Erschöpfung.“

Was Ming tun möchte, ist, eine Distanz zwischen "stimuliert werden" und "reagieren" zu schaffen, Ihnen einen kleinen Pause-Knopf zu geben und sich selbst zu fragen "Was mache ich?", anstatt unbewusst wütend zu werden. Das müssen Sie nicht Bestellen Sie impulsiv Dinge, die Sie nicht brauchen.

Zweitens kann sich Raum auch auf den Träger der Meditation beziehen: Der Träger ist nicht nur ein personalisiertes Terminal, er muss mit mehr Menschen, Plattformen und Szenen verbunden werden.

Chaoshi hat mit Weilai Automobile zusammengearbeitet, um gemeinsam den ersten immersiven Raum zur Entspannung von Körper und Geist zu schaffen. Wenn das Auto nicht mehr nur ein Auto ist, sondern zusätzlich zu den Werkzeugattributen weitere räumliche Attribute erhält, kann es zu einem mobilen Meditationsraum werden.

Das von Headspace ins Leben gerufene Unternehmen "Headspace for work" bietet mehr als 600 Unternehmen wie Adobe, General Electric, PricewaterhouseCoopers und Starbucks Achtsamkeits- und Meditationsprodukte und -dienstleistungen an; es kooperiert auch mit mehreren professionellen Sportligen für Athleten von NBA, American Football Association, und Major League Soccer bieten psychologisches Meditationstraining an.

Ende 2018 investierte Calm 3 Millionen US-Dollar in die Flughafen-Spa-Kette XPresSpa.

Vielleicht vermissen wir unsere Kindheit oft. Zu dieser Zeit hatten wir nicht so viele Gedanken, wir brauchten uns nur auf die einfachen Dinge zu konzentrieren und die Freude des Friedens zu ernten. Tao Yuanming sagte: „Wenn wir für lange Zeit im Käfig sind, werden wir zur Natur zurückkehren“, aber wir können Tao Yuanming doch nicht machen, noch können wir in unsere Kindheitsvergangenheit zurückkehren.

Gerade weil wir physisch im „Käfig“ sind, von dem wir uns lange nicht befreien können, unterstreicht dies die Bedeutung der „vorübergehenden Rückkehr zur Natur“ und erkennt, wie sehr wir Raum brauchen, um uns zu beruhigen. Aber ein solches Denken ist mehr oder weniger pessimistisch.

Und Lang Qixu glaubt, dass Meditation "aufwachen" und zum Menschsein zurückkehren soll. "Wir sind von Natur aus gerne nah an der Natur. Wenn wir am Strand sind, brauchen wir uns nicht darum zu kümmern, was Meditation ist." , und wir entspannen uns natürlich. Wir hoffen, in der Stadt zu sein, einen solchen Raum in der digitalen Welt zu schaffen, damit die Benutzer ihn fühlen, wenn sie hineinklicken."

Was wir in einem zunehmend digitalisierten Leben tun können, ist, uns an die lokalen Gegebenheiten anzupassen, einen besseren Weg mit der Technik zu finden und die Verbindung zu uns selbst wieder herzustellen.

Den Geist heilen, mehr als nur Meditation

Allerdings befindet sich die Meditation in China noch in den Anfängen der Entwicklung und befindet sich in einem allmählichen Aufwärtstrend.

"China Business News" berichtete einmal, dass der Gründer Li Lepeng, als er 2016 beschloss, "Now Meditation" zu starten, sehr optimistisch in Bezug auf den Meditationsmarkt war, aber erst 2018 war das Unternehmen leicht profitabel. Laut der Statistik von "Now Meditation" betrachten 14% der Bevölkerung in den Vereinigten Staaten Meditation als Lebensgewohnheiten, aber in China darf diese Zahl 1% nicht überschreiten.

Meditation als unterstützende und alternative Form der medizinischen Versorgung kann der „pan-mentalen Gesundheit“ zugeordnet werden, die auch Bereiche wie Schlaf, körperliche Fitness und psychologische Beratung umfasst.

In einem Interview mit Brand Planet wies Heartly Lab darauf hin , dass 300 Millionen Menschen in China Schlafprobleme haben, die Wachstumsrate der Nachfrage nach psychologischer Beratung in zweitrangigen Städten bei 28%-39% liegt und der Gesamtmarkt für Yoga um gestiegen ist mehr als 30% in den letzten 4 Jahren.

Auf dem Markt für psychische Gesundheit ist Meditation wie ein riesiger Ozean nur eine Kugel Wasser. Aber wie andere Teilbereiche wird es von der Kraft der "mentalen Aufwertung" angetrieben.

Dessen sind sich auch Meditationsmarken bewusst. Chao Shi führte Ende letzten Jahres eine Vielzahl von ausführlichen Benutzerinterviews durch und teilte die Benutzerbedürfnisse in zwei Teile: die Oberfläche und die Tiefe:

Oberflächliche Bedürfnisse wie hoher Druck, starke Angst und schlechter Schlaf sind die unmittelbarsten Handlungsmotive, während tiefe Bedürfnisse auf eine starke Veränderung der gesamten sozialen Phase, insbesondere des Rhythmus und der Situation junger Menschen, zurückzuführen sind – sie stehen der gesamten Arbeit gegenüber Stil und Die Transformation des gesellschaftlichen Kontextes hat einen Mangel an Wertgefühl, und die Verbindung mit anderen im städtischen Leben ist nicht mehr so ​​​​gut wie zuvor, und daher mehr und mehr Aufmerksamkeit, Verständnis und Offenheit für spirituelle Bedürfnisse.

Lang Qixu glaubt, dass, wenn die Möglichkeit der äußeren Erkundung eingeschränkt wird, die innere Erkundung und spirituelle Erkundung junger Menschen immer mehr Befriedigung erfordern wird andere Inhalte im Film. Das ist eine Veränderung, die deutlich wahrnehmbar ist."

Daher können wir sehen, dass die verschiedenen Branchen Meditation, Fitness, Schlaf und psychologische Beratung miteinander verflochten sind und gemeinsam gedeihen. Alle Arten von Menschen wählen ihre bevorzugten "spirituellen Pillen", um sie mit erhobenem Hals zu schlucken, um ihre aktuellen Lebensbedingungen zu trösten. Oder wie Lang Qixu sagte, Blumen arrangieren, Tai Chi üben und Kalligraphie schreiben können ähnliche Auswirkungen haben.

Jian Lili, Gründer von Simple Psychology, sagte in einem Interview mit Ai Faner:

Ob Meditation, Yoga oder psychologische Beratung, sie sind eigentlich Werkzeuge, die uns helfen, uns selbst zu erkennen und unsere Emotionen zu regulieren.Es ist wichtig, dasjenige zu finden, das zu uns passt. Selbstwahrnehmung selbst kann jederzeit und überall passieren.Wenn unsere Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung verbessert wird, können wir uns selbst besser verstehen und mit dem Leben fertig werden. Nicht jeder braucht Übung in dieser Form der Meditation, und manche Menschen haben bereits die Fähigkeit, in der Gegenwart zu leben.

Das Wichtigste ist, mit der Welt in deinem Herzen zu leben. Manchmal nehmen wir uns einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, was das Erste und das Letzte ist, was wir jeden Tag tun, und betrachten unseren eigenen Körper und Geist und leben friedlich mit dieser Ära extrem fortschrittlicher Materialien und Technologien.

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