Die 5 besten Gesundheitsjournal-Apps für Android

Das Führen eines Gesundheitstagebuchs kann Ihnen bei der Kommunikation mit Ihren Leistungserbringern helfen. Es kann Ihnen helfen, Fragen wie "Wann haben die Symptome begonnen?" Zu beantworten. oder "Welche Aktivitäten haben Sie an diesem Tag gemacht?" mit viel mehr Vertrauen. Es kann Ihnen auch helfen, Trends in Ihrer Gesundheit zu erkennen und Auslöser für Ihre Symptome zu identifizieren.

Ein Gesundheitsjournal kann einen Arzt nicht ersetzen. Aber es kann Ihre Gesundheitsversorgung verbessern, eine zugängliche Krankenakte erstellen und Ihnen helfen, die Verantwortung für Ihre Gesundheit zu übernehmen. Hier sind einige der besten Gesundheitsjournal-Apps für Android.

1. Gesund: Self-Care & Health Journal

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Gesund ist eine Tracker-App, mit der Sie Trends in Ihrer Gesundheit erkennen können. Es bietet elf Gesundheits-Tracker zur Verwendung, aber Sie können keine neuen hinzufügen. Sie können jedoch jederzeit Notizen hinzufügen. Sobald Sie einige Einträge haben, zeigt Ihnen die App, wie sich die verschiedenen Teile Ihres Lebens auf Ihre Gesundheit auswirken.

Diese App eignet sich am besten als Lernwerkzeug. Healthily bietet Gesundheitsinformationen des britischen National Health Service und andere medizinische Ressourcen an, um Ihnen zu helfen, fundierte Entscheidungen zu treffen. Sie können die Quellen und die Anmeldeinformationen des Autors für jeden Artikel überprüfen.

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Diese Artikel und Tipps können Ihnen Ratschläge geben, von besserem Schlaf bis hin zum Umgang mit Angstzuständen. Gesund finden Sie auch Pflegedienstleister in Ihrer Nähe, darunter Apotheker, Therapeuten und Yoga-Studios. Es findet sie mit Google Maps.

Die App enthält auch einen Chatbot, mit dem Sie bestimmte Informationen für Ihr Unternehmen abrufen können. Es ist kein Diagnosewerkzeug und gibt keinen direkten medizinischen Rat, aber der Chatbot kann Sie über Ihre Symptome befragen und mögliche Ursachen vorschlagen. Außerdem erfahren Sie, zu welcher Art von Pflegedienstleister Sie gehen sollten, wenn Sie sich für eine Pflege entscheiden.

Gesund kann Ihnen helfen, eine allgemeine Gesundheitsakte zu erstellen. Aber es ist besonders hilfreich, wenn es darum geht, fundierte Entscheidungen zu treffen, sowohl in Ihrem allgemeinen Lebensstil als auch bei Ihren Entscheidungen im Gesundheitswesen.

Download: Gesund: Self-Care & Health Journal (kostenlos)

2. Gesundheitsprotokoll

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Health Log ist ein Symptom-Tracker. Es enthält Tracker für häufig auftretende Probleme wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Allergien. Sie können jedoch auch neue Kategorien hinzufügen. Sie können jeden Eintrag in einem Tracker mit Informationen zu Schweregrad, Behandlung, Dauer und mehr detaillieren. Sie können auch benutzerdefinierte Notizen hinzufügen.

Diese Informationen können Ihnen helfen, Ihren Arzt besser zu betreuen. Es kann schwierig sein, sich daran zu erinnern, wie stark ein Schmerz war, nachdem er vergangen ist, oder an andere Details, wie lange ein Symptom andauerte. Mit Health Log können Sie jedoch eine zugängliche Gesundheitsakte erstellen, die in der Arztpraxis leicht zu überprüfen ist.

Sie können die durchschnittliche Dauer und Schwere eines bestimmten Symptoms auf seiner Zusammenfassungsseite anzeigen. Die App zeigt auch alle Ihre Durchschnittswerte auf der Startseite als Zusammenfassung an. Durch die Verwendung von Durchschnittswerten kann Health Log Trends in Ihren Daten erkennen. Zum Beispiel kann die App den häufigsten Auslöser für ein Symptom erkennen und Ihnen dabei helfen, es zu vermeiden.

Die App ist minimalistisch und konzentriert sich auf die Verfolgung von Symptomen, sodass Sie deren Auswirkungen messen und ihre Auslöser identifizieren können. Es werden auch wirksame Entlastungsmethoden zur Kenntnis genommen. Es ist gut geeignet, um eine einfache Krankenakte zu erstellen, auf die Sie von Ihrem Telefon aus zugreifen können, und um Ihre Symptome besser zu behandeln.

Download: Gesundheitsprotokoll (kostenlos)

3. Erträglich

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Bearable ist das robusteste und anpassbarste der Gesundheitsjournale auf dieser Liste. Während es viele großartige Gesundheits-Apps gibt, die sich auf bestimmte Gesundheitsaspekte wie Symptome oder Schlaf konzentrieren, macht diese alles. Es verfügt über mehrere anpassbare Funktionen. Sie können sogar benutzerdefinierte Erinnerungen für Ihre Medikamente festlegen und diese getrennt von den Check-in-Erinnerungen der App umschalten.

Mit Bearable können Sie Ihre Tracker den ganzen Tag über aktualisieren. Auf diese Weise können Sie detailliertere Informationen erfassen, als wenn Sie eine "Gesamtbewertung" auswählen müssen. Sie können beispielsweise morgens Kopfschmerzen aufzeichnen, aber beachten Sie, dass diese nachmittags verschwunden sind. Die meisten Faktoren bieten beschreibende Tags, und Sie können auch neue Tags hinzufügen. Das zusätzliche Detail hilft Ihnen dabei, eine präzise und genaue Aufzeichnung Ihrer Gesundheit zu erstellen.

Auf der Registerkarte "Einblicke" können Sie bis zu drei Tracker hinzufügen, um zu sehen, wie sie sich gegenseitig beeinflussen. Die Daten werden in einer übersichtlichen Tabelle angezeigt. Dadurch sind Trends wie Kopfschmerzen nach dem Auslassen einer Mahlzeit sehr leicht zu erkennen. Premium-Benutzer erhalten noch mehr Einblicke, die die App für Sie generiert.

Diese App ist trotz aller Besonderheiten leicht zu erlernen. Es ist auch einfach anzupassen - Sie können ganze Kategorien aus der Ansicht entfernen, wenn Sie sie nicht verwenden, oder neue hinzufügen. Premium-Benutzer erhalten Zugriff auf spezifischere Einblicke, aber kostenlose Benutzer haben noch viel zu tun.

Download: Bearable (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

4. jDay: Health Journal & Planner

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jDay ist eine Kombination aus Gesundheitsjournal und Planer, die sich stark auf Benutzernotizen stützt. Premium-Benutzer können neue Kategorien und Tags hinzufügen, wodurch das Erstellen eines Eintrags viel schneller wird. Kostenlose Benutzer können die vorhandenen Kategorien umbenennen und Notizen hinzufügen.

Mit der Planerfunktion können Sie Termine hinzufügen und verfolgen und diese Daten bei der Analyse Ihrer allgemeinen Trends berücksichtigen. Beispielsweise kann die App feststellen, dass Sie nach dem Besuch des Hundeparks dazu neigen, Allergiesymptome zu protokollieren, oder dass Sie häufig ein geringes Selbstwertgefühl haben, nachdem Sie mit einem bestimmten Kontakt rumgehangen haben.

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Premium-Benutzer können zusätzliche Faktoren verfolgen. Zum Beispiel kann jDay Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, indem Sie lernen, was Ihr Verlangen nach Nikotin auslöst. Die Eingabe der Tagesinformationen für jeden Tracker ist einfach, und Premium-Benutzer können benutzerdefinierte Tags hinzufügen, anstatt Notizen einzugeben.

jDay ist auf jeden Tracker für einen bestimmten Bedarf spezialisiert. Sleep Tracking profitiert von einem Timer. Sie können den Timer starten, wenn Sie ins Bett gehen, und ihn stoppen, wenn Sie aufwachen, um genau aufzuzeichnen, wie lange Sie geschlafen haben. Für Medikamente können Sie die Dosierung anpassen.

jDay verfügt über ein starkes Analysetool auf der Registerkarte "Einblicke". Sie können insgesamt negative oder positive Trends in Ihrer Gesundheit und Stimmung analysieren. Sie können auch bestimmte zu isolierende Tags isolieren. Alles zusammen ergibt einen hochgradig personalisierten Bericht. Da jDay Ihre Informationen jedoch lokal speichert, können Sie leicht steuern, wer sie sieht.

Insgesamt stützt sich die App stark auf benutzerdefinierte Tags (eine Premium-Funktion), um das Tracking schnell und einfach zu gestalten. Wenn Ihnen die Abonnementkosten nichts ausmachen, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um Tags einzurichten und ein Gesundheitsjournal zu lesen, das auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Download: jDay: Health Journal & Planner (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

5. mySymptoms Food Diary & Symptom Tracker

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mySymptoms ist ein Tracker für Gesundheit, Stimmung, Essen und Fitness. Der Food Tracker ist das robusteste Merkmal. Aber es zeichnet auch Stimmung, Schlaf, Umweltfaktoren und alles andere auf, was Sie brauchen. Das Analysetool vergleicht alle Tracker, um festzustellen, wie sie Ihre Gesundheit beeinflussen.

Das Lebensmitteljournal ist sehr detailliert. Sie können Lebensmittel nach Barcode einscannen, Rezepte nach Zutaten erstellen oder nach beliebten Lebensmitteln in der Datenbank suchen. Normalerweise sehen Sie diese Liebe zum Detail nur in Kalorienzählern, daher ist es hier ein schöner Bonus.

mySymptoms zeichnet keine Nährwertangaben auf. Sie können Ihre Lebensmittel und Rezepte jedoch mit dem Tag "Art" kategorisieren. Zum Beispiel können Sie einen Cheeseburger als "eine Art Junk Food" aufnehmen. mySymptoms verwendet diese Kategorien, um Zusammenhänge zwischen Ihrer Gesundheit und Ihrer Ernährung vorzuschlagen.

Sie können alle Ihre Informationen als organisiertes PDF exportieren, um Ihre Leistungserbringer anzuzeigen. Das Analysetool ist auch nützlich, um Ihren Arzt zu informieren. Es kann eine detaillierte Aufzeichnung darüber enthalten, was Sie gegessen und getan haben, als ein Symptom aufgetreten ist, sowie die langfristigen Auswirkungen Ihrer Aktivitäten.

Download: mySymptoms Ernährungstagebuch & Symptom Tracker (Lite) (Kostenlos) | mySymptoms Food Diary & Symptom Tracker (3,99 USD)

Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Gesundheit durch Journaling

Indem Sie Ihre Gesundheit im Auge behalten, können Sie sie besser kontrollieren. Sie können feststellen, was Ihre Symptome auslöst und was sie lindert. Sie können auf bestimmte Informationen verweisen, wenn Sie einen Pflegedienstleister konsultieren. Dank dieser Kontrolle können Sie sich in Bezug auf Ihre Gesundheitsakten besser organisiert und sicherer fühlen.

Probieren Sie ein Gesundheitsjournal aus, das Ihren Bedürfnissen entspricht. Wenn Sie lieber auf Stift und Papier schreiben möchten, gibt es auch mehrere druckbare Optionen!